餓的時候不要僵硬。
不要隨便拖延進食時間，否則可能引起胃腸收縮、腹痛、嚴重低血糖、手腳無力顫抖、頭暈，甚至昏迷休克。經常餓著不吃飯容易引起潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。所以對於男性朋友來說，如果餓了，就要及時進食，養成良好的飲食習慣，讓我們的身體更加健康。
日常生活中不要強忍。
每當夜間感到頭暈、困倦時，不要堅持，也不要用濃咖啡或濃茶刺激神經，以免引起神經衰弱、高血壓、冠心病等。如果妳感到困倦，那麽我們應該及時休息。對於男性朋友來說，生活上要好好休息。如果我們能好好休息，我們能使男人的身體更健康。
渴了也不要硬撐。
水是人體最需要的物質。中年人壹定要養成定時喝水的習慣，每天喝6 ~ 8杯水為宜。口渴是人體缺水的信號，說明體內細胞處於脫水狀態。如果任其發展，會影響健康。如果我們渴了，那麽這個時候就應該多喝水，這符合我們的身體要求，可以讓我們的身體更健康。
累了就不要自己撐了。
疲勞是身體恢復體力和精力的正常反應，也是人所具有的自動控制信號和警示。如果我們不根據警告立即采取措施，那麽人體將因過度勞累而崩潰，並被疾病纏身。所以，當中年人覺得自己出現了全身無力、肌肉酸痛、頭暈目眩、思維遲鈍、精神萎靡、心悸、心跳加快、呼吸急促等癥狀時，就不要再“硬忍”了。馬上要註意勞逸結合，不能熬夜，不能突擊工作；放松心態，心胸寬廣，心情舒暢，不為瑣事煩心，不太計較個人得失，盡早采取保健措施，消除身心疲勞。
這就是我們給妳介紹的關於男性保健的方法。我們可以發現，男性朋友在生活中想要保持健康，有很多需要註意的地方。上面給大家介紹了壹些，可以幫助我們有效的保護身體健康，但是男性朋友要註意不要錯過。