含糖飲料增加患癌風險是真的嗎？
這是真的，每個人都應該少喝含糖飲料。
近日，發表在《英國醫學雜誌》上的壹篇論文稱，每天飲用100ml含糖飲料，患癌癥的總體概率會增加18%，患乳腺癌的概率增加23%。甚至純果汁也會有同樣的效果。該研究成果引起了人們的廣泛關註，壹度成為微博熱點新聞。
研究人員認為，飲料中的糖分可能會對內臟脂肪和血糖水平產生影響，從而增加患癌風險。此外，飲料中的添加劑和其他物質也可能起作用。研究人員表示，這只是壹項觀察性研究，相關結果還有待其他大規模研究的驗證。然而，研究結果表明，增加糖稅和加強含糖飲料的營銷管理等措施可能有助於降低癌癥的發病率。
含糖飲料有哪些危害？
1.促進齲齒。
含糖飲料中含有的糖分會附著在牙齒表面，分解代謝產生酸，有利於耐酸菌的生長，直接導致牙齒表面的軟化和脫鈣。時間越長，齲齒的斑和洞越深，甚至導致牙髓炎甚至牙齒脫落和缺失。
2.增加患糖尿病的風險。
經常飲用含糖飲料會導致肥胖，而肥胖本身就是導致糖尿病的主要原因。特別是甜飲料中的糖類是溶解的單糖和雙糖，非常容易被吸收，會造成血糖迅速升高，比直接吃同等重量的糖果更嚴重。
3.升高血壓。
含糖飲料不僅不解渴，還需要多喝水，成了惡性循環，有喝含糖飲料上癮的趨勢。每喝壹罐甜飲料，舒張壓就會高於正常值1.6毫米汞柱，收縮壓就會高於0.8毫米汞柱。長此以往，血壓極高。
4.導致肥胖。
目前國內甜飲料的含糖量並不低。按照壹瓶500ml計算，含糖量在50克以上，每克糖會帶來4千卡熱量。喝兩瓶這樣的甜飲料帶來的熱量，大約相當於壹個成年人壹頓飯的熱量！研究表明，每天壹罐含糖飲料，壹年下來體重會增加7公斤左右！
5.導致營養不均衡。
多喝含糖飲料的人通常攝入的膳食纖維較少，澱粉類主食和蛋白質也較少。對於發育中的兒童和青少年，很容易引起浮腫和營養不良。還有研究表明，喝更多含糖飲料的人維生素和礦物質攝入不足。可見，含糖飲料造成的營養失衡是多方面的。
經常喝含糖飲料會引發什麽疾病？
哈佛大學專家研究發現，每天飲用1 ~ 2杯含糖飲料，會使二型糖尿病風險增加26%，非致命性心肌梗死或猝死風險增加35%，中風風險增加16%。
腦梗死又稱缺血性腦卒中，是由於血液供應障礙、缺血缺氧等原因引起的局部腦組織缺血性壞死或軟化。輕者可以完全沒有癥狀；也可表現為反復發作的肢體癱瘓或頭暈；嚴重者不僅可能癱瘓，甚至引起急性昏迷和死亡。
哪些飲料含糖量高？
1.冰紅茶
含糖量為9.6g/100ml。冰紅茶可以說是飲料中的經典之壹，相信大家都喝過。我還記得小時候，喝壹口冰紅茶，感覺像在飛。現在到了夏天，冰箱裏還在備貨，作為飯裏的飲料，打發無聊。
2.[食品]百事可樂(壹種飲料的商標名稱)
含糖量為10.2g/100ml。這種藍色的百事可樂來自巴厘島。我們不在中國直接銷售。我們能買到的都是進口貨。不知道這種藍色的口感是不是比普通的黑色好，但是含糖量和普通可樂壹樣高。我建議妳不要經常喝這種碳酸飲料。
3.水果橙
含糖量為9.7g/100ml。剛推出的時候，深受大家喜愛。瓶子裏有許多水果。喝之前搖壹搖，倒出來。壹口吞下滿滿的水果是壹種超級幸福的感覺。含糖量比較少。
4.可口可樂
含糖量為10.6g/100ml。可口可樂和百事可樂的含糖量差別不大，但大多數人認為可口可樂比百事可樂甜。妳怎麽想呢?
5.冰糖雪梨
含糖量為12.4g/100ml。冰糖雪梨是國內特色，在中醫食療中有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。但是，含糖量也不可小覷。從產品名稱就知道，肯定加了很多糖，甚至比可樂還多壹點。