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吃飯的時候沒有胃口。我推薦五款開胃消食湯,簡單易學,全家人都喜歡喝。

隨著季節的變化,不管是大人還是小孩,人都會間歇性的沒有食欲,或者有食欲,但是吃進去的食物不消化,肚子就會脹大。針對以上現象,我們要看淡給大家分享5個健脾開胃消食湯的做法,大家可以按照以下詳細步驟來做。

壹、紅棗山藥排骨湯

1,原材料:

山藥185g,排骨200g,大棗35g,大蒜30g,枸杞15g,姜片少許,蔥花少許。

2.調料:

鹽2g,雞粉2g,料酒6ml,食用油適量。

3、生產流程:

(1)山藥去皮,洗凈,切成滾刀塊。

(2)鍋中水燒開,倒入清洗幹凈的排骨,焯水後撈出。

(3)鍋內熱油,爆香姜片和蒜,倒入排骨,翻炒均勻,加入料酒,註入清水,至食材混合不均勻。

(4)倒入山藥塊和大棗,拌勻,蓋上鍋蓋,大火燒開,小火燉1小時。

(5)打開鍋蓋,倒入泡好的枸杞,拌勻,蓋上鍋蓋,大火燉10分鐘。

(6)打開鍋蓋,加入鹽和雞粉,將湯汁放入碗中,撒上蔥花。

二、臘肉蘿蔔湯

1,原材料:

蘿蔔去皮200克,胡蘿蔔30克,臘肉300克,生姜少許。

2.調料:

鹽2g,雞粉3g,胡椒粉適量。

3、生產流程:

(1)白蘿蔔洗凈,切成厚片;將熏肉切成塊

(2)鍋中水燒開,倒入臘肉,焯壹會兒,撈出,瀝幹水分,放入盤中。

(3)砂鍋加水,倒入臘肉和白蘿蔔。

(4)加入姜片和胡蘿蔔片,加蓋煮90分鐘。

(5)揭開鍋蓋,加入鹽、雞粉、胡椒粉,拌勻即可食用。

三、胡蘿蔔栗子排骨湯

1,原材料:

排骨300g,胡蘿蔔120g,栗子肉65g,生姜少許。

2.調料:

料酒12ml,鹽2g,雞粉2g,胡椒粉適量。

3、生產流程:

(1)胡蘿蔔洗凈去皮,切成小塊。

(2)鍋加水燒開,加入6毫升料酒,放入洗凈的排骨,攪拌均勻,焯水,撈出。

(3)砂鍋加水燒開,倒入排骨、姜片、栗子肉,加入6毫升料酒,拌勻,小火煮30分鐘左右。

(4)倒入胡蘿蔔翻炒至食材熟軟。

(5)加入鹽和雞粉,攪拌均勻調味,撒上胡椒粉,煮至食材入味,即可食用。

四、健脾山妖湯

1,原材料:

排骨250克,山藥200克,姜片10克。

2.調料:

鹽3g,料酒5ml。

3、生產流程:

(1)將鍋加水燒開,放入切好洗凈的排骨。

(2)加入2 ml料酒,拌勻;把排骨焯壹下,去掉血,取出來。

(3)砂鍋加水煮沸,放入姜片和排骨。

(4)倒入3毫升料酒,拌勻,蓋上蓋子,小火煮30分鐘,至排骨八成熟。揭開蓋子,加入洗凈切好的山藥,拌勻。

(5)蓋上蓋子,大火燒開,然後轉小火繼續煮30分鐘,直到食材入味。

(6)揭開鍋蓋,加鹽,拌勻,關火,盛出煮好的湯。

五、玉竹石斛胡愛山瘦肉湯

1,原材料:

瘦肉200克,山藥30克,石斛20克,玉竹10克,姜片少許,蔥花少許。

2.調料:

鹽和雞粉各少許。

3、生產流程:

(1)幹凈的瘦豬肉切成條狀,然後切丁。

(2)鍋中註入適量水燒開,倒入瘦肉丁,攪拌均勻,用武火煮壹會,焯水,撈出焯水的食材,瀝幹水分備用。

(3)砂鍋加水適量加熱,放入洗凈的山藥、鐵皮石斛、玉竹,倒入焯過的瘦肉丁,撒上姜片拌勻。

(4)蓋上鍋蓋,煮開後用小火煮30分鐘左右至食材熟透,揭開鍋蓋,加入雞粉和鹽,用中火煮至湯汁入味。

(5)關火後,取出煮好的瘦肉湯,撒上蔥花。