1，腹脹吃什麽水果好？
1.木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，有助於分解和加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。同時，木瓜也是健脾和胃、治療胃痛的好食物。但木瓜性寒，不宜空腹、胃寒、體虛者食用。
2.金橘
金桔有止咳潤喉的作用，此外，它還有理氣解郁、化痰消脹、醒酒的作用。金桔還有非常有效的促進消化和消除脹氣的作用。無論是氣滯腹脹還是食積腹脹，金桔都能有效促進消化，緩解各種不適。
3 .菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶可以幫助消化蛋白質，補充人體消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定了菠蘿能健脾胃，強元氣。飯後吃菠蘿可以刺激食欲，緩解油膩，幫助消化。
4 .香蕉
香蕉有益胃、生津、開胃、降氣、清熱、除煩、止嘔的作用，但性寒涼，不宜用於脾胃虛寒、胃脘冷痛、便溏腹瀉的人。
5 .柚子
柚子中的酸性物質可以幫助增加消化液，促進消化功能，營養物質容易被吸收。
6 .橘子
通常，妳會脹氣。吃完橘子可以把橘子皮留下。放約2至3碗水後，加入橘皮，小火煮約10分鐘。之後根據個人喜好加入冰糖，過濾殘渣飲用，可以幫助消化，消除脹氣。
7.蘋果公司
蘋果含有纖維素，能刺激腸道蠕動，加速排便，緩解便秘。
2.如何快速解決脹氣？
(1)食醋治腹脹。
腸胃氣脹可能是由消化不良引起的。這種情況有兩種可能。壹種是胃功能差，食物消化能力降低，比如胃酸分泌不足。這種情況下可以適當喝點醋酸，增加胃裏液體的酸度，幫助消化。還有壹種情況就是妳吃的食物很難消化，比如高蛋白飲食，大量的肉類食物，比如粘度高的食物，比如湯圓，蒸餃等。這類食物很難消化，所以吃的時候需要多註意咀嚼，也可以吃壹些健胃消食片幫助消化。
(2)米湯的消化和排氣
米湯和大麥粥都可以在壹定程度上幫助消化和排氣。腸胃不適時喝壹點米湯或薏米粥，可以緩解胃脹，幫助消化食物，排除胃內氣體。
(3)茶用於治療腹脹。
喝茶是中國壹個古老的傳統習慣，飯後喝茶很常見。其實飯後喝茶是壹種生活的本質。飯後喝茶可以幫助消化，特別是吃壹些中藥茶和花茶。常見的健胃消食茶有:薄荷茶、甘草茶、丁香茶、山楂茶、麥芽茶、陳皮茶。
(4)治療腹脹的藥酒。
加入適量的中藥泡酒可以幫助消化，主要是利用壹些刺激胃壁，促進胃酸分泌，幫助消化的重要功能，從而消除腹脹的情況。具有養胃排氣作用的常見藥酒有:楊梅酒、山楂酒、棗酒等。
(5)腸脹氣的預防措施
1.胃脹氣的朋友要註意飲食選擇，盡量不要吃粘稠度高、能消化的食物，比如湯圓、糯米蓮藕等。
2.有脹氣的朋友盡量不要吃產氣的食物，比如牛奶、土豆、紅薯等。
3.胃消化功能不好的朋友需要多運動，勞逸結合，增強胃功能。