作家余華說:“我們活著是為了活著本身，而不是為了活著以外的任何東西。”
當生命即將逝去的時候，我們最大的感受應該是:活著真好！照顧好自己的生命，是我們對生命最大的尊重和熱愛，也是最好的修行。
子曰，食色也，人之大欲也。還說情欲貴而克制，食不飽。
說明飲食和情欲是人的正常欲望。但為了不損害健康，不失去活力，還是要克制。
被稱為半聖的曾國藩，壹生非常自律。飲食方面，他主張少吃，清淡。每餐只吃六七分飽，大部分是蔬菜之類的素食。
《曾國藩家書》寫道:“夜飯不葷，是素，亦宜養生，亦儉。”晚餐清淡，多吃素菜，是養生的好方法。那些膏藥很好吃，魚肉豐富，好吃爽口，但是容易給腸胃和身體造成負擔。久而久之，必然會侵蝕健康，造成無盡的傷害。
情欲方面，曾國藩以前經常出入劇場，風流韻事，甚至看到下屬漂亮的嬪妃，精神抖擻，念念不忘。過了這麽長時間，他覺得自己被嚴重消耗，很不合適，於是下定決心放棄色彩。
第壹種方法是寫日記。每當看到顏色，我就用文字解剖自己的頭腦，罵自己。第二種方法是讓自己忙起來。事業忙，工作忙，讀書交友忙，讓他們沒有閑暇和情欲。
節制壹開始是痛苦的。但正如曾國藩所說:“能吃天下第壹等的苦，就能做天下第壹等的人。”吃好，不要好色，保持生命的活力，才能擁有持久的健康。
老話說:“流水不腐，家徒四壁不咬人。”
流水不會腐爛，旋轉門軸不會被蟲蛀。同樣，壹個人堅持運動，就不會輕易被病毒侵蝕，永遠保持鮮活的生活底色和朝氣蓬勃的狀態。
物理學家楊振寧活了100多歲。鏡頭裏，在翁帆的幫助下，他依然眼神堅定，笑容溫暖，語言清晰，看不出明顯的衰敗。這和他壹生堅持運動有很大的關系。
從六七歲起，楊振寧就堅持每天散步壹小時。即使100多歲了，他每天也拄著拐杖走十分鐘。他說，我能感受到這十分鐘的好處，因為走了大概三四分鐘，我就能感受到小腿的溫暖，這對促進血液循環，提高身體的抗病能力很有幫助。
醫學上有壹句名言:“所有人的疾病都是因為免疫系統的失敗而導致的。”堅持運動可以激活體內的免疫細胞，提高它們的反應力和戰鬥力，保護我們的健康。
當新冠肺炎在2020年出現時，82歲的鐘南山院士參戰了。鏡頭裏的他，精神矍鑠，步履矯健，思維敏捷。充滿活力，超過年輕人。壹年後，他獲得了* * *和國家勛章，大步走上領獎臺，容光煥發。大家在為他加油的同時，也祝他身體健康。
鐘南山壹生都在鍛煉，在體育方面還是個全才。跑步，遊泳，爬山，舉重都有。各種球類比賽和比賽都有過他驚艷的身影。運動給他的壹生帶來了活力和光彩。
鍛煉和不鍛煉，十年後，差別就是壹生。堅持鍛煉會讓我們充滿精力和活力，讓我們對生活有更強的量感和掌控力。
西康在《論養生》中說:“精神至骸，猶國有君。”
精神活動作用於身體，就像壹個國家的君主。君主決定國家的運行，精神支配身體和生命的狀態。壹個灑脫、積極樂觀、神清氣爽、處於舒展愉悅狀態的人，可以激發他的活力，延年益壽。反之，不開心，悲觀是不會長久的。
在歐亨利的小說《最後壹片葉子》中，女主人公薔希躺在醫院的病床上，呼吸微弱。她絕望地盯著窗外壹棵被秋風掃落的樹，只剩下壹片依然翠綠的葉子。
薔希想，當這片葉子落下時，我的生命就快結束了。壹位老畫家窺探了她的心思，決定幫助她活下來。所以，在暴風雨的夜晚，當樹葉飄落時，他爬上樹枝，在適當的地方畫了壹片樹葉。
薔希沒有等樹葉落下。她看到樹葉總是翠綠如玉，生機勃勃，重新燃起了生命的希望。她要像壹片樹葉壹樣，堅忍不拔地面對風雨，積極展現自己的活力。最後，她戰勝了疾病，被治愈了。
當妳培養了壹顆積極樂觀的心，妳就是在給自己的生活註入陽光。它可以殺死身體的病毒，驅散生活的陰霾，解除命運的詛咒，幫助我們延長壽命，到達幸福。
唐朝的柳宗元被貶柳州，終日愁悶嘆息，心靈閉塞。結果他很慘，中年去世。到了宋代，蘇軾先是被貶到黃州，後來又被貶到海南島，那是當時最艱苦的地方。他依然豁達積極，在快樂自足中達到了文學的巔峰。
擁有壹顆快樂的心，無論發生什麽，竇雲都會活得快樂，我們也會活得更久，更快樂，更精彩，更值得。
有句話說:“妳的生活方式就是妳的壽命。妳所有的病都是時間沈澱的結果。”
生命是昂貴的，請不要浪費。只有懂得節制和自律，優化生活方式，養好自己的生活，才能遠離疾病和痛苦，過上好日子。
吃好，經常鍛煉，保持樂觀，那麽健康就會持久，幸福自然就會到來。