1，宮寒的危害
宮寒對女性朋友的傷害很大。宮寒會引起很多婦科疾病，比如痛經、月經量少、月經不調、不孕不育、子宮內膜異位癥等，其實都是宮寒的壹種表現。同時，宮寒還可能使女性發胖，經常下腹痛。可以說宮寒對於女性來說是壹種非常危險的疾病。宮寒問題即使不及時治療，也會引發癌癥，影響女性的生命健康。
2.哪些女性更容易宮寒？
經常流產、有婦科火證的女性最容易得宮寒，宮寒會同時加重女性的這些癥狀。比如經常做人流手術的女性會引起宮寒，宮寒會大大降低女性的受孕能力。可以說宮寒如果不加以調理將會是壹個惡性循環，所以對於那些容易宮寒的女性朋友來說，壹定要積極預防。
3.宮寒的原因
1，體質
有些女性天生怕冷:四肢容易著涼，對降溫氣候特別敏感，臉色比壹般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。它們冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質多是後天因素造成的。生活在寒冷的環境中，愛吃冷食，過度勞累或易怒是使身體變冷的常見問題。除此之外，還有壹些遺傳因素，可能妳的父母偏寒，或者妳出生的時候他們年紀大了，身體陽氣逐漸下降，這些都會直接導致妳的基因裏寫著偏寒的體質密碼。
2.夏天的空調房
進入盛夏後，女人們都在秀皮膚，美腿、玉臂、香肩，甚至還有大背頭和小蠻腰。但在辦公室裏，壹年四季永遠是恒定的24℃，空調和冷氣讓太陽遠離妳千裏，靠近妳。殊不知，此時妳的子宮正在遭受外界的寒冷。妳能消耗多少卡路裏？不知不覺中，寒氣侵入體內，子宮這個女性特有的器官首當其沖，宮寒也就不遠了。
3.快速減肥
無論是節食、運動還是吃藥，減肥的方式都是消耗大於攝入，但壹定是壹個漫長的過程。如果短時間內達到瘦身的目的，只能以健康為代價。快速減肥無非是用苛刻的藥物和不正常的手段把體內多余的水分和脂肪排出體外。在中醫看來，這意味著身體在短時間內損失了大量的能量物質，寒邪很可能乘虛而入，侵襲子宮。
4.太多冷食
中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不能貪寒。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冰冷的東西也不可貪吃，更何況是常年抱著冰淇淋的人。吃了太多生冷食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致內生寒邪，入侵子宮。所以中醫對吃寒的指導主要適用於女性。
5.流產
精子和卵子的結合以及胎兒的成長需要消耗女性大量的精力和物質，所以有些孕婦會身體非常不舒服，滿臉都是斑。打胎就相當於突然把那些能量物質都扔掉了，需要消耗人體大量的陽氣。如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失溫，宮寒隨之而來。
4.宮寒女的兩個特點。
1，發胖
宮寒的另壹種表現是全身發胖，伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足。為了維持其生理功能，脂肪充當了“子宮的守護者”。子宮越冷，身體越需要囤積脂肪，從而導致肥胖。
2.月經異常
月經前小腹有墜脹感，有白帶增多、背部酸痛或疼痛、兩乳脹痛等現象，少數有惡心反胃現象。經期腹痛、小腹發冷、經血發黑有血塊，部分女性痛經達到難以忍受的程度。
5.宮寒的癥狀
1.月經期間出現痛經和血塊，經血顏色也顯得較暗，這些都是女性宮寒的明顯癥狀。
2.宮寒的另壹種表現是手腳冰涼，或者感覺全身冰涼，白帶變得更加稀疏。這種情況就是患感冒的女性更容易出現，但是宮寒體質的往往白帶多。
3、容易發生不孕，因為子宮溫度低，導致精子和卵子難以相互結合。
4、容易發胖。宮寒女性的另壹個表現是肥胖，並伴有氣短、失眠、多夢、月經量少、女性子宮內熱不足。為了維持自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷越容易囤積脂肪。給自己提供足夠的熱量，會導致體重增加。
5、月經不調。月經有時提前有時延遲，顏色變淺，量變少。白帶量增多，腰酸，乳房脹痛。少數女性會惡心反胃。
6.身體虛弱。往往精神差。平時腰酸腿軟，尿多了，欲望也會降低，脈沈。如果真陽氣不足，腰部就會酸痛，女性朋友的臉色也會變得暗黃。她感覺小腹不暖，四肢不暖。主要表現為腳冷無力、口無味、嗜辣、舌頻繁。
6、中醫建議龔漢
1，腎虛引起的宮寒怎麽調理？
補腎的食補，多吃黑色食物，如黑木耳、黑豆、黑芝麻，核桃等堅果。
按照12小時養生法:下午5:00-7:00，補充水分和以上食物，同時還做好日常保養排毒和暖宮以美閨暖宮，驅除宮寒。
2.節食導致的宮寒怎麽調節？
飯前喝壹些溫性的湯，如酸辣湯、麻辣魚湯、麻辣湯等，可以有效地占據胃容量，減少食量。
除此之外，它們溫潤的天性還可以幫助妳在體內慢慢積累熱能，預防宮寒。
3.寒性體質引起的宮寒怎麽調理？
多吃些補氣溫補的食物，如核桃、大棗、花生等，讓先天的不足通過後天的高能來彌補，不用擔心上火。宮寒體質屬於內熱不足，不容易出現火壹般熱的癥狀。
寒性體質尤其需要通過運動來改善。快步走是最簡單的方法。走路，尤其是在鵝卵石路上，可以刺激腳底經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，保持全身溫暖。
可以在例假前三天每天喝紅糖水，增加排出量，更好的消除月經，補益氣血，溫暖子宮。
7.預防宮寒的方法
預防是減少宮寒對女性傷害的最好方法之壹。中醫認為，女性不宜吃生冷的食物，尤其是剛從冰箱裏拿出來的食物。同時，日常飲食的順序也要調整。我們必須堅持先吃熱食。如果先吃冷食，再吃熱食，對女性子宮的傷害也很大。宮寒的女性要多吃溫性食物，少吃寒性食物和不易消化的食物。
預防宮寒，要多喝姜茶。人壹百天離不開姜。姜對女性朋友來說絕對是個好東西。多喝姜茶可以起到預防宮寒的作用。其實對於宮寒問題的女性朋友來說，科學的性生活也能起到很好的預防作用。
8.宮寒喝什麽茶？
(1)紅糖姜茶
材料:生姜18g，紅糖20g，純凈水50g。
做法:生姜洗凈去皮，然後剁成姜末，鍋中放純凈水，再加入姜末和紅糖煮約10分鐘，待湯變成深紅色後關火。
功效:生姜辛溫，善散風寒，化痰止咳，能止嘔解毒。臨床常用於治療外感風寒、胃寒嘔吐等。前輩稱之為“家中嘔吐聖藥”。生姜紅糖水對宮寒的作用。
(2)紅棗蜂蜜茶
材料:梨小塊，紅棗切片，生姜少許，蜂蜜。
做法:將檸檬切片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器中，放入壹層檸檬蜂蜜。擰緊玻璃容器的蓋子，放入冰箱冷藏。
功效:梨清火潤肺，紅棗養血，由內而外全面滋養。
(3)玫瑰護膚茶
材料:5到6朵玫瑰。
做法:將5至6朵玫瑰花放入杯中，加入開水飲用。
功效:玫瑰花能涼血，美容，有助於改善皮膚幹燥。玫瑰花茶還可以幫助消化，消除脂肪，所以可以減肥，飯後喝效果最好。