【1】光州國立大學聯合MSC研究所，專門對使用智能手機對眼部癥狀、淚膜狀態、淚液和眼表氧化應激指數的影響進行了實驗研究。在參與實驗研究的80名健康成年人中，50人使用智能手機玩益智遊戲，30人使用電腦玩益智遊戲。記錄65438±0小時和4小時前後所有受試者的眼部變化。
結果顯示，使用智能手機1小時後，熒光素膜破裂時間(FBUT)和無創角膜造影劑硬化時間(NIKBUT)分別變為6.42±65438±0.74s和9.85±5.05s，但使用智能手機4小時後，分別降至6.06±65438±0.92s和8.72±4.79s。
從以上數據可以看出，使用智能手機過度暴露在屏幕藍光下，會導致淚膜破裂時間減少，淚膜變質，導致眼睛幹澀[2-3]。眼睛幹澀，研究表明也與屏幕上的藍光刺激和活性氧增多有關。眼表炎癥和幹眼癥可能與藍光入眼後活性氧水平升高，進而導致角膜氧化損傷和細胞雕亡有關。
所以，長時間看太多手機和電腦屏幕，緩解幹眼癥最好的方法就是敷葉黃素眼貼。葉黃素不僅可以吸收進入眼睛的藍光，還具有很強的抗氧化能力，可以降低活性氧濃度，防止角膜、晶狀體等眼睛上皮細胞氧化損傷，從而緩解因看手機多而引起的眼睛幹澀問題。但是葉黃素眼貼不是字面理解，只有葉黃素。與其選擇只含葉黃素的眼貼，不如選擇含有葉黃素和其他抗氧化劑的成分，如原花青素、維生素A、維生素C，原花青素的抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍，能有效抑制活性氧造成的氧化損傷。這種眼罩確實能保護眼睛。
手機也多，眼睛幹澀，總和藍光有關。想要解決眼睛幹澀的問題，也要註意防藍光。玩手機時，戴上藍色眼鏡，擋住屏幕上引起眼睛幹澀的藍光。好的防藍光眼鏡確實可以降低藍光在屏幕上的強度，減少藍光對淚膜的刺激，保護淚膜穩定分泌淚水，保持角膜濕潤，保持眼睛幹澀。
雖然建議大家選擇防藍光眼鏡保護眼睛，但還是要慎重選擇！現在的防藍光市場很深，配合檢測假防藍光眼鏡的方式太多了。如果不仔細挑選，可能會買到假的防藍光眼鏡，導致手機多，戴上後眼睛幹澀。
在光學上，如果眼鏡要阻擋藍光的吸收，鏡片必然會呈現藍光的互補色——黃色，所以好的防藍光眼鏡的鏡片壹定要呈現淡黃色。不信，這裏我親自在手機上測試壹副黃色鏡片的防藍光眼鏡的防藍光效果。
安泰藍的科技護目鏡，手機上的防藍光效果，藍光峰值降低65%，綠光失真1%。從這個例子測試可以看出，淡黃色防藍光眼鏡確實可以減少手機上的高能藍光。所以如果想減輕眼睛幹澀，壹定要買這種淡黃色的防藍光眼鏡，只要符合光學吸收藍光的科學原理。上班時看電腦、手機，戴防藍光眼鏡，減少屏幕藍光對淚膜的刺激，下班後貼護眼貼，保持眼睛濕潤。