中醫認為子夜子夜23-1，膽經當令，肝經當令。很多人會在淩晨壹兩點醒來，此時甚至睡不著。這個問題壹般都是因為肝功亢進引起的，肝功亢進的癥狀更明顯。還有壹個原因就是肝血不足也會導致睡眠不好。
滿腔怒火的人除了晚上睡不著，還會眼睛紅腫，晚上喜歡做噩夢。他們可能每天在兩三點鐘醒來，然後就再也睡不著了。
那麽平時睡眠不好可以吃什麽來減少肝火呢？
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肝火大了，不僅會影響我們的睡眠問題，還會導致煩躁、易怒、頭痛、失眠、子宮問題、女性婦科疾病反復發作、小便有異味。所以在這裏推薦壹款茶蒲公英5g，綠茶3g，用於降肝火，每天定時飲用。
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太沖穴是肝經上的壹個行穴，位於大拇趾和第二趾之間，能消除肝膽的怒郁。疏肝理氣降肝火很厲害，但是按下去也很疼，但是堅持下去會有驚喜。
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作為壹個失眠十幾年的人，我從大學開始失眠，持續了十幾年，今年終於治好了。
我失眠很嚴重。經常要到淩晨壹兩點或者三點才能睡著。壹睡著就開始做夢，而且都是恐懼焦慮的可怕的夢，精神極度緊張。從小就開始做夢。失眠之後，精神很差。我每天早上醒來，頭腦昏昏沈沈，沒有眼睛。這幾年我的頭長期酸痛緊繃，眼睛好像很幹，壹滴眼淚都沒有。我估計能達到我這個水平的人不多。
我想說的是，如果失眠足夠嚴重，不是單壹藥物和方法可以解決的。人體是壹個復雜的系統，肝火亢盛就是癥狀。根本原因是什麽？治療頭痛就像盲人摸象。有時候我可能僥幸治好了，但是像我這種復雜的病卻沒有好轉。直到現在我被治愈了，我才開始明白壹些道理。
那我是怎麽治好的？我得感謝偉大的中醫，壹個醫術高超的醫生！接觸中醫的可能都知道有這麽壹句話。如果在條件下找對了藥，三天就見效了。給我看病的醫生真的是這樣的。每次做完壹個療程，都有明顯的改善。我已經斷斷續續吃藥60天了。今天，我的失眠癥被治愈了。每天十壹點前就能睡著，夢也少了，夢的內容也變得平和日常。偶爾會做緊張的夢。昨天去開了五天的藥。估計吃完我就完全好了。醫生給我開了祛濕健脾，補氣血，清肝瀉火等綜合藥方。每個療程結束後，我都根據自己的身體狀況調整處方，每次用藥的側重點也不壹樣。中藥不能自己瞎摻。不對癥治療，會造成氣血紊亂，越治越病。另外，飲食要註意七分飽，清淡但營養均衡全面，配合適量的運動，身體才能發揮最大功效！
怒肝，晚上睡不著，多夢。平時應該吃什麽來減少憤怒？
健康的苦行僧，我們談談吧！
經常生氣、生悶氣、情緒受挫、吃油膩食物過多的人，肝火非常容易旺盛，即肝臟的功能受到影響，容易導致失眠、頭暈。
不僅持續這麽久，身體也會受到很大影響，比如口幹、眼睛紅、臉上長痘痘。很多人都會有這樣的煩惱。我也失眠過壹段時間，調整飲食後有了很好的改善。
那麽應該如何解決這個癥狀呢？
壹:多喝水。
肝臟在哪裏？肝臟是人體最大的排毒器官，排毒的代謝過程需要大量的水分。如果水分不夠，有害物質就很難稀釋，也就是說，水分不夠，肝臟的壓力就會增加，對肝臟的損害也會更大。
但是，生活中喝水可能不夠好。我們也可以喝壹些羅漢果茶，幫助化痰潤喉，清熱去火。味道也不錯。
二:保證合理的睡眠時間
深度睡眠養肝血，可以很好的養肝血，幫助減少虛火。晚上十壹點前壹定要及時休息，做壹些簡單的運動，幫助提高睡眠質量。
長期睡眠不足是肝火上升的主要原因。長期熬夜，身體不適，是非常不健康的。
三:吃壹些新鮮的水果和蔬菜
生活中可以多吃胡蘿蔔、紫甘藍、白菜、菜花、黃瓜、西紅柿、綠豆湯、山楂、葡萄、蘋果、苦瓜等果蔬。這些食物有助於降低肝火，但妳需要控制它。不能無限期吃涼性蔬果，對脾胃有害。
對以上內容的補充
1:少吃熱性食物對於肝火旺盛的人尤為重要。煎、炸、油膩的食物壹定要少吃，否則非常容易上火。
2.少生氣，遇事冷靜，學會處理身邊的壹切。每個人都有煩惱，我也有，但我也在尋找合適的發泄方式，以免損害身體健康。
3.補充壹些優質蛋白質也很重要。可以多吃雞蛋、雞肉、牛奶、豆制品。
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肝氣亢盛者壹般會口苦口幹，淚眼汪汪，眼睛幹澀，便秘失眠嚴重，舌紅苔黃厚。
