1，香蕉桃牛奶汁
香蕉幫助消化和生理排泄，排除體內多余水分，排毒養顏，預防便秘；桃子營養豐富，含有人體必需的多種有機成分和維生素。兩種水果擠在壹起，可以降低膽固醇，減肥美容，清熱解毒。
做法:取1根香蕉，1個桃子，100g鮮奶，適量蜂蜜，幾滴檸檬汁。香蕉去皮，切段，桃子洗凈，去皮，切成小塊。將桃子、香蕉、蜂蜜放入榨汁機中榨汁，然後加入適量檸檬汁調味。
2、西瓜檸檬汁
西瓜含有多種有益成分和人體所需的物質。檸檬可以降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。這種西瓜，檸檬，菠蘿壹起榨汁喝，可以美容瘦身，美白肌膚，降血壓。
做法:取西瓜200克、檸檬半個、菠蘿100克，將西瓜去皮去籽，將瓜瓤和檸檬去皮去籽，將菠蘿去皮切成大小合適的塊，用淡鹽水浸泡五分鐘，將所有水果放入榨汁機中榨汁。
3.桃子橙汁
桃子含有大量的胡蘿蔔素、葡萄糖、蔗糖、果糖、矽、鉀等元素，可以補充人體所需的大量飲水，幫助血液循環系統的運作，達到瘦身的效果，特別適合便秘、水腫患者食用。
做法:取2個桃子，7個橙子，奶油，蜂蜜，冰塊。將桃子洗凈，去皮去核，切成小塊，橙子去皮去籽，切成小塊，將桃子、橙子、奶油、碎冰壹起放入榨汁機中榨汁，加入適量蜂蜜攪拌均勻後飲用。
4.柑橘卷心菜汁
卷心菜含有大量的維生素和各種礦物質，可以刺激食欲，促進消化，防止便秘。柑橘有美容、緩解疲勞的作用。當它們被混合成果汁時，它們具有減肥和緩解疲勞的神奇功效。這種果汁最適合便秘和高膽固醇的人。
做法:取橙子1個，白菜300克。將柑橘去皮，分成小瓣，撕去白色經脈；將白菜洗凈，切碎，和柑橘壹起放入榨汁機中榨成汁，立即飲用。
5.芒果、蘋果和橙汁
芒果、蘋果、橙汁都是富含纖維素和維生素C的果汁，能促進新陳代謝，凈化腸道。經常飲用能使皮膚白裏透紅，滑嫩苗條，壹般人都能喝。
做法:取兩個芒果，去皮，去核，切成塊狀；半個橘子，去皮去籽切塊，1個蘋果去皮切小塊。將所有水果和涼開水放入榨汁機中榨汁，加入少許蜂蜜調勻後飲用。
6、蘆筍瘦身汁
蘆筍瘦身汁含有大量的維生素A和維生素C，能有效增強皮膚營養，增強皮膚黏膜的抵抗力。維生素A和維生素C的組合可以加強體內新陳代謝，有效促進食欲，消除疲勞，適合想減肥的人。
做法:取蘆筍100g，檸檬2個，蜂蜜適量，蘋果醋適量。蘆筍洗凈，切塊，放入鍋中，加入1500g清水，小火煮沸，過濾取汁。檸檬洗凈，對半切開，擠出汁液備用。將檸檬汁、蜂蜜和蘋果醋倒入蘆筍汁中攪拌均勻，然後用純凈水稀釋。
7.番石榴芹菜汁
芹菜含有芳香油、維生素、遊離氨基酸等物質，具有增進食欲、降血壓、健腦、清腸通便、解毒消腫、促進血液循環等作用。還能吸收體內多余的脂肪，有減肥的功效。特別適合高血壓、肥胖、腸胃不好的人。
做法:將番石榴洗凈，切塊，芹菜洗凈，切段，將番石榴塊和芹菜壹起放入榨汁機中榨汁，加入適量蜂蜜即可飲用。
8.芹菜檸檬汁
芹菜檸檬汁含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、檸檬酸等營養成分，具有清熱解暑、消渴解渴、調節機體酸堿平衡、排除體內毒素的作用。是解暑瘦身的最佳選擇。
做法:取芹菜100g，檸檬1個，鹽少許，冰片2片。芹菜洗凈，切碎，檸檬和蘋果分別去皮，去籽，切成小塊，將芹菜、檸檬和蘋果放入榨汁機中榨汁，加入少許鹽和冰片拌勻即可飲用。
9、日常減肥小貼士
1，更聰明的飲食
為了減肥，妳可能信誓旦旦地說不吃壹些自己非常喜歡的高熱量食物。這樣做是沒有用的。可以選擇少吃，控制量，這樣到最後受不了的時候就不會吃太多了。吃少量自己想吃的零食，這叫“快樂進食”。雖然很多零食都是高熱量的食物，但是杜絕零食是不現實的。可以照常吃平時每餐吃的食物，但要適當減少熱量。所以妳不會覺得餓，如果妳從日常飲食中減少100卡路裏。到周末妳可以節省700卡路裏。
2.少吃肉，多吃蔬菜。
美國的壹項研究發現，吃最多紅肉的人死於心臟病或其他癌癥的可能性增加30%。如果妳真的喜歡吃肉，那麽妳可以壹周壹次用蔬菜代替，長期下來會節省很多熱量。
3.盡可能在家做飯。
幾乎所有妳在廚房裏做的食物都比妳吃的快餐熱量低。如果妳壹周吃五天快餐，減少到四天，會減少熱量攝入。
4.晚上八點以後關掉廚房的燈。
新的證據表明，人體吸收的熱量確實與時間有關。更容易吸熱的時候，是妳蜷縮在沙發上看電視的時候。即使是總熱量相同的食物，白天吃攝入的熱量和晚上吃攝入的熱量也是不壹樣的。晚上，我們的身體正在準備儲存熱量，所以晚上吃東西更容易導致肥胖。如果妳真的餓了，想吃東西，盡量吃壹些健康的低熱量食物，或者把少量的食物放在盤子裏，而不是放在妳面前的壹大包。