把心腦腎調理壹下，人就不老了！抗衰老養生要從現在開始。

陳朝宗(國內權威中醫老師)調養壹次，人不老！從中醫的角度來說，皮膚衰老是腎陰虧虛，腎是先天之本。“保腎養陰”是延緩衰老的關鍵。中醫的“陰”是指體內的精氣，陰液的作用是滋潤和滋養人體的器官和皮膚。隨著年齡的增長，尤其是女性絕經後，或者年輕時，她們往往長期熬夜，體液大量排出。水分不足，身體自然容易上火，臉上的斑會越來越明顯。“養陰”可以使皮膚保持光澤，使皮膚變得細嫩，滋潤皮膚，使皮膚不易幹燥，減少皺紋的產生。如果腎陰不足，會出現什麽征兆？1.皮膚容易幹燥粗糙，出現細紋。2.皮膚因缺乏彈性而暗沈松弛。3.容易出現斑點。4.黑眼圈。5.臉或臉頰對發紅敏感。6.其他癥狀，如口幹、視物模糊、頭發幹枯、早衰早衰等，與年齡成正比？答案是否定的，良好的保養可以延緩身體的衰老，但也會因為缺乏保養和呵護而加速衰老，就像屋內外肆意的破壞和不修復壹樣；我們可以看到，有些過度勞累的年輕人還沒老就已經衰老了，但有些老人保養得當，容光煥發，臉色紅潤如孩童，令人羨慕。這種人為的“抗衰老返老還童術”是以五臟六腑為基礎，保持五臟六腑氣血充盈，經絡運行順暢，使五臟六腑處於平衡狀態，才是抗衰老的唯壹原則。飲食也會影響衰老嗎？現在的人因為工作忙，三餐都是在外面吃方便，不註意飲食，不知不覺加速了我們的衰老。哪些食物容易導致早衰？1.減少燥熱食物的攝入:比如麻辣鍋、油炸燒烤菜(鹽焗雞、炸雞)，或者羊肉竈、芝麻炒雞、姜鴨、荔枝、桂圓、榴蓮等燥熱食物。2.減少性飲料或辛辣香料，如煙草、咖啡、濃茶、咖喱、胡椒、沙茶和辣椒醬。中醫對衰老的看法是1。心腦腎同道者調經祛病，防衰老手段:調經祛病；調整體——調臟腑；排出物應該是平穩排出毒素；讓它穩定-讓它有營養。心腦腎同修抗衰老就是:滋補氣血，調理臟腑，填精固本。2.衰老的根本原因是氣虛陰損血瘀？衰老原因之壹:氣虛的人，衰老後，元氣不足，臟腑功能衰退，衛氣無力，衛外功能低下，壹旦外邪入侵，往往導致疾病。表現為神疲乏力，精神倦怠，自汗，頭暈，心悸失眠，面色蒼白，腰酸耳鳴，尿頻或大小便失禁，易感冒。不難看出，衰老是從氣衰開始的。？衰老的第二個原因:陰損腎陰，腎陰是袁茵和真陰的所在。老年人精血津液下降主要表現為腎陰虛，不能滋養大腦，全身的器官組織，產生內熱。臨床表現為頭暈耳鳴耳聾，腰膝酸軟，口唇皮膚幹燥，手足發熱，失眠，遺精或潮熱，盜汗，臟液不足。由此看來，衰老與腎陰虧損密切相關。？衰老原因之三:瘀血，隨著年齡的增長，人體機能下降，既不能抵禦外邪，又不能保持血管通暢，導致體內病理產物不斷堆積，引發疾病。氣血兩虛、氣滯血瘀與衰老、老年病有著內在聯系。陳朝宗(國內權威中醫老師)調養壹次，人不老！從中醫的角度來說，皮膚衰老是腎陰虧虛，腎是先天之本。“保腎養陰”是延緩衰老的關鍵。中醫的“陰”是指體內的精氣，陰液的作用是滋潤和滋養人體的器官和皮膚。隨著年齡的增長，尤其是女性絕經後，或者年輕時，她們往往長期熬夜，體液大量排出。水分不足，身體自然容易上火，臉上的斑會越來越明顯。“養陰”可以使皮膚保持光澤，使皮膚變得細嫩，滋潤皮膚，使皮膚不易幹燥，減少皺紋的產生。如果腎陰不足，會出現什麽征兆？1.皮膚容易幹燥粗糙，出現細紋。2.皮膚因缺乏彈性而暗沈松弛。3.容易出現斑點。4.黑眼圈。5.臉或臉頰對發紅敏感。6.其他癥狀，如口幹、視物模糊、頭發幹枯、早衰早衰等，與年齡成正比？答案是否定的，良好的保養可以延緩身體的衰老，但也會因為缺乏保養和呵護而加速衰老，就像屋內外肆意的破壞和不修復壹樣；我們可以看到，有些過度勞累的年輕人還沒老就已經衰老了，但有些老人保養得當，容光煥發，臉色紅潤如孩童，令人羨慕。這種人為的“抗衰老返老還童術”是以五臟六腑為基礎，保持五臟六腑氣血充盈，經絡運行順暢，使五臟六腑處於平衡狀態，才是抗衰老的唯壹原則。