1、淡斑養顏食譜
1、消斑養顏茶
取川七5克，西洋參10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，紅棗去核15克。
將上述藥材洗凈後置於杯中，加入1000毫升的沸水後蓋緊杯蓋，沖泡約20分鐘後即可飲用，可每日飲1劑，在飯後飲用。消斑養顏茶具有化斑美顏的功效，可長期飲用。
2、薏仁蓮子粥
取薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。將薏仁淘洗幹凈後置於冷水中浸泡三個小時，撈出瀝幹水分後待用。
將蓮子去心，用冷水洗凈後待用。將鍋內加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火燒沸後，再加入蓮子、紅棗，壹起燜煮至熟透，最後加入冰糖熬成粥即可食用。薏仁蓮子粥具有美白保濕的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
3、山藥枸杞粥
取粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。將粳米洗凈後置於冷水中浸泡壹個小時，撈出瀝幹水分後待用。
將新鮮的山藥去皮，刮洗幹凈後切成小丁待用。將枸杞子用溫水泡開後待用。
在鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞。
用大火燒開後轉用小火熬至軟爛即可，食用時可根據個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。
山藥枸杞粥具有補血養顏，消除色斑的功效，適合有老年斑、色斑的女性食用。
4、橘子山楂粥
取粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。將橘子剝皮後撕去筋絡，逐瓣分開，再用竹簽去掉橘子核，將橘肉切成小三角塊待用。
將山楂洗凈後壹切為二，去掉種子後待用。將粳米洗凈後置於冷水中浸泡壹個小時，撈出瀝幹水分後待用。
在鍋內加入1500毫升的冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開後轉小用火熬成粥即可，食用時可加入適量的白糖。橘子山楂粥具有美容護膚，去斑養顏的功效。
5、補氣紅棗茶
取東洋參、黃芪、麥冬、紅棗各15克。將上述材料洗凈後放入鍋中，加入2000毫升的清水浸泡30分鐘，用大火煮沸後轉用小火煮10分鐘即可飲用。
補氣紅棗茶具有補血益氣的功效，適合有色斑的女性食用。
2、臉上長斑的原因
陋習壹：過度使用美白產品
別看美白產品是讓妳更美更白的，其實美白產品當中含有重金屬的可能性比其他功能的保養品要大得多，而且效果越驚人的美白產品對皮膚傷害也越大，就好比每天都對妳的皮膚進行“漂白”，會讓皮膚更加缺水脆弱，色素也更容易沈積呢。
陋習二：只塗隔離不塗防曬
隔離雖然也具有壹定的防曬功效，但是這並不代表它就能夠取代防曬霜的作用了。而色斑的形成與紫外線有著密切的關系。因為想要遠離色斑，就必須做好全天的防曬工作哦！另外，還要強調的壹點是，防曬和隔離同樣的重要，是必須壹起做好的工作哦！
陋習三：u區保濕不足
如果妳只顧解決t區出現的出油和毛孔粗大問題而忽略了最容易長斑的u區，那麽色斑很快就會因為保濕不足而纏上妳啦。人的雙頰是最容易流失水分的，剛好與t區的保養方法相反，需要進行針對性的保濕，只有鞏固住水分，臉上才不會容易曬出色斑來。
u區保濕不足會導致斑點找上妳
陋習四：經常去角質
有些mm怕臉上吸收不到保養品的有效成品而經常為臉部去角質，實際上這種做法恰恰容易導致臉上長斑。角質層壹薄，沈積在真皮層的黑色素就越容易被激發出來，變成難看的臉部色斑了，所以親們壹定要謹慎去角質哦。
陋習五：穿的過於單薄
很多女性會覺得，穿著單薄和長色斑壹點關系都沒有，因為不需要重視。但是事實上，單薄的穿著會導致我們的血液循環不暢，從而讓黑色素更容易沈澱，也就會導致我們的肌膚出現色斑的問題。而且冬季穿著單薄還會傷害我們的健康哦！