所以，免疫力是人體的保障，脾胃功能正常是每個人都關心的。現在很多人都在追求除濕。今天就從脾胃來和大家分析聊壹聊。
脾虛與濕的關系中醫認為“脾主水濕運化，水谷精微，四肢肌肉，血液控制等。”，而脾的健康運化是非常關鍵的。很多脾虛的人容易運化失常，體內多余的水和濕不能及時代謝，容易滯留體內，容易使人濕聚成痰，痰瘀互結，外邪作祟而致病。所以健脾祛濕的思路很關鍵。簡而言之就是增加脾臟的功能，讓它正常運化代謝，減少濕氣的產生，比如壹些容易受潮的食物，甜食，油膩的食物，大量的寒性水果，壹些肉類。
哪些情況容易導致脾虛濕重？1:經常吃寒涼、肥膩、甜膩的食物和壹些甜食。
2.經常洗完之後不及時吹幹頭發。
3.長期生活在水多濕度大的地方看不到太陽。
4.喜歡思考和思考事情的人容易脾虛。
5.暴飲暴食吃宵夜會損傷脾胃功能，引起脾虛。
6.情緒容易波動，煩躁易怒也會引起肝郁脾虛。
脾虛氣虛引起的濕邪癥狀有哪些？1:疲勞，精神不振，喜歡發呆。
2.面色暗沈發黃，容易油膩長痘。
3.頭發暗沈甚至稀疏，容易油膩掉發。
4.女性容易月經量少，白帶多。
5.很多人經常覺得喉嚨裏有痰。
6.脾虛會影響消化系統，導致消化不良，大便不規則，食欲差，沒有食欲。
如何調整改善1:通過中醫辨證選擇中醫進行調整
這需要找專業的中醫來開處方，通過四診辨證來調理。
2.辯證灸調理可以健脾祛濕。
艾灸能祛濕健脾，益氣壯陽。最常用的穴位是關元、足三裏、三陰交、脾俞。
3.運動泡腳的方式，可以運化脾胃為濕。
每天拉伸經絡，如瑜伽、八段錦、健身操、球類運動等，都可以達到調理臟腑的作用，脾胃功能得到改善，很多癥狀自然會改善。
4.通過食療的調整健脾益氣祛濕。
飲食上多吃健脾祛濕的食物，如:黨參、黃芪、山藥、薏苡仁、芡實、扁豆等。，少吃甜食和油膩、甜膩、易生痰濕的食物。特別是奶茶，飲料，甜點，油膩的肉類和大量的涼性水果。