1，菠菜橙汁酸奶汁
材料:菠菜100克，橘子150克，脫脂酸奶100毫升，蜂蜜。
做法:1。菠菜洗凈，用冷水焯壹下，切成小塊；橙子去皮切塊，切成小塊。2.將上述材料和酸奶放入攪拌機中攪拌均勻。打好後加入蜂蜜，攪拌均勻。
功效:菠菜+橘子+酸奶=預防便秘，美容養顏，消除疲勞，有助於產後恢復。
2.菠菜汁
材料:菠菜50克，菠蘿100克(去皮)，木瓜200克，蘋果100克，冰糖適量；
做法:1。蘋果、木瓜洗凈，去皮、去核或去籽，切成小塊；將菠蘿切成小塊，用鹽水浸泡約15分鐘，取出沖洗幹凈；菠菜洗凈，焯壹下，放涼，切成小塊。2.將上述配料放入榨汁機中，加入適量飲用水，攪拌均勻。汁倒出後，加入冰糖拌勻。
功效:菠菜富含鐵和葉酸，是新媽媽最需要的營養素。菠蘿、木瓜、蘋果富含維生素C，有助於鐵的吸收。
3、木瓜香蕉飲料
材料:木瓜200克，香蕉100克；
做法:1。木瓜去皮，去籽，切成小塊；將香蕉去皮，切成小塊。2.將上述原料放入攪拌機中，加入適量飲用水攪拌。
功效:木瓜中富含的凝乳酶具有促進泌乳的作用，可以促進產婦乳汁分泌。香蕉含有膳食纖維和鐵，能潤腸通便，補血，預防產後便秘和產後貧血。
4.蓮藕白菜汁
材料:蓮藕150g，大白菜100g，蜂蜜適量；
做法:1。蓮藕去皮，洗凈，切成小塊；白菜洗凈，切成小塊。2.將蓮藕和白菜放入攪拌機中，加入適量飲用水攪拌，然後加入蜂蜜。
功效:蓮藕能溶解血液，消除產婦腹部積聚的瘀血；卷心菜含有豐富的水分和維生素，可以促進新陳代謝，幫助排除產婦體內的毒素。
5.櫻桃酸奶汁
材料:櫻桃200g，酸奶300ml，蜂蜜適量；
做法:1。櫻桃洗凈，去蒂，對半切開，去籽。2.將櫻桃和酸奶放入攪拌機中，攪拌均勻。倒出汁液，加入蜂蜜拌勻。
功效:櫻桃含有多種營養成分，其中維生素C和鐵元素較為突出。多吃可以預防感冒和貧血。經常喝這種果汁的青少年還可以增強身體的抵抗力。
6、產婦飲料
1，棗茶
材料:黨參1、十幾顆大紅棗、三錢枸杞。
做法:黨參、紅棗、枸杞放入大鍋中煮壹小時左右，呈暗紅色，有濃郁的紅棗味。
2.山楂水
材料:幹山楂20克，紅糖30克，水400毫升。
做法:將山楂片放入水中，放入鍋中煮至300ml左右。根據個人口味加入適量紅糖飲用。
3.月付寶(分娩後第壹周)
材料:桂圓肉5個，枸杞5個，紅糖30克，水400毫升。
做法:將桂圓、枸杞、水放入砂鍋中，煮300ml左右。根據個人口味加入適量紅糖飲用。
4、紅棗炒米茶
配料:大棗(約10)、枸杞、黃芪、黨參、東北大米。
做法:鍋燒熱，東北大米翻炒，微黃時加兩碗水，移入湯鍋，加入紅棗、枸杞、黃芪、黨參，燒開，改中火，滾壹小時。