根據以上食材，推薦第壹款大米山藥紅棗粥
做法
1 大米洗凈
2 山藥去皮，切成小塊狀
3 紅棗提前在水中浸泡，洗凈
4 把大米，山藥，紅棗 壹起放入鍋中，加入水
5 按下煮飯鍵
6 煮好後，會自動跳到保溫鍵，打開鍋蓋，大米山藥紅棗粥就形成了。
營養價值
1．健脾益胃、助消化：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是壹味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
2．滋腎益精：山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等癥，皆可服之。
3．益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。
4．降低血糖：山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
5．延年益壽：山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沈澱，預防心血疾病，取得益誌安神、延年益壽的功效；
6.抗肝昏迷：研究發現山藥具有鎮靜作用，可來抗肝昏迷
第二款麥片粥
做法壹（小米麥片粥）
用料
麥片 壹碗大米2湯匙小米2湯匙
做法
先將大米小米入鍋中煮至全熟；再將麥片加入煮5分鐘；最後關火蓋蓋悶3分鐘，即可。
小貼士
關火壹定要悶，麥片才好吃；喜歡有味道的可以自己加。
做法 二（牛奶麥片粥）
用料 麥片、白糖各90克，牛奶150克。
方法 1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。
2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可。
3、也可以直接把純牛奶煮沸，再把麥片倒進碗裏，然後把牛奶倒進麥片裏，在拌勻即可。
做法三（綠豆麥片粥）
菜系及功效：精品主食 清熱解毒食譜 糖尿病食譜 高脂血癥食譜 工藝：煮
綠豆麥片粥的制作材料：
主料：小米50克,燕麥片60克,糯米40克,綠豆100克
調料：冰糖15克
綠豆麥片粥的做法：
1. 綠豆洗凈，用冷水浸泡2小時；
2. 綠豆再連水蒸2小時，取出備用；
3. 小米、糯米、麥片分別洗凈，用冷水浸泡20分鐘；
4. 再置於旺火上燒沸，然後改用小火熬煮約45分鐘；
5. 加入蒸好的綠豆湯和冰糖；
6. 將綠豆、小米、糯米、麥片拌勻煮沸，即可盛起食用。
做法四（蔬菜玉米麥片粥）
原料：棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麥片20～30克、清水適量、玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、土豆丁、西蘭花各少許。
做法：
1.棒渣洗凈，要提前壹晚浸泡，第二天再洗壹下就可以用來煮粥了；
2.取小鍋，放入淘洗幹凈的大米和浸泡過壹晚的棒渣，再註入足夠量的清水；
3.把小鍋放置火上大火煮滾；
4.煮滾後倒入玉米面，玉米面下鍋前可先用水調成糊狀，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結塊。然後轉小火慢慢熬制；
5.在粥快煮好的時候準備蔬菜，把選的蔬菜洗凈，切小丁備用；
6.粥煮到米粒開花就可以了，這時放入蔬菜丁和燕麥片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮壹下至所有材料成熟就可以關火了。
功效：玉米熱量低，含有豐富的粗纖維、礦物質、維生素和蛋白質，含有的鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。
做法五
1粥米壹把
2.淘洗壹遍，用清水浸泡半小時
3.綜合麥片壹把
4.用水略泡
5.將浸泡好的米連水壹起倒入燉盅
6.加入綜合麥片，再加入適量水
7.蓋好蓋子，放入電燉鍋隔水燉煮1小時左右
8.米爛粥成形
營養價值
燕麥含有豐富的可溶性與不溶性膳食纖維，能夠促進腸道消化，更好地幫助身體吸收營養物質。膳食纖維可影響人體對糖、脂肪、蛋白質的代謝，並具有填充、吸水、飽腹感，減少能量的過多攝入。