說夢話是什麽原因，為什麽會說夢話

說夢話是指睡眠中講話或發出除了鼾聲以外的某種語音，醒後不能回憶，屬於睡眠障礙的壹種。壹般認為說夢話與精神因素有關，常與做噩夢、夢遊情況等合並出現，很多人都偶爾會有說夢話的經歷。說夢話可出現在睡眠的任何時段。說夢話的部分內容往往與平時思維相仿，多為白天所想的事情。入睡著後並不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期（此時會做夢)及深睡期（眼球活動減慢)。淺睡期及深睡期兩者成壹循環，第壹個循環時間較短，第二個循環時間較長，到第三個循環的深睡期，則或會有夢遊或說夢話的現象。據臨床經驗所得，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。 因此經常說夢話的人壹定要加強鍛煉,同時更要註意休息,調節工作、生活所帶來的壓力，可能是神經衰弱的表現，只需調整壹番自己的生活節奏，緩解壹下壓力，調理營養，適當增加壹些鍛煉，慢慢好起來的。說夢話的部分內容往往與平時思維相仿，日常生活所發生的事往往讓妳比較上心，多為白天所想的事情，內容往往是對某事的看法和願望的陳述,既可以是與人對話、說理、祈求、罵人和吵架。大腦是由很多神經細胞組成的，這些神經細胞有著不同的分工，有的負責運動，有的負責言語。人在睡覺時，大腦休息了，但是某壹部分神經細胞可能沒有休息，這就是人睡得不熟的時候。因為腦神經細胞還在活動，所人就會做夢，負責言語的那部分神經細胞如果還處於興奮狀態就會指揮人說話，這就是夢話。根據心理學家的研究，夢話根本與作夢無關。因為，幾乎所有說夢話的現象，都是在沈睡階段發生，沈睡階段是不會作夢的。引起說夢話的原因很多１．經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。２．有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。工作、生活所帶來的壓力。３．可能是神經衰弱的表現，多見於兒童神經癥和神經功能不穩定者。４．說夢話可能精神有問題，說夢話要先聲明壹下小孩子不論，因為小孩子他自己的控制力還不夠，這是指大人說夢話才要論，大人說夢話的話，就是本身精神有點問題，白天的工作讓他有點壓抑住，所以晚上會這樣講出來。說夢話本來算是壹種正常的生活狀態，但是，如果說夢話過多，則會影響到睡眠質量，也會打擾到配偶會孩子的睡眠。想要做到絕對不說夢話是不可能的，要解決說夢話就是要讓自己的精神處於絕對放松狀態。所以睡覺前要放松自己的精神，特別重要的是不要胡思亂想。睡前不要吃得過飽或過分饑餓。睡前可飲１瓶鮮牛奶，因為睡覺前喝壹杯牛奶對睡眠會有有幫助。積極參加體育鍛煉，註意培養改善自己的性格，多參加有益的集體活動，養成活潑、開朗、友愛、合群的性格。多聽音樂 因為音樂可以緩解腦力疲勞，覺前聽音樂會讓妳在睡夢中放松睡睡眠不好多是由於肝腎陰虛所至，所以服用六味地黃丸能改善睡眠質量，飲食上多吃點百合枸杞蓮子糯米粥說夢話主要原因還是心理因素，要麽是心理壓力太大，要麽是白天想得太多。要調節說夢話，主要還是的從心理方面著手，減少心理壓力。放寬心態，減少思慮。