隨著時代的進步，人們更加重視了自己的健康保養。對於健康方面，非常重要的就是氣血。要知道，如果壹個人出現了氣血虧虛，給他帶來的結果就是免疫力下降，睡眠不足，比較蒼老，出現渾身乏力，精神不佳等狀態。而且厲害的會使皮膚失去光澤感。對於氣血不足的話，最重要的就是要保持壹個良好的睡眠狀態。還有就是多吃點兒補氣血的食物。比如說雞蛋，肉類，魚，大棗，桂圓，菠菜，豬血等。
氣血不足怎麽辦也就是在飲食上調配補血的效果較為好，因為這樣吃進去的東西容易被身體所吸收，不要吃藥物來補血食物的營養來進行同補，而提到補血，大家都會想到紅棗，因為紅棗裏面含有很多的鐵元素，物質非常的豐富，可以幫助身體。更加的補充氣血，但平時不可以多吃寒性食物，吃了紅棗之後，還要適當的加強鍛煉，提高自身的免疫力。吃紅棗對於女性來說，氣血不足吃紅棗是最好的辦法。女性多吃紅棗，對於紅棗裏面的鐵元素可以有補血氣虛的效果非常的好。
尤其是當氣血不足的狀況比較明顯，是可以適當的用飲食來改善氣血不足的現象，同時也可以搭配桂圓來使用，這樣效果會更加明顯。如果妳本身就是氣血不足比較多，那就不要吃刺激食物和寒性食物，要多用桂圓和大棗泡水喝。因為紅棗是溫性食物可以促進體內的血液循環，也有效的促進了紅細胞產生，有著很快的補氣血的效果。在平時時，紅棗不可以多吃，多吃容易燒心和辣心，平時每天吃兩三顆，效果最為好。
與此同時，如果妳的氣血不足，特別的厲害，對於這樣要去遵守醫囑來服藥補氣血的藥物使用，且有補氣血的藥物可以在正常的睡眠體積和良好的生活習慣，適當的運動進行長期的調理，並堅持
對於這些氣血不足的人來說，首先有著生活的壓力非常的大，也非常的會加重氣血不足的現象，也會正常影響疏通氣血，導致氣血淤積。所以妳不管遇到什麽事兒，壹定要保持壹個平靜的心態和愉悅的心情，於此同時也可以增加妳自身的。免疫力，防止氣血不通，平衡心態和愉悅的心情有效促進血液保持自己壹個精力充沛的現象。作為氣血，提供著人們身體的健康部位，氣血充足，妳才是身體最為健康的。如果氣血不足，那麽妳會很容易生病，因為妳的抵抗力也會下降。
氣血不足的人也要堅持運動，因為妳運動才可以有效的改善妳氣血循環，如果不運動的話日常中會有心力不足等壹些力不從心的現象。而會加重妳氣血不足的問題，從而妳要保持壹些適當的運動量，提高妳自己的身體素質，有效的疏通壹下氣血。
也是隨著現代人們的生活有著逐漸的改變，所以對於現在的生活標準，只要不缺壹不缺，就可以達到壹定的程度，但是往往讓人忽視的就是妳身體所補的氣血，如果去血不足，妳吃了再好，穿的再好，沒有基本的健康，那是是心有余力而不足的。
總結所以對於氣血不足的朋友們，要多加註意休息，多喝熱水和吃點兒紅棗，枸杞，用熱水泡腳，做壹下汗蒸和按摩，促進妳。血液，可以補壹下氣血的回轉率。而對於氣血不足的人來說，情緒是非常的重要，不管有再大的壓力，壹定要保持壹個舒心的狀態。讓自己有壹個愉悅的心情去面對這件事兒，從而會得到妳意想不到的收獲。要知道在人體的生活中，是靠著氣血來供養，如果妳的氣血不足，給人的整個面貌以及狀態都是非常的不佳。壹定要保證自己的氣血充足與通暢。