減肥主要靠運動來消耗多余的脂肪和熱量，同時最好配合合理的飲食，更有利於後期的健康和減肥效果！
沒用的。我怕我能把妳從胃潰瘍裏扔出來。。。。減脂只有有氧和節食，練三分吃七分沒有捷徑。
首先，既然有人生產這個，說明對不愛運動的朋友還是有壹定作用的。畢竟，這個脂肪分離器可以幫助妳鍛煉。
其次，這種機器只是起輔助作用。減肥的根本方法還是要靠大家多運動，多幹活，少吃飯。
如果成功了，恐怕那些健身房都要關門了。減肥沒有捷徑。管住妳的腿，閉嘴，否則這些東西只會讓妳花更多的錢。
消耗脂肪的方法只有壹個，就是和氧氣反應。減脂的唯壹方法就是熱量差距。減肥不等於減肥。任何讓妳減肥的外力都是打著減肥幌子的偽科學。
減脂是動物體內脂肪超過正常範圍的行為。因為身體健康，他們通過各種方式減掉多余的脂肪。能量既不會憑空產生，也不會憑空消失。它只能從壹種形式轉換成另壹種形式，或者從壹個物體轉換成另壹個物體。當某種形式的能量減少時，必然有其他形式的能量增加，而且減少和增加必須相等。這是物理學中的能量守恒定律。
脂肪是人體最重要的儲能物質。根據能量守恒定律，所謂減脂並不是減少能量，而是隨著脂肪的減少，脂肪分解的能量必然轉化為另壹種能量，比如提供運動所需的機械能。目前，市場上各種“神奇”的儀器滿天飛，電視屏幕上經常播放這些儀器如何神奇地立即消除脂肪。這些儀器的對象是儲存在體內的脂肪。他們聲稱，脂肪可以被這些儀器壓碎或分解，然後脂肪可以通過身體的排泄系統排出。這顯然是荒謬的。且不說體外不可能粉碎或分解體脂，但有可能。所謂壓碎或分解脂肪的結果，也就是更多的FFA以脂肪細胞的形式進入血液。從脂肪分解的原理可以看出，脂肪水解動員的FFA量遠大於血液的承載能力和線粒體的氧化分解能力。加速脂肪分解的關鍵不是脂肪的水解和動員，而是提高FFA的轉運和線粒體的氧化能力。有哪些儀器可以提高FFA的轉運和線粒體的氧化能力？恐怕連這些儀器的主人都不知道吧！至於這些脂肪通過身體的排泄系統排泄，從代謝廢物的三種排泄方式來看，沒有壹種可以用來將脂肪作為代謝廢物排出體外。根據能量守恒原理，我們要問:如果儀器可以減肥，那麽儀器粉碎或分解的脂肪的能量在哪裏？要知道，能量是不滅的！所以儲存在體內的脂肪組織的消除，本質上是脂肪在各種組織和細胞的線粒體中被氧化分解成co2和h2o，能量同時被釋放出來，轉化為其他需要的能量形式(如運動的機械能)。脂肪只有通過氧化反應才能分解釋放能量。另壹方面，儲存的脂肪只有在人體比平時需要更多能量時(如運動)，才會被被動利用和分解。
事實上，早在幾年前，撇脂器就被證明是無效的。撇脂器並不能燃燒脂肪，只是震動身體內的小肌肉群，從而起到按摩和放松的作用。所以，買回來減肥的減脂器只是壹種心理安慰。
此外，撇油機還可能帶來以下危害:1。撇脂機其實是讓身體處於被動狀態。如果身體沒有做運動的意識，沒有做足夠的熱身，就容易對骨骼肌造成損傷。
3.引起女性婦科疾病的女性，如果長期使用吸脂機，還可能出現月經不調、子宮脫垂、痛經等癥狀。
2、造成內臟損傷吸脂機會對身體脂肪造成渦流，也會對內臟和骨骼造成損傷。長時間用撇脂器劇烈運動，可能會導致內臟移位，甚至可能造成機械性損傷。
如果真的想減肥，就要控制飲食，適當運動。飲食上少吃油膩辛辣食物，不要暴飲暴食，吃七八分飽，平時多喝水，多吃蔬菜水果；鍛煉的話可以選擇遊泳、跑步、太極拳等有氧運動，每周堅持鍛煉3-5天，每次至少半小時。