女人氣血不足吃什麽補品？在現實生活中，女性要多註意身體健康，女性氣血不足需要補血。接下來我就帶大家了解壹下女性氣血不足吃什麽補品。
女人氣血不足吃什麽補品？1吳紅湯。
吳紅湯適合所有女性飲用，不僅能調理氣血，還具有養血止血、補益氣血的作用。建議氣血兩虛、貧血的女性可以每天用其煲湯養生。吳紅湯的原料包括紅棗、紅豆、紅花生、枸杞和紅糖。方法也很簡單。只需將紅棗、紅豆、紅花生、枸杞洗凈，放入鍋中煮熟，再加入紅糖調味即可。
2.八珍湯
八珍湯具有補益氣血的功效，特別適用於氣血兩虛引起的氣短懶言、心悸、食欲不振等。，具有很好的滋補作用。八道湯所需要的藥材可以在藥店購買，主要有當歸、人參、白術、茯苓、川芎、白芍、甘草、熟地黃、生姜、大棗。做法:把所有的食材放在壹起煮成湯就可以了。此湯具有補益氣血的功效，特別適用於那些因氣血不足而引起的氣短、懶動、心悸、食欲不振等問題。但由於都是中成藥，建議女性在日常進補時要註意自己的體質是否適合。
3.當歸紅棗排骨湯
當歸大棗排骨湯能很好的滋補氣血，非常適合氣血兩虛，營養不良，貧血的女性。
當歸紅棗排骨湯需要排骨，紅棗，當歸。做法如下:排骨切碎，然後用開水焯壹下，去血水；將排骨、紅棗、當歸放入鍋中，加入適量清水；大火燒開後，慢燉至排骨軟爛。
4、紅棗
紅棗是女性補血補氣的最佳食材。無論是生吃還是煲湯煮粥都是不錯的選擇。專家建議，從月經前壹周開始，每天吃幾顆紅棗，或者喝燉肉，可以有效地給女性身體補血。
5.當歸
當歸是壹種常見的中草藥，也是壹種非常有效的補血藥物。女人氣血不足怎麽調理，回來可以當燉肉喝。當歸可以和豬蹄壹起燉，也可以和其他壹些中草藥混合，既能補血，又能補充身體所需的膠原蛋白，使皮膚更加飽滿有彈性。
6.十全大補清湯
十全大補湯具有補益氣血的作用，適用於氣血兩虛或久病不愈，面色萎黃，精神萎靡，腰膝酸軟等癥。具體做法如下:豬肉500克，墨魚50克，豬肚50克，豬內臟適量，藥袋(內含熟地黃、當歸各65，438+05克，黨參、炙黃芪、炒白術、茯苓、白芍酒各65，438)。鍋中加水、姜、花椒、料酒、鹽，大火燒開，小火煨至豬肉熟爛後撈出，切成條狀放回湯中取出藥袋。可以加壹點味精吃肉喝湯，早晚分服壹碗。
7、雙紅南瓜血湯
很多女性朋友都有痛經的困擾。除了保持快樂良好的心情，合理的飲食也不可忽視。這種雙紅南瓜補血湯，不僅可以幫妳解決生理期的煩惱，經常食用還可以補充氣血，使臉色紅潤，皮膚有彈性。做法:將洗凈切好的紅薯、紅棗、南瓜放入鍋中，加水小火煨至南瓜熟爛。
8.地黃
對女性來說，生地黃有補腎益氣補血的作用，還能保護肝臟，防止肝糖原減少。有壹定的抗輻射損傷作用，抑制多種真菌的生長。
9.阿膠燉瘦肉
阿膠是女性極佳的滋補品，含有多種蛋白質、氨基酸、鈣等。能促進紅細胞生成，滋陰補血。阿膠燉瘦肉需要的材料有阿膠半塊，瘦肉100g，紅棗8枚，枸杞壹把。做法是將阿膠打碎，瘦肉、紅棗、枸杞快速洗凈，瘦肉切塊，與紅棗、枸杞、阿膠放在壹起，放入燉盅中，最後放入水中燉。
壹種補氣血的食品
水果味:
桂圓、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、橘子、櫻桃等。
素食:
菠菜，胡蘿蔔，油菜，黃花菜，蓮藕，胡蘿蔔。
谷物:
黑米、黑豆、紫米、糯米等等。
堅果狀:
大棗、核桃、桂圓等。其實這些也有很好的補血作用。
此外，如紅糖、阿膠、燕窩等，都有壹定的補血作用。
所以對於女性朋友來說，只要每天合理飲食，就可以吃出貧血，讓身體充滿活力。
女性滋補藥膳
當歸烏骨雞
功效:滋補肝腎，養血調經。
做法:枸杞60克，當歸30克，白酒50克，1烏雞，生食，鹽，味精。首先將枸杞、當歸洗凈切片，裝入紗布袋中，用半白酒浸泡6-8小時；另外，雞宰殺幹凈，另壹半白酒摻鹽後塗抹在雞的內外。將藥袋和姜放入雞肚中，放入容器中，放入籠中用武火蒸1小時，再用文火蒸1小時，停火取出藥袋和姜，將雞切成塊，放在盤子上，湯裏加味精，澆在雞塊上即可服用。
糯米粥
功效:能養血止血，滋陰補虛，潤肺安胎，特別適合孕婦食用。
做法:20克，糯米100克，紅糖。將糯米搗碎，放入鍋中煸炒至變黃，研成細粉備用，再將糯米煮成粥。煮至九成熟時，加入吉利粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠糊化時即可食用。
四物湯
功效:補血、活血、養血，經常服用可使面色紅潤，皮膚細膩。
做法:當歸6克，熟地黃9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(幹)15克，紅糖30克。首先將藥物洗凈，切片，裝入紗布袋中；木耳用水浸泡後，去雜，然後在鍋中加入1000 ml清水，用文火煮1小時，取出藥袋，加入紅糖調味，煮沸後飲用。
