如果是小孩，就不要多吃松子，壹般10-20g為宜，因為松子是油性的，小孩消化系統比較弱，吃多了會消化不良，所以不能多吃。
2松子吃多了會怎麽樣？1，容易長胖的松子熱量比較高。100克松子的熱量是700大卡。而且松子是油性的，含油多。吃多了容易導致體脂增加，所以松子吃多了容易發胖，減肥期間不宜吃太多。
2、祛痘祛痘松仁含油量高，每100克松仁含脂肪63.5克。吃多了容易造成皮膚油脂分泌過多導致毛孔堵塞，容易長痘痘、粉刺。
3、消化不良松子吃多了，容易引起消化不良，而且容易在體內堆積物質，特別是對於兒童、老人等體質較弱的人。吃多了容易拉肚子，不暴食。
4、容易上火松子熱量高，含油量高，而且松子是炒貨。松子吃多了容易導致口腔唾液減少，口腔黏膜頻繁摩擦，導致口幹、口腔潰瘍或咽喉痛等上火癥狀。
3適量吃松子有什麽好處？1.抗衰老松仁富含維生素E，維生素E是壹種強抗氧化劑，能抑制細胞和細胞膜的脂質過氧化，保護細胞免受自由基的侵害，具有良好的抗衰老作用。
2、健腦松仁含有豐富的營養物質，尤其是谷氨酸、磷和錳。這些營養物質對大腦和腦神經有很好的滋補作用，可以補腦健腦。特別適合從事腦力勞動的人。而且對預防老年癡呆癥也有很好的效果。
3.預防心血管疾病松仁富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等。這些脂肪酸可以降低血脂，預防心血管疾病。具有軟化血管、防治動脈粥樣硬化的功效。
4.美容養顏松仁含有豐富的油脂和多種營養成分，能滋潤五臟，補益氣血，美容養顏，有很好的潤膚美容的功效，特別適合女性朋友食用。
5、通便松仁含有較多的棕櫚酸、揮發油等物質，能起到潤腸的作用，使腸道內的毒素隨糞便壹起排出體外。
6、緩解疲勞上班族可以在辦公桌上放壹些堅果等堅果，以達到緩解疲勞的效果。此外，松子還含有大量的礦物質，如鈣、鐵、磷、鉀等。這些物質可以為身體提供豐富的營養，強健骨骼和肌肉，消除疲勞。
7.護眼松子含有β-胡蘿蔔素，是壹種很強的抗氧化劑，對眼睛健康非常有益。此外，松子中的葉黃素有助於眼睛過濾紫外線，防止黃斑損傷。松子還可以緩解老年視力下降。
8、恢復體能松仁含有豐富的易消化蛋白質，有助於修復和促進肌肉組織再生。蛋白質能持續穩定地為人體提供能量，增加氧氣利用效率，釋放更多能量，恢復體能。
9.有利於減肥。松子熱量高，不宜多吃，否則會發胖。但由於松子富含不飽和脂肪酸，消耗的熱量相同，所以用健康的不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸可以有效減肥。所以，適當飲食有利於減肥。
10，促進骨骼發育松仁含有豐富的鈣、鐵、鋅、磷等元素，對兒童骨骼和牙齒的發育有重要作用，特別是對於營養不良的兒童，食用松仁可以提供更全面的營養，幫助兒童健康成長。