首先要做的就是不要熬夜。肝膽旺的時候盡量睡在11-2點。這個時候熬夜容易使肝膽旺盛。
而且喝酒容易肝膽潮濕，心情不好，肝氣郁結也容易轉化為憤怒。
做到以上減少源頭，再來看看吃什麽去肝膽火。
1.菊花2。蒲公英3。玫瑰是壹種常用於泡茶去氣的好食材。
夏天這麽熱，整個人肯定是極度煩躁~生氣旺盛失眠的原因是平時吃了太多油炸辛辣的垃圾食品！再加上老生悶氣也會導致火氣上升！想要改善這種情況，平時需要多吃富含維生素C的水果，泡菊花枸杞茶，調節心情等。另外，妳要教大家做壹個養心安神的湯，保證晚上睡得更香！
黑棗蓮子素食肚湯
食材準備(2-3人):素肚2個，黑棗12個，蓮子70g，料酒2湯匙。
配料功效:蓮子:蓮子營養價值高，含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物。中醫認為蓮子有養心安神、清熱降火的作用，非常適合炎熱的季節。
蘇度:蘇度是壹種豆制品，看起來像“肚子”，是用豆腐幹做成的。素肚富含蛋白質，能維持鉀鈉平衡，提高免疫力，降低血壓。此湯清香淡雅不膩，是夏日解暑養心的理想湯品。
黑棗:黑棗有補中、養血、安神、明目的作用，有補腎養胃的功效，所以也是黑胡子烏發的佳品。
生產步驟:
1.蓮子、黑棗分別洗凈備用；
2.洗凈後取出素肚，加入椒鹽和料酒，攪拌腌制15分鐘；
3、腌制好的素肚先入鍋炸熟撈起待用；
4.將炒好的素肚加入蓮子、黑棗、精鹽、水，放入鍋中燉1小時。
怒肝，晚上睡不著，多夢。平時應該吃什麽來減少憤怒？
壹般來說，肝火亢盛就是中醫的說法，肝火亢盛也就是肝火的炎癥，是情誌郁結，長期不能發泄而逐漸形成，然後肝郁化火，肝經被氣火所炎。
而且壹般生氣的人還會表現出以下癥狀:
(1)口幹口苦，尤其是早上起床後。
(2)睡眠問題，總是難以入睡，失眠多夢，睡眠不安，有時淩晨醒來。
(3)小便短赤，疼痛，大便幹燥，有時便秘。
(4)臉油，頭發油膩，皮膚粗糙，愛長痘，心情不好，總想發火(無名火)
(5)女性壹般肝郁也會引起月經紊亂，月經提前，甚至大量崩漏。
那麽火氣大的人平時多吃點什麽可以改善呢？
蒲公英在農村很容易找到。這樣的植物用來燒水可以清熱降火，如果有膿腫也可以直接用蒲公英敷。效果同樣不錯。蒲公英性涼，能降肝火，但脾胃虛寒者不宜多食。
在這裏，我教妳如何制作花茶。用菊花、山楂、陳皮、百合、蓮子心、冰糖等份，壹次壹掌，泡茶，可清熱降火。
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肝火過旺，失眠多夢，多是心理壓力過大，生氣所致。要想改善，重點不是平時吃什麽降肝火，而是自我調節。不要急躁。壹旦生氣了，壹定要找壹個合適的渠道發泄出來，壹定不能憋在心裏，這樣很容易生氣，也就是我們常說的。
另外可以經常按摩開心穴太沖穴，就在腳上。經常按摩可以緩解心情，讓自己樂觀快樂，可以經常拍打雙腿兩側的膽經和肝經。肝膽經疏通沒有結節，自然不容易上火。
註意飲食清淡，搭配合理，多吃綠色蔬菜，避免生冷油膩，避免上火後暴飲暴食。可以適當喝點山楂水，養肝健脾，吃點綠豆粥，降肝火，或者荷葉茶，也可以降肝火減脂。
我覺得肝裏都是火，要吃點能燒的食物。壹般感覺生氣了，會多吃蔬菜水果。比如苦瓜，苦瓜是女性化的東西。能有效中和肝火。有些人覺得苦瓜苦，不愛吃。可以用熱水炒壹下，這樣苦瓜就沒那麽苦了。
除了苦瓜，還可以吃壹些涼性食物。舉個例子，
芹菜:性寒涼，能去肝火緩解肺胃郁結，肝火旺者常食有益。
蓮藕:性寒，生吃或搗爛榨汁最好。其功效為清熱生津，養肝潤肺，若與梨汁同服效果更佳。
萵筍:微寒，脆嫩，水分多。其功效特點是清熱、順氣、化痰。適合肝肺發熱的人食用。
等壹下。。。
除了註意飲食，還要註意休息。睡眠不足也會導致肝火，所以要註意睡眠時間，少熬夜。確保妳有足夠的睡眠時間。
情誌也是導致肝火的主要原因。心情不好會影響身體，讓妳生氣。所以要學會控制自己的情緒。保持樂觀積極的生活態度。
妳好，很高興回答妳的問題。
肝火上炎應該是現在很多年輕人都會有的問題吧！有壹個很大的原因是這個和平日的時間表！同時，現在人們的飲食問題有很重的味道！
肝功亢進的人容易情緒不穩定，容易生氣，容易抑郁！
肝火旺盛。首先，妳必須在晚上11之前入睡。23:00-1，肝經和1-3:00，壹定要睡得香，這樣身體才能滋養肝血，分泌膽汁。
其實也可以泡壹些可以去火的茶，比如蓮子羹，野菊花，蜂蜜水，綠豆，枸杞，都是養肝的！