痰濕體質是目前常見的體質類型。當人體的臟腑陰陽失調，氣血津液失調，痰濕易形成時，可以認為這種體質狀態是痰濕體質，多見於今天的肥胖者或偏瘦偏胖者。這種體質的人常表現為肥胖，腹部肥軟，面部皮膚油膩，多汗黏膩，胸悶，痰多，面色淡黃暗，眼微浮，易嗜睡，通常舌胖，舌苔白膩或甜膩，體重不舒服，喜歡吃肥肉、甜膩食物，大便正常或不實，小便少或混合。溫和，穩重，有耐心。這種體質的人容易患高血壓，
糖尿病
肥胖、高血脂、哮喘、痛風、冠心病、代謝綜合征、腦血管疾病等疾病。
痰濕體質的癥狀
痰濕凝滯主要表現為體質肥胖，脘腹脹滿，口黏苔膩。最受富貴病青睞，心胸寬廣，胖胖是這類人的最大特點，腹部軟胖，皮膚油膩，多汗，眼睛浮腫，容易嗜睡。
痰濕體質的表現
痰濕體質的人容易肥胖、沈重、肥胖(虛胖)、面色晦暗、嗜睡、咽部痰濕、貪食、懶惰、嗜睡、體重重、大便口黏或稀、脈滑、舌胖、苔膩等。
從面色來看，痰濕體質的人面色暗沈，白裏透黑，有的人比較油。雖然沒有光澤，但是分泌出來的油脂也會在他們的臉上出現油光，這也叫渾濁，不是滋潤，而健康的皮膚是有光澤有彈性的。
痰濕體質的人特別容易犯困，到處打瞌睡，喉嚨裏總有痰。性格溫和，穩重，有禮貌，豁達，有耐心。
這類人大便粘稠，排便不暢或便秘與稀便交替出現。陽虛體質的人口淡，痰濕體質的人口甜。說到痰濕，我們會提到陽虛和氣虛，這和痰濕體質的成因有關。痰濕之所以在體內積聚過多，是因為脾胃功能受阻，脾胃為主宰之氣。所以其實大多數痰濕體質的人都有氣虛的癥狀，嚴重的甚至會出現陽虛寒濕的癥狀。
第壹，不宜長時間待在潮濕的環境中。
雨季要註意避免濕邪的侵襲。這種體質的人也要定期檢查血糖、血脂、血壓。
第二，困的人要逐漸減少睡眠時間。
多做戶外活動，讓身體活躍起來。
第三，洗澡洗個熱水澡。
適當出汗為宜；著裝盡量寬松，面料以棉、麻、絲等天然纖維為主，有利於汗液蒸發，排除體內濕氣。
第四是保暖。
濕遇溫，遇寒則凝。天氣寒冷不利於體內水濕的運化，往往會傷及脾胃，所以痰濕體質的癥狀在天氣寒冷時更為明顯。
痰濕體質人群的保健重點是夏季和冬季減少痰濕。夏天要少開空調，穿棉麻絲綢，適當曬曬太陽。秋冬不需要進補。肉類、骨頭、動物內臟、人參、鹿茸、阿膠、大棗、酒醅、熟地黃、秋梨膏、老火湯、核桃、芝麻幾乎都不適合痰濕體質，除非有明顯的氣虛、陽虛癥狀。
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本期嘉賓介紹王鳳岐。
男，著名中醫內科專家，主任醫師，教授，國醫大師秦伯未的嫡系弟子。
曾任國家中醫藥管理局辦公室主任、衛生部中醫藥司教育處處長、世界針灸聯合會司庫、世界骨科聯合會理事。
輪廓
從事中醫和臨床工作50余年。他負責組織著名中醫專家為國家領導人提供醫療保健，並應邀到日本、馬來西亞、新加坡、加拿大、南美等地進行學術交流和講學，在國內外享有較高聲譽。他還受聘於:人民醫院中醫科主任、臺灣地區領導人省中醫藥學會顧問、香港中醫藥學會顧問、南美醫學會常務副會長、中智醫學會理事、馬來西亞醫療衛生協會副會長等。他是第壹位到中國大陸臺灣省的中醫，在港臺中醫界享有很高的聲譽。
著有《中醫炎癥辯證法》、《秦伯未醫學巨著百科全書》等多部具有較高學術價值的中醫專著。現為中醫之家總幹事，北京沈泰祥和太乙光館長，北京中醫藥大學附屬東方醫院知名專家。