“飲食適度”是“活到100歲”的重要條件，而飲食過度則是“老態龍鐘”的重要原因。如果春節假期集中，人們在短時間內大量攝入高脂肪、高熱量的食物，腸胃負擔會突然加重，從而導致急性腸胃炎，甚至胃出血。同時也不符合健康均衡適度的原則。均衡的飲食離不開蔬菜和水果，春節期間的零食可以是新鮮水果。春節走親訪友，閑聊，久坐難免，但生命在於運動。春節期間除了合理飲食外，還要經常鍛煉，不要久坐；因為春節妳吃的比平時多，所以活動量也要相應增加。每天盡量安排時間出去活動。有規律的活動和適當的運動可以加強體內的新陳代謝，有益於健康。
那麽人體每天需要多少能量才能正常呢？綜合體力勞動者和腦力勞動者，標準為12g。即365種微量元素和維生素，統稱為全方位營養，也稱健康元素，也稱功能。健康元素越高，免疫力越高。但是在現在的生活環境，空間汙染，人的思維復雜的情況下，很多人每天吸收的全方位營養根本不達標，只能靠自己消耗，所以身體越來越差，身體問題越來越多。依靠藥物，補充壹些營養素，可以達到壹定的效果，但這是短暫的，不是長期的。
人們想獲得高純度的健康元素，不是從這些有限的低空間，而是從宇宙無汙染的藍天，取之不盡，用之不竭。在道學的過程中，並不是身體停止吸收能量，相反，它不斷地從宇宙的自然空間中吸收無汙染、無雜質、全方位的養生元素。