脾胃虛寒的癥狀有:
1腹脹，食欲不振；
2胃痛，空腹時胃痛會加重；
3容易拉肚子:尤其是吃壹些生冷食物或油膩食物時；
4怕冷:冬天四肢冰涼；
大部分女性朋友來月經都會有血塊。
“百病從寒起”，寒是壹切煩惱的根源。除了寒，還要暖脾胃。
人們希望身體充滿“陽光”，內外溫暖。首先要做的是暖脾胃，這自然是以食補為主。這裏我給大家介紹四個暖脾胃的食譜。
第壹行:“五花肉墨魚湯”
五花肉墨魚湯
中國民間自古就有“以形補形”的說法，所以用豬肚來補脾胃。
豬的肚子就是豬的胃，為人類的飲食提供了豐富的肉類資源。它的胃不僅能烹制各種美味，還是食療和藥膳的主要材料之壹，具有很高的保健價值和藥用價值。
五花肉墨魚湯
材料:帶骨墨魚1只，豬肚半個，杏仁10g，姜3片，鹽，花生油，澱粉。
制作方法:墨魚洗凈備用。把五花肉翻過來，用花生油和澱粉揉5分鐘左右去腥，然後沖洗幹凈。杏仁洗凈。
砂鍋加適量水，大火燒開，放入所有材料，小火煨40分鐘，至墨魚、五花肉熟透。加鹽調味後，再煮壹會兒，關火。
營養功效:暖脾胃，暖身散寒。
烏賊還具有很高的營養價值，具有滋陰養血、健脾補腎、活血化瘀的功效。
煮湯的時候不要把墨魚的骨頭去掉。烏賊骨也是壹味藥材，有止血收斂的作用。
第二個暖脾胃的方子:豌豆糯米粥
頑逗糯米粥
想暖脾胃，在所有主食中，糯米的效果算是數壹數二的。糯米對脾胃虛寒有補中、健脾、養胃、止汗的功效，對惡心、食欲不振、腹脹腹瀉、氣虛汗出、氣短乏力有很好的調理作用。
豌豆對脾胃不和也有很好的治療作用。
下面說說豌豆糯米粥的制作方法:
材料:豌豆60克，大棗15克，糯米100克。
制作方法:糯米洗凈，用冷水浸泡30分鐘左右。將豌豆洗凈，用溫水浸泡30分鐘左右。大棗洗凈，撕成碎片。砂鍋加適量水，放入上述食材。先用大火煮，再用小火煮至糯米熟。早晚吃1次。
營養功效:暖脾胃，暖身散寒。
這種粥裏放大棗，是因為大棗有補中、養血、安神的功效，可以增強這種粥的保健功能。
需要註意的是，糯米粘性大，不易消化，壹次不宜吃太多，老人、小孩或病人也不宜多吃。
第三粥:蓮子紫米粥。
蓮子紫米粥
眾所周知，蓮子多用於養心安神。其實蓮子除了清心除煩還有壹個很重要的作用，就是健脾補腎。
紫米是大米品種之壹，具有滋陰活血、健脾暖胃的作用。
先說壹下這個蓮子紫米粥的做法。
材料:蓮子10-15、紫米100克、桂圓肉10克、大棗5枚。
制作方法:紫米洗凈後，用少量熱水浸泡1小時，蓮子去核，與其他食材壹起洗凈，砂鍋內加入適量清水，將泡好的紫米和泡好的淘米水倒入鍋中，大火燒開，再加入蓮子、大棗、龍眼肉，小火煮40-50分鐘。
營養功效:增進食欲，健脾胃，溫中散寒。
這種粥除了蓮子和紫米，為什麽還要加桂圓肉和大棗？還用於補脾胃，增強健脾養胃的功效。還有裏面的蓮子要去核，因為蓮子的味道是苦的，有降火除熱的功效。如果不去除，會有損蓮子紫米粥的溫補效果。
這種粥裏還可以加入糙米和大米，這樣營養更均衡。
第四道:銀杏蓮子烏雞湯
銀杏蓮子雞湯
這個湯裏有蓮子和糯米，烏雞有滋陰清熱、滋補肝腎、健脾養胃的作用。銀杏營養價值高，潤肺，對心血管系統有益。
這種銀杏蓮子雞湯怎麽做？
食材:烏雞1、蓮子100g、白果10g每人、糯米50g、蔥、姜、黃酒等調料。
制作方法:將烏骨雞去毛去內臟，放入沸水鍋中焯水後撈出備用。糯米、蓮子、白果洗凈後，放入烏雞腹中。將烏雞放入鍋中，加入姜、蔥、黃酒等調料，加水，用武火煮沸，再小火煨至烏雞熟透，再加入鹽等調料。
營養功效:益氣健脾，溫中養胃。