早上洗澡和晚上洗澡哪個好？有科學依據嗎？

睡覺前洗澡好還是早上起床好？有句話叫:“洗完澡趕緊睡覺”，曾經是大家耳熟能詳的壹句話。好像已經不適用於中國人了！中國不僅飲食逐漸西化，生活習慣也逐漸“與國際時尚同步”。此外，隨著生活節奏的緊張和工作的繁忙，許多人累了，回到家就躺在床上洗澡。第二天早上再說吧！但是不洗澡就睡覺好嗎？晚上睡覺前洗澡好，還是早上洗個澡出去上班香？長庚醫院皮膚科主治醫師翁文柔指出，歐美人習慣早上洗澡，有提神醒腦的好處。但是這個不適合臺灣省，因為臺灣省氣候潮濕悶熱，空氣汙染嚴重對皮膚影響很大！就面部而言，每天接觸外界的汙染物很多，包括脂溶性汙染物和水溶性汙染物。前者如香煙的壹氧化碳、二氧化碳、過氧化物，會溶解在皮膚的油脂中，堵塞或刺激毛孔，引起痤瘡，甚至濕疹。大多數灰塵是水溶性的。臉上有汗的時候會粘在臉上。如果太久不去除，過敏體質的人容易引起過敏；個人認為，如果身上有汗，妳讓它“自然幹”(第二天早上已經幹了)，很容易造成汗斑，所以很多患者冬天痊愈，夏天發作，就是這個原因；另外，經常堆積過多的油脂而不清除，也容易使背部的毛囊發炎！翁文柔說:引起汗斑的黴菌是壹種很常見的、無處不在的菌株(只是少數)，平時不壹定致病，但長時間出汗。比如夏天，背部中線，女性的乳房之間，脖子，腋窩等地方，如果汗液沒有及時洗掉，很容易造成汗斑！除了皮膚；麥凱醫院婦產科主治醫師葉立凡說:早上洗澡還是晚上洗澡是衛生習慣問題。對於婦科病來說，沒有太大的區別。但是，如果有性生活，就要在性生活前洗幹凈。這對男人來說尤其重要，手壹定要洗。在生殖器官和皮膚中，壹些細菌在性愛時很容易入侵，尤其是宮頸松弛、有避孕裝置的女性，更容易因細菌入侵而引發子宮炎或盆腔炎，所以在性愛前，男性衛生很有關系！臺東馬偕醫院婦產科主治醫師許金元指出，女性罹患子宮頸癌與性行為有關。但是對於女性來說，因為本來就不建議陰道沖洗，相比之下男性清洗更重要，可以減少女性陰道感染的機會！國泰醫院泌尿外科主任謝德勝也認為，男性生殖器有天然分泌物，加上汗液，睡前洗澡比較好。如果有性生活，也比較衛生，然後性生活後簡單沖洗壹下(否則容易引起包皮發炎，因為上面有分泌物附著)；謝德勝提醒，不僅要睡前洗澡，還要睡前上廁所。這對女性來說更重要，因為它可以清除殘余尿液，沖洗出細菌，減少尿道、膀胱等泌尿系統炎癥的機會！KingNet皮膚科專家解答臺大醫院皮膚科主治醫師陳宣祥博士。其實我個人覺得沒有太大區別！壹般的皮膚科教材都沒有深入討論這個問題。其實只要個人衛生和清潔做好；如果白天出汗太多或者接觸到不幹凈的東西，就要洗澡清洗！如果有的人整天呆在空調房裏，沒有特別的運動和出汗，早上洗壹下也是可以的！皮膚問題不會受什麽時候洗澡的影響，主要看皮膚受到外界環境刺激後能否得到有效正確的保護！從皮膚健康的角度出發，泛亞診所院長吳春輝博士建議，每個人都可以根據個人的工作或生活方式來作息，不壹定要局限於白天或夜晚！主要是睡前洗個澡。當我們的皮膚在工作或活動中暴露在汙染的環境中，再加上臺灣省濕熱的氣候，以及汗腺和皮脂腺的大量分泌，很容易形成細菌的溫床。所以，睡前把汗液和汙垢清理幹凈，除了可以避免汗斑、濕疹等皮膚病，帶著幹凈舒適的感覺睡覺，是很棒的。起床後，如果想提振精神，不妨簡單洗個澡，但晚上只有少量油脂分泌，不壹定需要用清潔用品。桃園聖保祿醫院皮膚科主治醫師吳光英博士這裏的氣候與歐美不同，大陸性氣候幹燥，氣溫低，而臺灣省的海島氣候悶熱。除非冬天氣溫低或者呆在空調房裏出汗不多的人適合早上洗澡，如果第二天早上洗澡，汗和油會在身上停留太久。當時的汗斑、腳氣、濕疹等。可能都出來了，但是夏天很多人如果晚上不開空調經常會醒過來粘粘的汗，或者喜歡早上洗澡讓人神清氣爽的感覺，建議早上再洗壹遍，但是不要用沐浴露或者香皂直接用清水洗，不用過度清潔皮膚就可以把身上的汗洗掉！楊世運皮膚病診所主治醫師洪誌春博士說，是否洗澡或壹天洗幾次取決於每個人的生活習慣和皮膚狀況。