做法:1。煮成粥底備用(也可用米粥代替)。
2.新鮮黃瓜、菠菜洗凈榨汁，胡蘿蔔洗凈榨汁；
3.加入米粥中，同時小火燉5-6分鐘，最後加入冰糖。
粥不僅營養豐富，也是其他營養食物的極好載體。任何食物拌粥都有利於營養的消化吸收。粥除了含有豐富的碳水化合物外，還含有無機鹽和各種礦物質、氨基酸、葡萄糖、維生素和植物蛋白，微量元素有磷、鐵、鈣、鋅等。許多營養素不是牛奶提供的。所以很多媽媽發現，經常吃各種米粥的嬰兒，比只吃牛奶或米粉的嬰兒要強壯很多。
吃粥可以減少熱量攝入，防止肥胖。它是壹種天然的減肥食品，具有健脾養胃的特殊功效，對保持健康有重要作用，並能大大降低高血壓、心臟病、糖尿病等“時髦病”的發病率。聯合國對長壽地區的標準是每百萬人中有75位百歲老人。江蘇省如臯市654.38+0.45萬人口中，百歲老人有654.38+0.72人，90歲以上的有4000多人！這與當地“兩粥壹飯”的獨特飲食習慣密切相關！
什錦營養蔬菜粥
原料:大米，1雞蛋，1土豆，香油，紫菜，蝦皮，時令蔬菜。
將大米洗凈，放入鍋中，加入適量的水加熱，將土豆丁、紫菜、蝦皮放入鍋中與大米同煮，待快熟時加入時令蔬菜，再煮壹會。差不多出鍋的時候，加入攪拌好的雞蛋拌勻，然後加入蔥花和香油，溫度合適就可以吃了。
牛肉蔬菜粥
原料:牛肉-20g，大米-1/3杯，胡蘿蔔和洋蔥-壹些，香油和醬油-壹些。
方法(1)用水洗凈大米，將牛肉、胡蘿蔔和洋蔥切碎。
(2)將牛肉放入鍋中用香油煸炒，然後將泡好的米飯煸炒。
(3)將米飯炒到壹定程度，加入胡蘿蔔和水，用文火煮，然後用醬油調味。
牛肉蔬菜粥適合10m-16m的寶寶(因為他們這個階段大概還沒長牙)。
成分:
牛霖100克兩種蔬菜，少許紅色或綠豆粥，半碗橄欖油，鹽和姜醋。
生產方法
1.牛肉切片，鍋裏放壹碗水，放2-3片姜，再滴4-5滴醋。將牛肉放入鍋中煮1分鐘，然後取出放入攪拌機中。
把牛肉碾碎備用，裏面加點水，不容易粘在壹起。
2.蔬菜洗凈切塊備用。
3.在幹凈的鍋裏放幾滴橄欖油，放入切好的蔬菜，翻炒幾下，加入準備好的牛肉。煮開後，把煮好的粥放進去再煮。這時，
關火，加點鹽。
描述:
1，選擇牛霖是因為它含有豐富的蛋白質、鐵、鋅等物質，而且沒有筋BB，易於吞咽和消化。煮牛肉的時候，放姜和幾滴醋。
能使牛肉變軟變脆，去除腥味。
2.選擇橄欖油是因為它富含不飽和脂肪酸。
5.油條和菜粥
材料:1碗稠粥，1根油條，適量小番茄，花菜和胡蘿蔔，少許姜末。
調料:高湯2杯，65438+精鹽味精各0/3小勺。
工作方法
1.將油條切成段，小番茄切成兩瓣，蔬菜和茶葉切成花，胡蘿蔔切成條，用海苔結焯壹下。
2.將高湯放入鍋中，加入姜末燒開，然後加入稠粥、油條、小紅柿、花菜、胡蘿蔔和海苔結以及調味料，攪拌均勻，直到粥煮沸。
豬肝菜粥適合10m-16m的寶寶(因為他們這個階段大概還沒長牙)。
成分:
豬肝100g蔬菜，少許紅色或綠豆粥，半碗橄欖油，鹽和姜。
生產方法
1.豬肝切片，鍋裏放壹碗水，放2-3片姜，豬肝放鍋裏煮1分鐘，然後取出放攪拌機裏。
把豬肝碾碎備用，裏面加點水，這樣就不容易粘在壹起了。
2.蔬菜洗凈切塊備用。
3.在幹凈的鍋裏放幾滴橄欖油，放入切好的蔬菜，翻炒幾下，加入準備好的豬肝。煮開後，把煮好的粥放進去再煮。這時，
關火，加點鹽。
描述:
1.選擇豬肝是因為豬肝富含鐵，可以很好的補充BB中的鐵。生姜可以去除煮豬肝時的腥味。
2.選擇橄欖油是因為它富含不飽和脂肪酸。