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健康黑板報內容
壹、春季防病知識
春天來了，天暖、花開、葉綠、景美，人們的心情也自然格外的舒暢。但春季冷暖空氣交匯頻繁，天氣多變忽冷忽熱，適宜多種病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不註意健康保養，很容易患上傳染病尤其是呼吸道傳染病和腸道傳染病。因此，同學們要增強自我防範意識，既不要盲目恐慌，又不能掉以輕心，要註意采取積極預防、綜合控制的措施，禦病原於身體之外。
1、要註意適度開窗換氣。隨著氣溫的逐步升高，要註意保持室內溫度的相對恒定。早晨要註意開窗換氣，吐故納新，經常保持室內衛生清潔、空氣新鮮。
2、要註意適時增減衣服。春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。同時，人體抵抗力也處於低下的狀態。因此，壹定要隨著氣溫的變化，隨時增減衣服，預防感冒的發生。
3、要經常參加戶外活動。春天是同學們進行戶外活動的最佳季節，要抓住春光明媚的大好時機，參加壹些力所能及的戶外活動。
4、要保持日常生活規律。要保持正常的生活規律，保證充足的睡眠，避免過度勞累，處事不要過激，應做到心胸開闊，心平氣和，情緒樂觀，以增強機體的抗病能力。
5、要避免多去公***場所。公***場所人多嘈雜，空氣汙濁，是傳染病流行的重要場所。患有呼吸道傳染病和腸道傳染病的人，要自覺不到公***場所去，以免傳染給他人。
6、要註意個人清潔衛生。飯前便後、外出歸來要立即用流動水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上，保征眼和鼻的衛生。打噴嚏或咳嗽時，要用手絹捂住口鼻，不要隨地吐痰。
7、要經常翻曬衣服被褥。衣服被褥潮濕之後容易孳生病菌。太陽光中的紫外線能有效地殺滅病菌。因此，要勤洗勤曬衣服被褥，不留衛生死角。
二、賭博對健康有什麽危害
俗話說：?十賭九病，久賭成疾?。賭博本身是壹種刺激，常常壹贏壹輸便上了癮。賭博時，其神經高度緊張，可以引起體內的壹系列變化，如激素分泌增加、血管收縮、血壓升高、呼吸加快、心跳加速，長期下去，對人的身心健康是非常有害的。
壹旦賭博上了癮，常常是夜以繼日，甚至通宵達旦地賭，這樣就打亂了人的正常生物節律。所以，經常賭博的人常常萎靡不振。久而久之，容易發生神經衰弱或其他身心疾病。大腦極度緊張，時間久了就出現頭昏眼花、肢體麻木、反應遲鈍，睡眠、食欲不好等癥狀，醫學上叫?賭博綜合癥?。長時間的食欲不好，進食減少可導致營養不良、貧血及其他疾病。
賭博者久坐不動，臀部肌肉長時間受到擠壓可出現腰酸背痛，又可引起下肢血液循環不通暢，容易誘發或加重痔瘡發作。凡賭博就必有輸贏，贏者欣喜若狂，輸者產生憤怒、想翻本的情緒和心理。壹輸再輸，債臺高築，就會鋌而走險，打架鬥毆，偷盜搶劫，走上犯罪的道路。因此，賭博與其說是賭徒用錢財作輸贏，倒不如說是在拿自己的身體和生命作賭註。它敗壞社會風氣，腐蝕人的思想，危害人的身心健康，有百害無壹利。