壹、推法，推法可分為輕推法和重推法。
手法:四指並攏，拇指分開，用雙手觸摸皮膚，沿淋巴流向向前推；輕推對神經系統有鎮靜作用。推b超法可以加速靜脈血和淋巴的回旋。應用:輕推多用於按摩的開始和結束，按摩時輕推常與揉捏、按壓交替使用。
二、搓法
1.手法:將拇指或四指貼於皮膚、大魚際、大魚際、掌根，作直線來回揉搓。功能:能加強局部血液循環，提高皮膚溫度，增強關節韌帶的柔韌性。
2.用法:除四肢、腰椎韌帶、肌腱外，按摩開始或結束時均可采用搓法，也可在按摩中途由壹個按摩換成另壹個按摩時，多插幾次。
第三，揉捏法
手法:用拇指或四指、手掌、掌根、大魚際、大魚際緊貼皮膚，做圓形、螺旋形揉捏。功能:促進血液循環，改善局部組織代謝，緩解深層組織軟化疤痕組織，緩解手部強烈刺激和疼痛。應用多用於關節、肌腱和腰背。
四、揉捏法
1.操作方法:四指並攏，拇指分開，雙手呈鉗狀，手掌和手指緊貼皮膚，拇指和四指相對用力捏肌肉，稍擡，沿向心方向旋轉。功能:促進肌肉的血液循環和新陳代謝，增強肌肉力量，防止肌肉萎縮，還具有消除肌肉疲勞、解除肌肉痙攣、活血化瘀的作用。
2、應用:揉捏是按摩肌肉的主要方法，多用於大肌肉群或肌肉肥大。如小腿、大腿、臀部等。
五、搓法
手法:雙手握住按摩的肢體，相對用力，方向相反，快速來回揉搓。功能:能松弛皮膚、肌肉、筋膜，加強血液循環，促進新陳代謝，解除肌肉痙攣，加速疲勞的消除，提高肌肉的工作能力。適用於四肢和肩關節，經常在每次按摩的後期使用。