所以，這就需要關註“月子餐”了。今天就來聊聊相關話題，月子餐吃什麽好？提前準備月子餐需要註意什麽？
交貨後壹周
過來吧，媽媽們，妳們有過這樣的經歷嗎？從醫院出來，就開始在家裏吃吃喝喝。其實這種做法是不對的。產後第壹周應以清淡易消化的食物為主。尤其是剖腹產，應該先吃流質食物，然後慢慢過渡到半固態，再到正常飲食。這個過程不能省略~
為什麽要吃清淡易消化的東西？原因很簡單。因為，在這個階段，馬寶的身體太虛弱了，如果大量補充，她可能會受不了；此外，專家還特別提示，產後壹周吃太多太油膩，容易堵奶，引發乳腺炎。
分娩後兩周
壹周後身體會恢復很多，可以吃壹些進補的食物。但是不要以為沒事就放心吃。如果喝多了油膩的肉湯，就像專家說的，容易誘發乳腺炎，體重增加。
進補原則:食物要多樣均衡，再吃點補湯。比如:胡蘿蔔排骨湯，番茄牛肉湯，魚頭豆腐湯，冬瓜羊肉丸子湯，都不錯~
分娩後三到四周
到產後三到四周，身體基礎已經恢復，可以吃日常飲食了。例如，妳最好多吃水果和蔬菜、肉類、豆制品、魚、蝦和堅果。
不知道妳們那裏有沒有類似的情況？我聽我媽說給產婦吃水果太冷了。其實只要不吃剛從冰箱裏拿出來的水果，常溫就可以吃。如果室溫下感覺冷，就用溫水泡，或者蒸或者煮。
月子餐吃什麽，怎麽壹步壹步吃，基本就是以上。接下來，我們就來說說自己提前準備月子餐應該註意些什麽。
營養均衡
很多愛美的新媽媽急於恢復身材，月子餐經常吃素食，對自己的恢復和寶寶的生長發育都是不利的。也有老人註重雞鴨魚肉，卻忽視蔬菜水果。
從營養學的角度來看，不同的食物含有不同種類和數量的營養素，人體的需要量是多種多樣的。偏食會導致營養缺乏，容易生病。
正確方法:提前準備月子餐時，註意葷素搭配。比如蛋、魚、肉(豬肉、雞肉、牛肉、羊肉)、水果、豆制品、牛奶、蔬菜都要準備好(註意:蔬菜水果現在和當季都可以買)。
避免生冷食物。
老壹輩人都知道生冷食物不利於身體恢復，還會增加胃腸道負擔，導致腹瀉。說嚴重點，不利於惡露排出。惡露排出困難，最終導致腹痛。
比如:冰淇淋、雪糕、冷飲、冰鎮水果等。、硬的食物如硬的、油炸的、油炸的和肥肉等。，都是女性應該避免的食物。
回到文章開頭提到的浙江女人提前準備月子餐的話題，個人覺得這個方法也不錯。有條件的時候準備壹些速凍的餃子、餛飩、包子也是不錯的，也可以準備壹些半加工食品，但是對於蔬菜水果，建議以新鮮為主。
對了，差點忘了最後壹點。吃月子餐的時候可以在食物裏放壹點鹽。的確，第二個月期間不能吃太鹹，但是壹點鹽都不能吃。這是不科學的。畢竟出汗多，又不吃鹽，很容易脫水。好了，今天的話題就到這裏。希望對有需要的朋友有幫助~