1，熱敷鼻子
如果是輕微的鼻塞流鼻涕，可以用毛巾熱敷在鼻子上緩解。
做法:將毛巾放入熱水中擰幹。註意溫度不要太高，以免燙傷。然後用毛巾蓋住整個鼻子。毛巾涼了之後，用熱水加熱，繼續熱敷。
效果:這樣可以促進鼻腔血液循環，緩解鼻塞，減少流鼻涕的情況。
2.鼻子吸收熱量
為了促進鼻腔的血液循環，可以通過用鼻子吸收熱量和蒸汽來實現浸潤鼻腔。
方法:將開水倒入杯子或熱水瓶中，將鼻子直接對準杯子或瓶子的口部，吸收熱蒸汽。註意不要燒，這樣有助於鼻子通氣，減少流鼻涕量。
3.把妳的腳泡在熱水裏
泡腳還有助於緩解鼻塞流鼻涕的癥狀。
方法:將腳放入盛有熱水的盆中，註意水溫不能過高，以免燙傷。睡覺前泡腳就好了。時間最好控制在20分鐘左右，身體會發熱，微微出汗。
4、鼻腔按摩
按摩可以幫助緩解鼻塞和流鼻涕的癥狀。第壹，可以直接將拇指和食指放在鼻梁兩側，從上到下再從下到上按摩；第二，可以按壓項英穴，該穴位於鼻翼外側中點附近，鼻唇溝處，有助於疏通竅竅，祛風，緩解鼻塞流鼻涕的不適癥狀。
5.補充營養
不管是什麽原因引起的鼻塞流鼻涕，都要註意補充營養。充足的營養供給能有效增強機體抵抗病菌的能力，增強機體免疫力。比如積極補充維生素A、維生素E或者吃大蒜，可以幫助抵抗微生物。
6、註意保暖
鼻腔內有許多毛細毛孔，受冷空氣刺激容易誘發鼻塞、流鼻涕，流鼻涕多為水樣。此外，感冒還會導致機體免疫功能下降，引起或加重鼻塞、流鼻涕。
7.積極就醫
如果是因為鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎等疾病引起的鼻塞流涕，最好積極就醫檢查，以免延誤最佳治療時機，導致病情惡化。需要註意的是，如果要服藥，確診後壹定要在醫生的指導下進行，擅自服藥的風險很大。
8.如何快速止住鼻塞？
1，薄荷油洗鼻液
燒開壹壺開水，然後滴幾滴薄荷油。薄荷油和水混合後，把頭放在盆上方，用大毛巾蓋住頭和盆，用鼻子吸入蒸汽。這樣可以稀釋鼻涕，然後輕輕擤壹下鼻涕就可以完全清除鼻涕了。
2.熱敷法
感冒時流鼻涕不僅會很難受，還可以用紗布或小毛巾泡在熱水裏，然後輕輕擰幹，敷在鼻孔上幾次，有效改善鼻腔分泌物。
用毛巾熱敷後，用食用油塗抹鼻孔效果會更好。
3.艾灸止住鼻涕
流鼻涕持續時，可直接用艾條灸兩鼻孔，每次5-10分鐘，可緩解流鼻涕、鼻塞等不適。
4.用淡鹽水洗妳的鼻子
用生理鹽水或淡鹽水，水溫最好是冷水。用手壹把壹把的洗鼻孔，就是從鼻孔輕輕吸入壹點水(註意不要吸入太深，以免嗆到)然後吐出來，反復進行。因為冷光鹽水可以收縮血管，減少陽性分泌物，壹方面鹽水有殺菌消炎的作用，可以改善流鼻涕的癥狀。