1、日常瘦腿的方法
壹、V字開合，緊實腿內肉消腿腫！
1、躺在地板或床上，雙腿向上延伸打開成小v字型，腳踝向內轉，類似內八的角度。
2、保持這個角度，將雙腿打開成大V，再並攏，反覆數次。
二、揉揉捏捏，有效按摩消腿腫！
1、利用指腹力量，揉捏腳踝後側筋肉，直到發熱的程度。
2、在小腿肌肉最發達的部位，使勁揉捏按摩，柔軟僵硬的肌肉線條，消除腿部疲勞。
3、在大腿內側及外側贅肉聚集處，使用掌心指腹的力量揉捏按摩，手沒力氣也可以用按摩道具來幫忙，按摩到大腿肌膚發紅發熱。
三、動動腳板，纖細腳踝及蘿蔔腿！
1、坐在椅子上，將右腿延伸拉直，腳板往下板，加強腳踝周圍肌肉力量。
2、保持腿伸直，將腳板往上板，與小腿呈90度腳，延伸小腿肌肉，也有瘦蘿蔔腿的作用。
2、瘦腿的事項
1、穿高跟鞋有講究
由於女生長期穿高跟鞋，小腿的受力比壹般穿平底鞋要大三倍，也就是說高根鞋的鞋根越高，小腿所承受的壓力越大。但我不會鼓勵大家就不要穿高根鞋，畢竟高根鞋可以顯現出女性優雅可愛的壹面，而且可以讓臀部更緊實更翹，也會讓胸部更立體。可是在這邊穿高根鞋走路壹定要正確，不可以駝背也不可以拖著高根鞋走路。
上班可以帶兩雙鞋：平底鞋跟高根鞋。上班如果是擠公交車或者地鐵，穿著高跟鞋對於女生來說真的很吃力。如果開車上班更要穿平底鞋才安全，到了公司在換上高根鞋，這有兩面不同的風情呢！可以讓男性著迷，就像是素顏時的妳跟化妝的妳壹樣會呈現出女性兩面的感覺哦！
2、每天堅持擡腿貼墻15分鐘
每天下班到家後擡腿貼墻15分鐘，這招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙計。他可以讓血液倒流，防止靜脈曲張哦。但是壹定要堅持，晚上睡覺前，或洗澡後都可以做，邊做邊看書，很方便但時間不便於過久，不然會腿麻哦！
3、按摩足三裏穴
如果妳是辦公室女性，腿部的按摩操是妳壹定要做的，很簡單的！只要妳不時的按摩妳的足三裏穴位，足三裏穴在哪呢？！
就在妳膝蓋三根手指的無名指的地方。這穴位很好找，壓下去有個凹槽，就是足三裏穴，壓下去停留五秒在放開妳會覺得酸酸的，但很舒服。這穴位是非常的滋潤我們的身體，也就萬能滋潤穴，每天分三次每壹次按摩三分鐘即可！既可以瞬間緩解妳的小腿不適，還可以促進血液循環哦。
坐在辦公室裏我們還可以準備上壹個簡易瘦腿按摩器，隨時拿來按摩我們的雙腿，既有趣又舒適。同時也給妳枯燥的辦公生活增添了些許樂趣哦。