荔枝含自然葡萄糖多,還有卵白質 碳水化合物 多種維生素 補腦,健身,益智 然則多吃上火,會惹起體內糖代謝雜亂,形成"荔枝病"(即低血糖),輕者惡心,出汗,口渴無力,重者頭暈 昏厥 荔枝可強身 恰當吃並不會招致瘦削
荔枝新穎上市，味雖美卻不宜多吃，特殊是兒童。
貪食荔枝而泛起口腔潰瘍、口腔黏膜發炎、流鼻血、內火重的人較昔日有所增添。
據引見，患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，多吃荔枝會加重虛火；輕易過敏的人群食用鮮荔枝後，會泛起頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏病癥；吃太多荔枝，特殊是空肚食用荔枝有可能惹起低血糖，也就是平常所說的荔枝病。
專家提示：不要連氣兒大量進食荔枝，可在吃荔枝前後喝壹點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有優秀療效。對孩子來說，荔枝和芒果、龍眼等生果壹樣，內火重的小朋儕最好不要吃，而正常兒童也盡量少吃；對白叟而言，有便秘現象的白叟盡可能不要食用；特殊是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應穩重
壹、簡介：
荔枝果肉營養厚實，含有葡萄糖、 蔗糖、卵白質以及大量的維生素C，實為生果
之上品。但在荔枝飄香季候，如何避免吃荔枝上火呢？
二、方式：
⒈喜好吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時，可多喝鹽水，也可用20—30克生
地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗壹路煲水喝，都可預防上火。
⒉還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰櫃裏冰後食用，不只不會上火，還能
解滯， 更可增添食欲。若是泡上1杯用荔枝葉（曬幹）煎的荔枝茶，還可能解食
荔枝多而發生的滯和瀉。
三、註重事項：
荔枝屬性溫燥， 陰虛火旺的人最好少吃（壹次最好在0．25公斤以內）。若是正
在長芳華痘、生瘡、 感冒傷風或有急性炎癥時，則不適合吃荔枝， 不然會加重
病癥，但身體虛寒、胃寒的則適合多吃。
各人都要註重好吃的器材也不克不及吃的太偏激，身體可是反動的成本哦
有人嘉贊荔枝對身體的優點：食之能使五內清冷，能夠消肺氣，滋真陰，返老還童。但亦有人置信，荔枝是“補火”的果品，多食能惹起“火燥”，若身心有燥熱，實不宜食用。
荔枝的“補火”之說，可能是因為荔枝所含的自然葡萄糖特殊多，而自然的葡萄糖對補血健肺有特別的功能，對血液輪回、產溫機能有特別的促進感化。是以，平昔“怒氣輕易妄動”，“體溫輕易亢進”的體弱者，多吃荔枝，就有可能惹起焦躁不安。 然則，凡有“補火”功用的藥物或食物，多半有滋養強壯感化，所以荔枝可看成食療品以滋補身體，關於心臟虛弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功能，普通體溫缺乏、貧血虛弱者，無妨看成滋養強壯補益品。
將荔枝作為壯心健肺或其他食療用處，平常用的是幹果，即荔枝幹，采用糯米糍荔枝幹，肉厚而糖份多，見效尤佳。但每日吃十個八個就好了；若認為多吃見效快，貪求急功近利，則反會惹起其他問題，如胸腹脹滿，口幹舌燥，大便秘結，有痔瘡者，可能惹起痔瘡出血。荔枝幹還有如下的用處：謳歌家或需求高聲措辭者，每日吃三幾個荔枝幹，對聲帶有保健感化。食荔枝幹時，要慢吞細嚼，徐徐咽其汁液，使之滋潤喉頭，才幹發生結果。又如走路時心臟蔔蔔跳，呼吸喘促，日常嚼食三幾個荔枝幹，也有優點。但大便不正常，或有燥熱情狀時，就要暫停食用了。
若食用荔枝過多時，會泛起腹脹、屢屢肚痛，即俗稱的“中毒”。“中毒”可用荔枝殼煎水飲用來治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消弭脹滿止痛。