20130322養生堂視頻:王素梅記性不好怎麽辦？

以下是視頻的在線觀看和主要內容介紹:把腿放在椅子或桌子上幾分鐘，記住，腿壹定要高於心。當壹個人的腿擡到心臟上方時，腳和腿上的血液會回流到肺部和心臟，這樣不僅可以減輕腳和腿上靜脈的壓力，還可以大大增加頭部的血液供應，使妳神清氣爽。有空的時候搖頭晃腦也有助於提高記憶力。頸動脈是向大腦供血的管道。搖頭可以激活這些組織，不僅可以增加大腦的血液供應，還可以減少頸動脈脂肪沈積的可能性，也有利於高血壓和頸椎病的預防。不經意的拉伸對大腦也有好處。當身體長時間處於壹種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會沈積大量血液。拉伸的過程就是肌肉收緊和放松的過程。沈積下來的血液被沖回心臟，心臟得到更多的血液，也輸出到身體各個部位，大腦可以分得壹杯羹。頭部血液循環良好有助於提高記憶力，延緩大腦衰老。隨身攜帶羊角梳或用手指梳理頭發，可以改善頭皮的血液供應。具體方法是從前到後、從上到下梳頭發，每天三四次，每次三五分鐘，可以提高智力，養心健腦，對神經衰弱患者更有好處。每天敲50次牙，可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，增強大腦記憶力。當妳叩齒時，唾液的分泌也會增加，唾液中含有腮腺激素，有延緩衰老的作用。近年來發現唾液中含有抗癌成分，可有效預防消化道惡性腫瘤。手指多了可以刺激大腦。手指是人類的第二大腦，與之相連的神經最多。通過移動手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細胞死亡時間。閑來無事時，可以伸指和曲指交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可以經常把健身球握在手裏，讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米和黑豆混在壹起，然後分別挑出來，用這些動作鍛煉妳的手，加強或者維持妳的大腦記憶。把腿分開，經常喝水。大腦由兩個半球組成。左腦支配右肢，右腦支配左肢。所以下肢的活動可以刺激對側大腦皮層的活動，起到健腦的作用。每周慢跑和快走五次，每次鍛煉半小時，雖然簡單，但可以提高記憶力。水占大腦的50%。經常喝水不僅可以延緩衰老，對大腦也有好處。喝水的時候要掌握少量多次的原則。等到口渴了，說明身體相當缺水。註:本頻道文章版權歸北京電視臺所有，不代表本頻道贊同其觀點，對其真實性負責。如涉及作品內容、版權等問題，請盡快聯系我們，我們將盡快刪除內容！本期嘉賓介紹，王素梅現任北京中醫藥大學東方醫院兒科主任，北京惠民中醫兒童醫院特聘專家。全國中醫藥學會兒科分會常務理事，全國高等中醫藥教育學會常務副理事長。在中醫和中西醫結合治療兒科疾病方面積累了豐富的經驗。運用清熱宣肺化痰法治療小兒肺炎、支氣管哮喘，運用清熱解毒、涼血活血法治療小兒腎炎、腎病、血尿、過敏性紫癜。擅長治療肺炎、腹瀉、血尿、腎炎、腎病、血小板減少性過敏性紫癜、抽動穢語綜合征、兒童單純性肥胖、學習障礙綜合征、新生兒疾病等疾病。