玉米胡蘿蔔蘑菇粥
原料:大米2/3燒杯，甜玉米1，胡蘿蔔壹根半，平菇5個，洋蔥1。
練習:
1.將大米洗凈，用少量油和鹽攪拌，放入鍋中，加入適量冷水，蓋上大鍋，開大火煮30分鐘。
2.平菇用溫水浸泡；摘玉米；將紅蘿蔔去皮，將平菇和紅蘿蔔分別滾刀，洋蔥切件。
3.將所有胡蘿蔔、玉米和平菇倒入鍋中，小火加熱，然後燉20分鐘，加入洋蔥，加入鹽和調料。
山藥、大麥和芡實粥
原料:大米100g，薏米50g，山藥1，芡實米40g。
練習:
1.薏苡仁、茯苓洗凈後，用冷水浸泡2小時；淘米後，用冷水浸泡30分鐘。
2.將泡好的薏米、茯苓放入鍋中，倒入1500ml冷水，大火煮沸後，調成小火燉30分鐘，再倒入大米，再次小火燉20分鐘。
3.山藥去皮切成3mm厚的片，放入鍋中再次煮10分鐘。
營養蔬菜粥的8種方法
秦來糯米粥
原料:發酵大米200g，芹菜壹把，冷水1L。
練習:
將發酵好的大米浸泡幾個小時，註滿冷水，煮至小米軟爛，加入芹菜粉，再次大火煮開。
美白肌膚，油性麥片粥
原料:大米200克，油麥菜100克，蔥花10克，鹽2克，油壹小勺。
練習:
1.將大米洗凈，提前浸泡半小時，加入冷水煮沸，加入少量鹽和油，轉小火10分鐘。
2.半小時後加入剁碎的油麥菜，煮2分鐘，根據我的口味加入適量的黑胡椒調料。
燕麥煮排骨粥
原料:瘦豬肉、燕麥片、茭白、玉米、小米、生姜、骨湯、鹽、白胡椒。
練習:
1.將小米洗凈，與大骨湯、壹碗水混合，放入電飯煲，按下“壹小時粥湯”按鈕。
2.將茭白去皮，粉碎；把肉剁碎；將姜磨成泥，與玉米漿混合。
3.粥煮好後，加入肉、玉米、姜沫、鹽、白胡椒粉煮開，加入茭白、燕麥片煮開。
牡蠣紫薯黃瓜粥
原料:榴蓮、紅薯、黃瓜、大米、鹽、姜、白胡椒。
練習:
1.牡蠣洗凈，晾幹，用生姜腌制片刻；黃瓜和紫薯去皮切粒。
2.將大米洗凈，放入鍋中，倒入適當的冷水，蓋上蓋子，煮至大米開花。
3.加入紫薯丁煮至軟身，加入生蠔，再加入黃瓜丁。黃瓜丁煮軟後，撒上鹽和白胡椒。
營養蔬菜粥的8種方法
豬肉、蔬菜和瘦肉
原料:去骨肉、蔬菜、大米、胡蘿蔔碎、玉米、姜沫、骨湯、鹽、白胡椒。
練習:
1.將大米洗凈，加入兩碗水和壹碗骨頭湯煮沸，加入肉末和姜膏，再次煮至粘稠。
2.加入玉米和胡蘿蔔，鹽和白胡椒，攪拌均勻，煮沸。
3.放入蔬菜拌勻即可。
黑木耳山楂粥
原料:黑木耳5克，山楂30克，大米50克。
練習:
1.將黑木耳浸泡，洗凈，切條；將大米清洗幹凈；山楂果清洗，去皮，滾刀塊。
2.鍋內加600ml水，倒入黑木耳絲，小火，倒入洗凈的大米，燒開，文火煮20分鐘，倒入山楂果丁。
3.用勺子不停攪拌10分鐘，可以讓粥更快變稠，就拿鍋。