簡述太極拳的健身原理？

太極拳試卷

第壹，概念問題。

1.太極拳-

2.？最後壹步-

3.？捏碎妳的腳—

4.？把自己交給別人-

5.？太極拳的推手-

6.？“松散的身體”

7.？“內心的平靜”

8.？緩慢而輕柔—

9.？移動和拍打-

10.？摔跤——

填空。

1.？太極拳始創於明末清初的河南溫縣，為陳所創，故稱陳式太極拳，距今已有近千年的歷史。

2.？後人把陳式太極拳發展成-、-、-、-、-、-、-等各種太極拳，現在廣為流傳。

3.？太極拳的原名有-、-、-、-等，不叫“太極拳”。直到清末著名太極拳大師吳玉祥(1812-1880)整理出《太極拳譜》八篇，記載“-”，才被命名為《太極拳》。

4.？自20世紀50年代以來，他已經編纂了-

5.？長期鍛煉能有效促進動作的靈活性、協調性和有效控制，使練習者感到舒適，忘我。

6.？太極拳的姿勢要求身體各個部位都要保持在壹定的水平，便於身體各個部位的肌肉放松。這種姿勢有利於經絡和氣血的順暢運行，不易因運動對局部的擠壓而造成組織器官的缺氧。所以是健身運動中最理想的健身內容之壹。

7.“我-我-我”的功能變化還誘發了自主神經功能的改善，使“我-我-我”更好地適應了機體的需要。

第三，選擇。

雖然1的類型。——它的動作緩慢而平緩，電位相連，動作連續。

長拳頭？b太極傳？c形意拳？少林拳

2.著名太極拳作家楊承福(1883-1936)的太極拳用法，講述了壹個精彩的故事。

壹個王正男？b唐昊？c張三豐？陳

3.武術原理發展到靜制動，其實是文化精神的傳承。

壹種佛教？b道教？

4.直到清末著名太極拳大師吳(1812-1880)整理了八篇《太極拳譜》，首次記載《論山遊王宗嶽與太極拳》，才定名為《太極拳》。& ampnbsp

壹個王正男？b唐昊？翔宇？陳

5.太極拳的運動特點:-。

壹個身體是放松和平靜的？b又慢又軟？動作、呼吸和思維的協調？自然放松

6.以24式太極拳為例，平均運動量在——心率在。

a120—130？b100—140？c110~130？d80—120

7.長期練習太極拳能有效促進動作的靈活性、協調性和有效控制，使練習者心情舒暢，忘我自得。

中樞神經系統？b大腦神經系統？c心血管？神經系統

8.太極拳的攻防原理——對手再厲害，也能隱身。

a不反抗？b把自己交給別人？c入門失敗？d不卑不亢

9.相比於“洋拳”的原理——太極拳克己復禮，是完全不同的武學境界，這也是不熟悉內功的人難以做到的。

武力抵抗？b帶靜態制動？c減速帶速度？利用原力。

10按照太極傳的要求，無論是什麽情況，都不應該在對抗中與對手針鋒相對，而應該能夠在各種情況下“舍己為人”，用“-”來解決問題。

a棒，棒，接B棒，棒，接C棒，棒，接D站，棒，接D站。

第四，法官。

1.？雖然太極拳的類型不同，但方法和基本動作基本相同。它的動作緩慢而平緩，電位相連，動作連續。

2.？太極拳發源於明末清初的河南溫縣陳家溝，由陳所創，故稱陳氏太極拳，距今已有近400年的歷史。後人把陳式太極拳發展成陳、楊、吳、孫、吳等各種太極拳，現在廣為流傳。

3.太極拳名家楊承福(1883-1936)講述了壹個關於王宗嶽(張三豐)在太極拳用法上的精彩故事。

4.張三豐創立的佛教少林派(道教五唐門)以太極先天學和內丹術為基礎，輔以內拳法，符合太極拳的宗旨。所以拳手尊張三豐為太極拳始祖。

5.據《陳家譜》記載，陳又名奏院，陳九世陳家溝；陜西滴道縣臣子四桂爺爺，創建於清康熙二年(1663)；父扶民，招賢納士，碑建於清康熙四年(1665)；宇傑兄，生於困窘，又名戲丹，有碑；據《明史》記載，陳子介任湖廣道禦史，明萬歷元年(1573)升任山東副使。據此，陳生於明末清初，與著名的家傳拳師王正南同時代。

5.簡答。

1.？太極拳簡介

2.？太極拳姿勢簡介有利於氣血運行。

3.？太極拳技術特點簡介有利於新陳代謝。

4.？太極拳技術特點簡介有利於新陳代謝。

5.？淺談太極拳的運動特點:放松與寧靜

第六，問答。

1.？太極拳的基本姿勢是什麽？

2.？太極拳的運動特點是什麽？

3.？太極拳的運動原理是什麽？

4.？太極拳中常見的拳法有哪些？