現在大家的保健意識都很強，很多人都加入了保健隊伍。很多具有保健功效的保健茶也出現在我們的視野中。這些保健茶的出現，為壹些愛茶不愛水的人提供了更多的選擇。
那麽這個時候問題來了。對於長期喝白開水的人來說，誰會比長期喝茶的人更健康？針對這種說法，醫生也給出了準確的回答。讓我們壹起來看看吧。
白開水雖然味道平淡，但如果每天堅持喝，可能會得到以下四個好處:
抵禦疾病的能力增強了。
身體攝入充足的水分，有助於提高腎臟和肝臟的解毒功能，使體內毒素及時排出，有效提高抗病能力和免疫力。
所以，對於每天堅持喝白開水的人來說，身體的抗病能力會更強，更健康。
心腦血管疾病更健康。
《美國流行病學雜誌》指出，每天喝五杯以上白開水的人比每天喝不到兩杯的人死於心臟病的可能性至少低40%。
之所以會有這麽大的差距，是因為水進入體內後，只需要20秒就能到達血液，使得血液粘度更低，從而保證了心腦血管的健康問題。
新陳代謝加快。
發表在美國《健康與健身革命》上的壹項研究指出，早上起床後喝500毫升左右的白開水，可以使妳的新陳代謝提高24%左右。
也有很多數據研究表明，如果能堅持每天多喝白開水，新陳代謝會加快。
此外，《中國食品安全報》還給出喝白開水的最佳時間，指出喝白開水有兩個最佳時間，即清晨和睡前。
因為睡覺時體內的水分會通過出汗和呼吸不斷流失，很容易出現血液黏稠度上升的問題，還會誘發心腦血管疾病。
因此，睡前喝壹杯白開水可以在壹定程度上預防心梗、中風等心腦血管疾病的發生。
尤其是患有高血壓、糖尿病、前列腺增生等疾病的患者，睡前適當喝壹些白開水，但也要註意不要大量飲用。
原來白開水能給身體帶來這麽多好處。喝茶會給身體帶來什麽樣的影響？
如今，有各種各樣的茶。我們通常喝紅茶、綠茶和花茶。茶中含有豐富的咖啡因，可以使腦細胞保持活躍，使人保持清醒，所以很多人通常更喜歡喝茶。
茶葉對於身體的代謝效率有壹定的好處，同時可以緩解身體的疲勞。茶葉中含有的茶多酚對血脂和血壓有壹定的調節作用。
喝茶可以幫助人們遠離血管硬化，降低心腦血管疾病的風險，所以喝茶有壹定的保健作用。而且茶葉中含有豐富的黃酮類物質，可以加快人體對氧氣的吸收，幫助清理血管垃圾，保持血管的清潔和彈性。
此外，茶葉還有壹定的抗氧化作用。如果女性經常喝茶，可以幫助延緩衰老，而如果男性經常喝茶，還可以加速酒精代謝，有助於降低宿醉的風險。
既然喝茶喝水能給我們的健康帶來好處，那麽誰會更健康呢？
關於喝白開水和喝茶，其實兩者都是很健康的習慣。沒辦法說誰更健康。畢竟影響健康的因素太多了。
白開水是日常生活中最常見、最普通的飲料。很多人更喜歡喝白開水，茶是壹種天然誘人的飲料，也適合我們所有人。
細節還是要因人而異，看自己的身體狀況和個人喜好，可以自由選擇。不管是喝白開水還是茶水，喝的時候都要多註意，掌握正確的引用規則，不要傷害身體。
不要經常喝濃茶。
雖然有些產品確實是濃茶，但是為了身體健康，盡量不要喝濃茶。
濃茶中含有較高的茶堿，會使神經更加興奮，尤其是壹些心腦血管疾病患者，喝濃茶後會感到不適。而且經常喝濃茶也容易骨質疏松，對老年人非常不利。
避免飲用太熱或太冷的開水。
喝太燙的水會損傷口腔和食道的黏膜，長期喝太燙的水會導致口腔和食道癌。
另外，不要喝太涼的水。長時間喝太涼的白開水會引起胃功能紊亂，導致嘔吐和腹瀉。