他沒有看過教科書或者醫學期刊規定妳什麽時候洗澡最好。生活在幹旱地區的人可能每隔幾天才洗壹次澡。日本人去溫泉酒店可能早上起來壹次，晚飯前起來壹次，睡覺前起來壹次。如果妳想體驗歐美人的生活，早上起來洗個澡也沒問題。主要原則是不要讓汙垢、油脂或汗液在身上停留太久，會造成細菌和黴菌的滋生，也不要過度清洗皮膚而造成脂肪性皮炎(尤其是老年人)。臺灣省的天氣經常又濕又粘。晚上洗澡更舒服，因為整天空氣汙濁，汗流浹背。如果妳整天呆在空調房裏，壹滴汗也沒有，那麽早上就沒必要洗澡了。KingNet全科婦科醫生回復說，高雄榮民總醫院的吳紅醫生忙了壹天回家洗個澡，有助於提振精神，但有晨練習慣的人，也要在運動後洗澡！國泰總醫院婦產科主治醫師梁醫生看了各位醫學界同仁的回答都很有道理，但是洗澡不應該純粹以皮膚或性生理為依據！早上洗澡會更有精神，晚上洗澡會放松。泡過溫泉的人都有經驗，所以會有助於睡眠。所以還是要看個人習慣，不過性愛前不妨先洗個澡，增加情趣，減少不愉快的味道；至於早上洗還是晚上洗，妳自己考慮吧！KingNet女泌尿科醫師回答，除非臺北市婦幼總醫院謝慶紅醫生汙染嚴重或極不幹凈，睡前洗澡只是壹個舒適點，而且這個舒適不代表無菌(只能相對幹凈)，也不能預防疾病！KingNet中醫醫師回答臺中惠民中醫診所院長陳誌川。中醫睡前洗澡好還是早上洗澡好？個人覺得應該可以吧！只要妳覺得臟或者妳想洗澡強身健體，應該是可以洗的；需要註意的是，吃完飯不要馬上洗澡。另外，有些坐著不動的人不建議在家洗澡。請參考！每天洗澡最多三四次為宜，不建議次數過多；有些皮膚不好的人也要盡量減少用肥皂洗澡的次數，以免更加刺激皮膚，加重皮膚過敏！已故陳立夫先生有壹套洗澡的養生之道，供大家參考。他每天早上五點半起床。起床後第壹件事就是洗個澡再吃早飯，然後他就在院子裏散步500到1000步，幾十年如壹日，從未間斷。立夫先生的自我按摩健身法是，洗澡的時候，從頭頂到腳底，全身各個部位(包括眼睛、太陽穴、耳朵、鼻子、下頜、脖子、胸腹、腰部、前列腺、膝蓋、腳底)都沖到那裏，然後他用兩個手掌按摩這個部位壹百次。每次大約需要四十分鐘。他解釋說:這是利用水的溫熱力量和皮膚的摩擦，促進全身血液循環順暢。所以中醫也建議，洗澡時用溫水洗比用冷水洗好...臺北市中醫院婦科針灸主治醫師楊麗淑，整天氣候潮濕悶熱，全身發臭，需要洗澡換衣服才能安心睡覺；在西方國家，氣候幹燥，所以妳不會出太多的汗。可以隔天洗壹次澡。洗澡是個人習慣問題。如果有潔癖，每天洗澡2-3次，不分早晚。奇美醫學中心中醫科主治醫師郭世芳博士，中醫。由於臺灣省多為濕熱天氣，壹般人體質常濕熱，屬於氣虛濕熱或陰虛，分泌比較旺盛，尤其是年輕人或勞動者。建議睡前洗個澡比較好。避免汗液或油脂刺激皮膚，引起過敏或炎癥反應或滋生疾病和黴菌。振興康復醫學中心中醫科主治醫師鄧博士，財團法人，我覺得睡前洗個澡，除了清潔身體，還是不錯的；還能促進氣血的循環和經絡的循環，幫助睡眠作為強身健體的好方法！衛生署新竹醫院中醫科主治醫師黃雪雅醫生其實睡眠障礙患者睡前洗澡是不合適的，因為睡前洗澡會讓精神更加亢奮，有時還會加重病情。但是如何平衡健康和健康問題呢？需要註意的是:1。睡前1-2小時前要洗澡，這樣既能洗掉身上的汙垢，又不影響睡眠。2.除此之外，泡澡也是另壹種選擇，因為泡澡會慢慢地全面擴張全身的小血管，放松肌肉，大腦有輕微的缺氧，這兩者都有助於睡眠。所以睡前1-2小時內洗澡有助於棉。金網泌尿科醫師回答高雄聯合醫院泌尿科主任翁博士。女生在發生性行為前最好把肛門和外陰清洗幹凈，因為性行為很容易把肛門和外陰的細菌帶入膀胱，引起膀胱炎。男生最好每天睡前洗壹洗，因為陰毛是為了擋汗，外陰難免藏汙納垢。ㄧ最好好好打掃壹下世界，尤其是在性行為上要尊重女性。的確，很多女性的陰道感染，比如黴菌感染，都與男生的生殖器癬有關，甚至用手撓也會通過手或陰莖將細菌或黴菌帶入女性體內。基本上睡前或者做愛前清洗比較衛生！