不要透過玻璃曬太陽。研究表明，紫外線透過玻璃不到50%，離窗戶4米以外不到2%。所以隔著玻璃曬太陽其實沒什麽影響。應該有選擇地去壹些綠化較好、空氣清新的公園曬曬太陽，或者在陽臺上。手、腳、腿和背部更加幹燥。幹手、幹腳、幹腿可以很好的驅散關節和腿部的寒氣，加速鈣的吸收，使手腳的骨骼更加強壯。
曬背可以驅散脾胃寒氣，有助於改善消化功能，疏通背部經絡，有益心肺。妳最好穿紅色的衣服。不要穿白色衣服，尤其是在紫外線強烈的夏天。白色的衣服會把紫外線反射到臉上或者裸露的手臂上，會傷害皮膚。最好穿紅色衣服，因為紅色衣服的長波輻射能迅速“吃掉”殺傷力強的短波紫外線。不要戴帽子，否則會遮擋陽光，失去日光浴的意義。如果怕強光，可以戴墨鏡。
孩子們不應該長時間呆在陽光下。每次控制在半小時以內，可以在晾幹前給寶寶餵點魚肝油。3歲以下的寶寶放在嬰兒車時離地太低，陽光反射多。這時候就要把它們撿起來晾幹。如果皮膚變紅，出汗過多，脈搏加快，應立即回家，並給予清涼飲料或淡鹽水。
曬太陽前不宜吃無花果。以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。暴曬後多喝水，多吃水果蔬菜，補充維生素C，可以抑制黑色素的產生。