適合孕婦吃的水果有哪些？女性懷孕後需要及時補充營養，保證自己和寶寶的健康發育。因此，他們應該多吃水果，水果可以補充多種營養。水果的功效和作用是很大的。下面就來了解壹下適合孕婦吃的水果吧。
適合孕婦吃的水果有哪些？1 1，藍莓。
藍莓富含鉀，壹杯藍莓可含鉀100微克以上，可有效控制孕期血壓，預防子癇前期。藍莓含熱量少，富含維生素和抗氧化劑，有利於提高孕婦的免疫力和抵抗力。
2.阿月渾子的果實
開心果營養豐富，易於消化，富含電解質、維生素A和碳水化合物，非常適合孕婦和產後食用。能有效預防孕婦頭暈、惡心、腹瀉、消化不良。
3.香蕉
孕婦吃香蕉絕對是個不錯的選擇。香蕉中的葉酸、維生素C、維生素B6、鉀和鎂都是孕婦和胎兒需要的營養素。葉酸可以預防胎兒發育缺陷和畸形。維生素B6可以調節體內的鈉水平，防止惡心和嘔吐，並平衡體內的水平衡。
4.番荔枝
番荔枝不僅營養豐富，而且含熱量和糖分較少，有利於孕婦補充營養，控制體重。番荔枝中的維生素A和維生素C有利於寶寶眼睛、皮膚、頭發和身體組織的生長發育。番荔枝中的膳食纖維還能增加孕婦的消化能力，預防便秘。據說還能減輕分娩時的疼痛。
5.石榴
石榴是壹種非常適合孕婦食用的水果。古人還是很喜歡石榴的，有多子多孫的意思。石榴含有大量的鈣、葉酸、鐵、蛋白質和膳食纖維。孕婦吃石榴，可以緩解妊娠中後期缺鈣，防止鈣流失，有利於寶寶骨骼發育。
6、橙子
橙子含有維生素C、葉酸、鉀等營養成分，能有效防止寶寶發育畸形，緩解孕婦便秘，維持孕婦體內液體平衡。
7.鱷梨
牛油果富含維生素C、維生素B、維生素K、膳食纖維、膽堿、鎂、鉀等營養成分。孕婦適量吃壹些牛油果，可以緩解孕中期和孕晚期的孕吐和腿抽筋，對寶寶的大腦和神經發育也有很大的促進作用。
8.檸檬
檸檬首先可以讓孕婦保持水分，減少孕吐的不適。其次，檸檬中的維生素C可以刺激消化系統，治療便秘。同時還能增強孕婦免疫力，預防身體感染和炎癥。
9.哈密瓜
哈密瓜中的維生素B復合物可以減少胃灼熱和晨吐。哈密瓜含有豐富的水分和維生素C，可以提高孕婦和胎兒的抵抗力，還可以補充適當的葉酸。哈密瓜中的鐵有助於血紅蛋白的產生，有效預防貧血。
10，柚子
柚子含有豐富的維生素C，可以防止孕婦感冒，加速體內水分的堆積，使皮膚更加柔軟。睡前吃點柚子有很好的鎮靜作用，有效緩解失眠。柚子還含有膳食纖維和葉酸，可以預防便秘和胎兒畸形。
適合孕婦吃的水果有哪些？2 1.蘋果
蘋果是最常見的水果。俗話說，壹天壹個蘋果，醫生遠離我。蘋果嘗起來又酸又甜。如果孕婦覺得自己沒有食欲，吃壹些蘋果可以增強食欲。蘋果還能降低膽固醇，防止動脈硬化，抗癌，抗疲勞。孕期多吃蘋果，不僅可以獲得足夠的營養和維生素，還有助於促進分娩，預防便秘。
2.皮爾斯
梨富含水分、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。同時，梨還有利尿、清心潤肺、生津止渴的作用。孕婦每天吃壹個梨，不僅可以清心降火，還可以預防孕期身體水腫和妊娠高血壓。
3.葡萄
葡萄牙餡餅富含葡萄糖、果糖、維生素和其他礦物質。經常吃葡萄可以滋陰補血，利尿。懷孕初期，孕婦經常吃葡萄，還可以幫助人體消化，防止便秘，有保胎的作用。秋天吃葡萄可以補充水分，增加孕婦皮膚的膠原蛋白和彈性。
4.無花果
無花果營養價值高，既可入藥，又可作為水果食用。具有清熱解毒、止瀉通乳的作用。如果孕婦在孕期得了痔瘡，適量吃無花果有助於治療痔瘡。
5.石榴
秋天是石榴盛行的季節。石榴含有維生素C和B，以及糖類、蛋白質和其他礦物質。孕期多喝石榴汁，可以減少胎兒大腦發育受損的機會，有助於改善食欲。
提醒:
雖然水果營養豐富，但是孕媽媽也不要貪吃，因為水果中的糖分比較高，吃多了容易導致孕媽媽發胖。還可能導致妊娠期糖尿病，孕媽媽如果胃口不好，千萬不要用水果代替正餐。