飲食也會影響衰老嗎？現在的人因為工作忙，三餐都是在外面吃方便，不註意飲食，不知不覺加速了我們的衰老。哪些食物容易導致早衰？1.減少燥熱食物的攝入:比如麻辣鍋、油炸燒烤菜(鹽焗雞、炸雞)，或者羊肉竈、芝麻炒雞、姜鴨、荔枝、桂圓、榴蓮等燥熱食物。2.減少性飲料或辛辣香料，如煙草、咖啡、濃茶、咖喱、胡椒、沙茶和辣椒醬。中醫對衰老的看法是1。心腦腎同道者調經祛病，防衰老手段:調經祛病；調整體——調臟腑；排出物應該是平穩排出毒素；讓它穩定-讓它有營養。心腦腎同修抗衰老就是:滋補氣血，調理臟腑，填精固本。2.衰老的根本原因是氣虛陰損血瘀？衰老原因之壹:氣虛的人，衰老後，元氣不足，臟腑功能衰退，衛氣無力，衛外功能低下，壹旦外邪入侵，往往導致疾病。表現為神疲乏力，精神倦怠，自汗，頭暈，心悸失眠，面色蒼白，腰酸耳鳴，尿頻或大小便失禁，易感冒。不難看出，衰老是從氣衰開始的。？衰老的第二個原因:陰損腎陰，腎陰是袁茵和真陰的所在。老年人精血津液下降，主要表現為腎陰虛，不能滋養大腦，全身的器官組織，產生內熱。臨床表現為頭暈耳鳴耳聾，腰膝酸軟，口唇皮膚幹燥，手足發熱，失眠，遺精或潮熱，盜汗，臟液不足。由此看來，衰老與腎陰虧損密切相關。？衰老原因之三:瘀血，隨著年齡的增長，人體機能下降，既不能抵禦外邪，又不能保持血管通暢，導致體內病理產物不斷堆積，引發疾病。氣血兩虛、氣滯血瘀與衰老、老年病有著內在聯系。那麽如何抗衰老呢？腎是先天之本，“護腎”是延緩衰老的關鍵。中醫認為腎主“黑”，壹般黑色、深紫紅色、絳紅色的成分入腎。其機理是通過“滋腎養精，滋陰養血”達到美容延緩衰老的效果，是眾多成分中最好的玻尿酸和膠原蛋白！滋陰養血潤燥，能保持皮膚光澤，使皮膚不易幹燥，修復組織再生，增強皮膚彈性和緊致度，防止皮膚老化松弛，留住青春。抗衰老抗皺的食物？1.蔬菜:菠菜、紅甘藍、黑木耳、胡蘿蔔、西紅柿、蘑菇、茄子2。水果:櫻桃、葡萄、蘋果、番茄、漿果等富含花青素和多酚，是抗氧化美白不可或缺的元素。3.動物蛋白、膠質、鐵:烏骨雞、海參、魚皮、牛筋、豬腳筋、雞爪、雞蛋、牛肉、豬肝、蛤蜊。4.藻類:海帶、珊瑚草、紫菜中含有豐富的碘、鐵和維生素B12，是養血潤膚的重要營養物質。5.油脂:黑芝麻、核桃、抗衰老美白玉竹茶材料:何首烏。玉竹。，玫瑰1.5元，黃芪。和大棗。2片:將藥材洗凈，裝入過濾袋反復反洗，放入保溫杯中，倒入開水800cc，浸泡20分鐘後代替茶水服用。功效:補腎抗衰老，調理氣血，美白祛痘穴位*** (1)足三裏定位:坐在雙膝上，雙膝雙腳垂下3寸(約四指寬)，用手觸摸從雙膝中間突出的壹根高骨，稱為脛骨粗隆，此穴位位於下緣下壹寸處。方法:午休時和每天洗澡後，用手指和腹部按壓50-100次，每次2秒。功效:足三裏穴可以維護腹部器官和消化系統，使消化系統健康，使營養吸收正常，使五臟得到良好的營養，是抗衰老的首要條件。(2)三陰交定位:內踝尖上方三寸，脛骨後緣附近。方法:夜間休息放松時，按指腹120次，每次2-3秒。功效:能安神鎮靜，既能緩解壓力，又能調節內分泌。女性因為穴位多，可以調節身體機能，返老還童，抗衰老。(3)氣海、關元的定位:氣海:位於臍中線下壹寸半；關元:位於臍中線下三寸處。方法:腹部取兩個穴位。早上起床前，用指尖按100次，每次2秒。功效:調節氣血要沖，氣血通暢不易衰老。飲食補腎是先天知識，“護腎”是延緩衰老的關鍵。中醫認為腎主“黑”，黑、深紫、絳時壹般入腎。其機理是通過“滋腎養精，滋陰養血”來達到美容、延緩衰老的效果。材料:何首烏。2元，玉竹2元，玫瑰1.5元，黃芪2元，棗仁2元。方法:將藥材洗凈，放入過濾袋中反復反洗，放入保溫杯中，倒入開水800cc，浸泡20分鐘後代替茶水服用。功效:補腎、抗衰老、調理氣血、美白祛痘。