1，南瓜玉米雞腿燉飯
成分:
豆子、南瓜、玉米各適量，雞腿1個，大米40克。
練習:
雞腿洗凈，用刀剪花。
將豆子去絲，去頭去尾，洗凈切碎。
玉米洗凈去皮。
南瓜去皮，去瓤，洗凈，切塊。
大米提前泡好，洗幹凈。
鍋中放油，將雞腿煎至兩面金黃。帶他們出去。
加入豆角和南瓜，炒1分鐘。
加入粥和米飯炒1分鐘。
倒入燉肉中，加入雞腿和開水，水淹沒壹半雞腿。
按下燉肉鍵，煮40分鐘，攪拌均勻。
2、三文魚小米粥
成分:
大米、小米、三文魚、檸檬片適量。
練習:
大米、小米提前泡好，洗幹凈，放電飯鍋裏煮。
三文魚洗凈，加兩片檸檬去腥，去刺，切成丁，放入粥中。
煮2分鐘後，加入少許鹽調味。
3.紅棗玉米粉窩窩頭
成分:
玉米粉150克，面粉50克，紅棗40克，牛奶150毫升，細砂糖15克。
練習:
紅棗洗凈，去核，切成丁。
將玉米粉倒入盆中，然後加入面粉、細糖和牛奶，攪拌均勻。
加入紅棗丁，揉成光滑的面團，蓋上保鮮膜，醒發10分鐘。
將面團分成8個小面團。
然後依次揉面團，用大拇指戳個洞，再用手指旋轉揉成圓錐形。
蒸鍋水燒開後，放入窩窩頭蒸16分鐘。
4.燕麥餅幹
成分:
不添加谷物的谷物50g，黑芝麻10g，椰子20g，低筋面粉30g，糖15g，牛奶35ml，玉米油30ml。
練習:
將麥片，黑芝麻，椰子和糖放入壹個大碗中。
篩下低筋面粉，加入。
戴上手套，把碗裏的配料攪拌均勻，把麥片碾碎。
倒入牛奶和玉米油，用勺子攪拌均勻。
將燕麥糊揉成不會散開的圓形面團，放在烤盤上，用手掌捏碎。
烤箱預熱到上下管模式180度後，放入烤盤，開啟上下管模式180度，烤15-20分鐘。
5.迷妳三明治
成分:
鱷梨、橄欖油、雞胸肉、奶酪、全麥面包
練習:
雞肉去皮，洗凈切成小塊，用刀片拍平。
鍋中倒入橄欖油，放入雞肉炒至熟。
牛油果洗凈，切成兩半，去核，切片。
取壹片全麥面包，將雞肉、牛油果、芝士片壹層層鋪上。
烤箱180度烤。
6.聖誕樹沙拉
成分:
1土豆、1玉米、1雞蛋、壹些櫻桃番茄、1西蘭花、適量橄欖油、黃色甜椒和1鹽。
練習:
土豆洗凈，去皮，切成小塊。
將黃色柿子椒去蒂、洗凈，用成型模具成型。
草莓去蒂，洗凈，用淡鹽水浸泡10分鐘。
將玉米打碎成小顆粒，洗凈，用開水煮熟。
雞蛋洗凈，水煮後去殼。
將聖女果用淡鹽水洗凈，切成兩半。
土豆在鍋裏蒸熟，瀝幹水分，放入攪拌機搗碎。
將壹些玉米粒和蛋黃混合成土豆泥，加鹽攪拌均勻，然後堆成壹個又高又細的圓錐體。
西蘭花摘成小朵，用鹽開水焯壹下，再拌上橄欖油，粗莖插在土豆泥底圈，依次圈起來包裹整個土豆泥。
玉米粒、聖女果和黃燈籠椒填滿了西蘭花之間的空隙，聖誕樹的頂部裝飾著壹顆黃色的燈籠椒星星。把蛋白切碎鋪在聖誕樹底部，撒壹些在聖誕樹上當雪花。