壹、女性乳房變小的原因
1，飲食習慣差
(1)飲用水不足
營養學家建議，為了讓乳房變得健美，平時應該多喝水。每天至少喝八杯水，可以滋潤皮膚，豐胸。
(2)喝太多咖啡
研究表明，如果女孩每天喝三杯以上的咖啡，她們的乳房會變小。因為大多數女性體內都含有壹種特殊的基因，當這種特殊的基因接觸到人體攝入的咖啡因時，人體就會發生壹定的反應，乳房就會萎縮。
(3)過度節食
人如果長期處於饑餓狀態，會消耗體內儲存的脂肪和蛋白質，乳房內的脂肪和蛋白質會受到影響；而營養不足導致腺體組織萎縮，使胸部整體組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織並沒有減少，所以乳房不僅會變小，還會下垂。
(四)濫用毒品
不宜吃避孕藥祛痘，也不宜用避孕藥豐胸。避孕藥的主要成分是雌激素和黃體酮。長期使用會使女性內分泌失調，引起月經不調，只會使乳房越來越小。
2.糟糕的穿著習慣
(1)買了壹個不合適的文胸。
每天穿不合適的文胸也會讓胸部越來越小或者影響胸型。太大的文胸，因為不能有效地托起胸部，容易使胸肌下垂松弛；胸罩太小容易導致胸部血液循環不暢，影響胸部健美。
(2)運動不要穿運動文胸。
適當的運動有助於乳房健美，但是過度運動或者運動時不註意內衣都有可能傷害乳房。建議運動時佩戴運動文胸，否則容易使胸部曲線變形，並可能使胸部下垂。
(3)穿著泳衣曬日光浴
胸部皮膚比較敏感脆弱。頻繁的紫外線照射或頻繁的長時間照射容易導致胸部皮膚加速老化，還可能加速胸部營養和水分的流失，使胸部萎縮。
3.不良的日常姿勢
(1)經常駝背。
駝背，包括胸部長時間會影響胸部的發育容易影響胸部的健美，使胸部越來越小。女性朋友要自信，擡頭挺胸。
(2)雙手抱緊雙臂
經常雙手抱胸，會加重胸部的負擔，而且抱的動作容易壓迫胸部，久而久之會讓胸部越來越小。
(3)習慣彎腰
彎腰或塌陷容易增加腰椎的負擔，不僅會影響血液循環還會影響胸肌的發育，導致乳房越來越小，腰部問題也會逐漸顯現。
二、吃什麽可以豐胸？
1，酸奶
酸奶中豐富的蛋白質有利於乳房的挺拔和彈性。將酸奶與木瓜或核桃的煉乳結合，可以刺激女性荷爾蒙的分泌，促進乳房的發育，達到減肥豐胸的完美效果。
2、紅棗
鮮棗含有豐富的維生素E和維生素C，對於平胸的MM來說真的是不錯的選擇，有利於保持胸型，促進胸部發育。但需要註意的是，紅棗含糖豐富，熱量也很多。不要貪吃，小心長胖。
3.大豆
豆漿中富含的大豆蛋白不僅能為人體提供充足的營養，還能增強乳房功能。有的MM身材偏瘦，乳房脂肪堆積較少，所以乳房不夠飽滿。如果想多吃豆類，可以補充植物激素，幫助胸部堆積的脂肪產生豐胸效果。
4.生菜；萵苣
生菜是傳統經典的豐胸食品。生菜中的鉀是鈉的27倍，對調節體內水電解質平衡、利尿消水腫、刺激胸部發育有很好的作用。與能促進雌激素的雞肝壹起食用，能滋養血氣，使胸部豐滿挺拔。
5.花椰菜
西蘭花富含維生素A，有利於激素分泌，有助於乳房發育。煮菜花時要註意，因為維生素B和C容易因受熱溶解而流失，所以註意不要煮菜花時間過長，煮好後最好立即撈出來。這樣會保留菜花的營養，對豐胸更有效。