前幾年流行壹句話“請人吃飯不如請人流汗”。意思是說，請人健身運動流汗，不如請人吃飯。
其實也不能說的這麽絕對。因為汗是心的津液，出汗會傷心陽。而且壹年四季，出汗也應該是不壹樣的。
在秋收和冬儲時，應盡量避免出汗，以免傷了陽氣；夏天天天熱，陽氣外泄，躺在床上壹動不動也會出汗。
只是春天要主動運動，主動出汗，讓體內的熱量發散，有助於陽氣的通暢。這就是王廷相所說的“春宜散，陽宜順”的意思。
春天之所以要多運動，不僅僅是因為春天陽氣上升，還因為冬天皮膚封閉，補藥、藥物、代謝廢物都儲存在體內，需要宣泄。
春天來了，這些積累的熱量和廢物如果不排出，很容易造成“瘟疫”。同時，在冬天，人們穿著毛皮和厚衣服，或坐在爐子裏或享受取暖。他們晝短夜長，晚睡晚起，被困在室內，陽光很少，心情壓抑。他們只需要利用明媚的春光，心情愉悅，神清氣爽。
運動的作用之壹是振奮精神。無論是慢跑、徒步、放風箏還是玩耍，在溫暖的陽光和綠色的活力下，身心向世界敞開，擁抱自然，真的很迷人。
春天應該滋養肝臟，肝氣應該舒達。因此，春季宜早睡早起，在綠色的氛圍中鍛煉，有壹舉兩得的效果。動則生陽，藏了壹冬的陽氣旺盛。
當然，說春天要多運動多出汗，並不是說要透過衣服出汗出汗，而是微微出汗。而且發散的方法不僅限於運動。
飲食上也要多吃甜食和發散性食物。比如幼油菜、前兩茬春韭菜、茴香苗、香椿芽等。這些蔬菜過了季節就不好找了，含義也有分歧，所以不要錯過這個好好吃壹頓的機會。