豬腳
功效:理氣通經，活血化瘀。
做法:玫瑰花15g，山楂30g，豬蹄1g，黃酒30g，姜，紅糖，鹽。先將豬蹄洗凈切成6 ~ 7塊，然後將所有食材放入鍋中，加入1000 ml清水，小火煮2小時，去渣，加鹽，煮5分鐘，加糖調味收汁即可食用。
女性氣血不足吃什麽補品？2女人氣血不足吃什麽？
1，補血多吃富含鐵、優質蛋白質、葉酸、維生素B12等人體必需微量元素的營養食物。特別是壹定要多吃補鐵的食物，如豬肝、動物血、紅肉、紅棗、蛋黃、菠菜、海帶等。，其次是蛋白質中的魚、蛋、奶，我們需要多吃蔬菜、水果補充維生素C加快造血。
2、多食平、甜的溫熱食物。面色蒼白或偏黃，常因貧血、氣血不足所致。補氣血的食物，可以補氣血。常與之配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地黃等。這些中藥和壹些禽肉可以壹起燉，如當歸、枸杞、大棗、烏雞、排骨、鴨肉等，可以補氣血。
3、可以選擇食補和藥物進行調理，藥補可以服用鐵、緣、中西結合的補鐵劑和補血劑來調理氣血，適合氣血不足、貧血差的人，血虛貧血癥狀在壹個月左右可以得到改善。
補氣血偏方推薦
1，當歸紅棗排骨。當季節變換時，皮膚容易幹燥、粗糙和發癢...可以用排骨壹根，枸杞適量，12紅棗，當歸4片。排骨洗凈血水，放入砂鍋。加入枸杞、紅棗、當歸。還可以加點蔥，姜片。大火燒開，再小火煨至排骨酥爛，加鹽、雞精調味。以上食材壹起燉煮，可以起到滋陰潤燥、養顏美容的輔助作用。
2、雙紅補血湯。紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。這些都準備好以後，放在鍋裏壹起煮。紅薯熟了，加入紅糖。如果喜歡南瓜，也可以把紅薯換成南瓜。
女性氣血不足吃什麽補品？3.女性氣血不足的表現
1，頭暈耳鳴
大腦的功能依賴於氣血的滋養，精血可以相互作用。氣血不足，頭不能充，或腎精不足，可見頭暈耳鳴。
2、面色暗黃
皮膚白裏透粉，有光澤，有彈性，無皺紋，無斑點，說明氣血充足。反之，皮膚粗糙、膚色暗沈、頭發發黑、發黃、白發、發藍、發紅、長斑，都代表身體狀況不佳，氣血不足。
3.眼白渾濁
俗話說“人老珠黃”，其實就是眼白的顏色變得渾濁、發黃、布滿血絲，說明氣血不足。眼睛隨時可以睜大，說明氣血充足；反之，眼袋大、眼睛幹澀、眼皮沈重都代表氣血不足。
4.幹枯分叉的頭發
頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發幹枯、脫發、發黃、白發、開叉都是氣血不足的表現。
5.手掌或熱或冷。
手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足的人，壹年四季都要溫燥。如果手心發熱或多汗或手冷，則為氣血虧虛。
6.壞牙
牙齒與腎的關系最為密切，如成年人牙齒稀疏、牙齒松動、牙根外露等，多因腎氣不足所致。牙齦萎縮也是氣血不足的表現。當發現牙縫越來越大，越來越容易塞牙時，就要註意身體狀況了。
7.月經量少
女性的月經與氣血密切相關。如果女性月經量突然減少甚至停止，很可能是氣血不足所致。
8.睡眠質量差
如果成人像兒童壹樣入睡快、睡眠重、呼吸均勻，睡覺時會自然醒來，說明氣血充盈；入睡困難、易醒、夜尿多、呼吸沈重或打呼嚕的人都是血虛。
女性氣血不足如何調理
1，黑米粥
材質:黑米
做法:將黑米洗幹凈，然後加入適量的水煮粥。
功效:黑米含有人體所需的15種氨基酸和維生素，對滋補脾胃有很好的作用。此食譜適合春季食用，尤其適合產後體虛的女性。
2、棗粥
材料:紅棗。米飯
做法:將紅棗和大米洗凈，然後壹起放入鍋中，加入適量的水煮粥。
功效:大棗有很強的補血作用，能有效的滋養脾胃，所以這個方子非常適合脾胃虛弱導致氣血兩虛的患者，營養不良的患者最好多吃。
3、韭菜豬肝湯
配料:韭菜、豬肝
做法:韭菜洗凈後切段備用，豬肝洗凈後切片；在油鍋裏炒豬肝，然後放入韭菜；加入適量的鹽和水，然後小火收汁。
功效:韭菜可以很好的補充體內的陽氣，豬肝可以很好的補充體內的氣血不足。對於如何調理女性氣血不足，這個方子是個不錯的選擇。
4、蜂蜜紅茶
配料:紅茶，蜂蜜，紅茶。
做法:在杯中加入適量紅茶，然後用開水沖泡；蓋上蓋子幾分鐘後，再加入大量蜂蜜和紅糖。
功效:每天飯前喝壹次，可以很好的維護我們的脾胃功能。此法可治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等。