好處：增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒.
2,對人體血管是壹個很好的錘煉,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過壹會又流向體表,血管壹伸壹縮,長此以往,可以預防心血管疾病的發生.
3,可以鍛煉人的意誌,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.
冷水浴有多方面的作用：
1,對皮膚來說,能使血管先收縮後擴張,增進血液循環效率,而增強皮膚營養,使皮下組織堆積壹定量的脂肪,使皮膚外觀年輕,富有彈性,不易患皮膚病.冷水浴能鍛煉皮膚溫覺神經感受器,消除不正常出汗.
2,對全身而言,冷水浴能提高身體對寒冷的快速適應力,不易患因著涼而起的病,如感冒,支氣管炎,扁桃體炎,肺炎及過敏性鼻炎等.
3,促進皮膚內臟間的血液來回循環.血管的壹張壹縮鍛煉了血管彈性,能預防血管硬化及因此而引起的疾病,如冠心病,高血壓病等.
4,能使內臟血管包括消化道血管內血流量增多,從而加強了消化系統功能.
實施方法:
壞處：
很多人都認為洗冷水澡有益於健康，很多女性朋友也加入到這個行列，並且壹年四季堅持不斷。殊不知，洗冷水澡對女性來說，會讓壹些婦科疾病乘機“沾”上身來。 武漢市中醫院的姚英英主任醫師說，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生壹系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有壹定的影響。 對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。姚醫生還特別提醒，由於今年部分地區氣候變化較大，使得今年流感提前，應及早預防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說並不是明智之舉。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
人在出汗後，新陳代謝旺盛。為了保持體溫的恒定，皮膚表面的血管擴張、汗孔開大、排汗增多，以便散去多余的熱量。
冷水澡並非人人適宜，以下人群在洗冷水澡時就應該“悠”著點：嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗，女性在經期、孕期不要洗，平時水溫也要避免過低；因長期持續加班或生病而導致免疫力較差的人，細菌和病毒容易趁虛而入，引起感冒、咽喉炎等疾病；對冷水敏感者也不宜洗，否則會起疹子；高血壓患者洗冷水澡，會使血壓升高，甚至導致腦血管出血、中風、昏迷等；心臟病患者洗冷水澡，會加重心臟負擔，誘發心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死；風濕病、坐骨神經痛患者受冷水刺激會加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。