菠菜耐寒,遇霜雪而不雕,有“菜中松柏”之稱。它是我國南北各地秋、冬、春三季的重要蔬菜。菠菜營養價值高,每500克新鮮菠菜中含胡蘿b素13.3毫克、維生素C140毫克。既然菠菜的營養價值這麽高,那麽菠菜的做法有哪些呢?菠菜怎麽做好吃?
菠菜的做法大全
1.蒜香菠菜的做法,先將菠菜浸泡半小時並且洗幹凈,鍋裏放油,熱壹會,然後倒入洗好的菠菜,加大火候爆炒壹下,然後吧菠菜回鍋煸炒,再加入切好的蒜末,再次爆炒壹下,然後關火,這樣壹道不行的蒜香菠菜就做成了,菠菜本身味道較淡,加入蒜末可以起到提味的作用,根據個人喜好,還可以放壹些辣椒。
2.菠菜汁香菇餡餃子的做法,菠菜汁香菇餡餃子的主料是:菠菜、海帶、香菇、豆腐幹、餃子粉等,輔料是:香油、五香粉、生姜、鹽、雞精等調料。先把菠菜洗凈,然後用榨汁機榨汁,榨出的汁和餃子粉壹起和面,待面發酵之後,就可以用來包餃子了。這時候可以做餃子餡,把香菇、海帶、豆腐幹等餡料切好,混合在壹起,然後加入香油、五香粉、生姜、鹽、雞精等調料拌勻,把發酵好的菠菜汁面團搓成長條狀,用刀切好大小,然後把切好的塊狀菠菜汁面團搟成小圓片,然後再用小圓片包餃子,最後下鍋煮就可以了。
3.菠菜煎餅的做法,做菠菜煎餅之前先要準備的食材是:菠菜、面粉、食用油、雞蛋和鹽,先把菠菜洗幹凈,然後放進開水裏洗凈,然後撈出來切成塊狀,放進榨汁機裏面榨汁,把準備好的雞蛋和面粉和在壹起,加入榨好的綠色菠菜汁,再加點植物油,做成糊糊狀,然後在鍋裏放些油加熱,然後把做好的糊糊倒入鍋內,倒多少因人而異,就和做煎餅是壹個方法,不停晃動鍋底,然後翻面再煎,註意不要弄糊了。
4.翡翠炒飯也是菠菜的壹種花式做法,具體做法如下:先把菠菜洗幹凈放進鍋內煮壹會,然後拿出來切成小段,把小段菠菜放進榨汁機內打成菠菜泥,榨出的菠菜汁淋在米飯上拌勻,然後打個雞蛋在碗裏放入些許鹽,蛋液拌勻之後倒入油鍋,用模具制成心型,然後再起壹個油鍋,倒入做好的菠菜汁米飯,再加入鹽和料酒提味,把米飯炒好之後,再把心型雞蛋放在米飯上面,這樣翡翠炒飯就做成了。
菠菜怎麽做好吃?
1.菠菜的做法有很多種,煎、炒、榨汁等等,這些做法中,肯定是榨汁最好的,因為煎炸過的食品和蔬菜,往往都會損失自身的很多營養,未了保證完整的菠菜營養,采用榨汁的方法,直接喝菠菜汁,或者菠菜泥拌腐幹、腐竹等做法,都是綠色比較健康的做法,蒜香菠菜裏面油炸成分不是很多,也是壹直常見的菠菜做法。
2.另外菠菜本身的味道較淡壹些,為了提升口味,可以在烹飪菠菜的時候,放入壹些調料,如鹽、蒜、雞精、味精、香油等佐料,這樣在口感上不會很淡,而且菠菜的營養也不會損失,這種做菠菜的方法,也是很多廚師都使用的做法。
3.菠菜的做法裏面有很多是做涼菜的,雖然是涼菜,但是很多人都喜歡吃,北方的很多飯店,點菜裏面先點涼菜,涼菜裏面經常會見到菠菜的身影,課件菠菜做成涼菜的風味是非常好的,菠菜配腐幹、菠菜配木耳,都是很好的涼菜做法。
4.菠菜的做法其實還有很多種,可以根據自己的想象隨意發揮,比如木耳拌菠菜,果仁兒菠菜、麻醬調菠菜、芝麻拌菠菜、菠菜面條等等,根據自己的喜好,喜歡吃木耳就拌入木耳,喜歡吃麻醬,可以在菠菜裏面調壹些麻醬,味道都是很不錯的,還可以用菠菜汁和面,然後做成綠色的菠菜汁面條,也是別有壹番風味。