果蔬汁是世界上最適合人類飲用的東西之壹，富含維生素、礦物質和酶，是生命力的源泉。而且，很好吃，很享受。
蔬菜和水果對人體健康非常重要。這種飲料是吸收水果和蔬菜的營養精華和活力的最佳方式。如果妳想增加活力，積極向上，提高工作效率，享受食欲，沒有其他飲料比鮮榨果蔬汁更令人興奮了。
喝這種美妙禮物最簡單的方法就是在大街小巷的出租車站或果汁店裏買壹杯胡蘿蔔汁、西瓜汁、橙汁、雪梨汁和蜜瓜汁。
當然，自己做是最好的。花幾百塊買個榨汁機(店裏榨胡蘿蔔汁的那種)，然後每天喝自己、家人、同事最愛的混合果蔬汁:胡蘿蔔汁、芹菜、木瓜、雪梨、黃瓜等，絕對是明智的投資。，並將口味與創意相匹配。
每天早中晚茶餐，我們都可以用榨汁機在短短幾分鐘內做出各種果汁、蔬菜汁、奶昔、湯，省錢又省時。
每個重視健康的人，家裏壹定要有榨汁機和攪拌機。從此大家都會更加精力充沛，積極向上，身體開始恢復，遠離壹切疾病。
榨汁基本法
現在有幾十種水果和蔬菜可供選擇。果蔬汁怎麽搭配方便又理想？
有壹個簡單的方法:選壹個妳喜歡的，然後加上蘋果和胡蘿蔔。
每次想喝果蔬汁的時候，算壹杯:把壹個蘋果和壹個小(或半個大)胡蘿蔔放入榨汁機，再加入壹些妳喜歡的水果或蔬菜，如橙子、酸橙、葡萄幹、香蕉、梨、桃、草莓、獼猴桃、芒果、蜜瓜、木瓜、蓮藕、枸杞葉等。註意:最好壹次只選擇壹個。
如果太酸，可以加壹點原糖或者蜂蜜。
瓜汁材料怎麽選？
保持健康-
即時充電:胡蘿蔔、蘋果、獼猴桃、番薯
頭腦靈活:菠菜，胡蘿蔔，蘋果，卷心菜頭。
精神:薄荷葉，菠菜，哈密瓜，千帆。
精力充沛:葡萄、梨、蘋果、菠蘿。
青春永駐:胡蘿蔔、芹菜、白菜頭、黃甜椒、紅甜椒。
充足的鐵資源:蘋果、白菜頭、菠菜、豆瓣菜、黃瓜。
大國:胡蘿蔔、獼猴桃、菠菜、千帆
清潔-
早上排毒:橘子和薄荷葉
想吃什麽就吃什麽:胡蘿蔔、芹菜、蘋果、千帆
全身清潔:胡蘿蔔、卷心菜頭、紅甜椒、菠菜和千帆。
消炎防疫:生姜、橘子、胡蘿蔔、蘋果。
勤奮練習:
1，*蜂蜜牛奶果汁
材料:蜂蜜1勺，牛奶100g，香蕉1根，蘋果半個。
制作:將去皮的香蕉、蘋果切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果放入榨汁機中榨汁。
功效:能刺激食欲，促進排便，對食欲不振、大便幹燥者有壹定療效。
2.*芒果椰子汁
材料:芒果1，椰子1，香蕉1，蜂蜜半勺，可可仁1，牛奶150g。
制作:將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶。
功效:清涼爽口，特別適合夏天不思飲食睡眠的人。
3.*鮮姜和橙汁
材料:橙子2個，65438+鮮姜0片，蘋果2個。
制作:將新鮮的生姜和橙子去皮，蘋果切成小塊，然後壹起榨汁。
功效:健脾、開胃、除濕，對感冒痊愈者恢復食欲非常有益。
5.*蔬菜蘋果汁
材料:白菜200克，蘋果2個，芹菜1根。
制作:將白菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然後放入榨汁機中榨汁。
功效:減肥、利膽、提神、美容。
6.*黃瓜獼猴桃果汁
材料:黃瓜200克，獼猴桃50克，涼開水200毫升，蜂蜜兩茶匙。
做法:將黃瓜洗凈，去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，壹起放入榨汁機中，加入冷水攪拌，倒出加入蜂蜜，飯前壹小時飲用。
功能:黃瓜性味甘涼，能入脾胃經，清熱解毒，利水。獼猴桃味甘、酸、寒，能入腎胃經，有解熱止渴的作用。也可以使用其他富含維生素的水果和蔬菜，如西紅柿和柚子。
7.*雪梨香蕉萵苣汁
材料:1悉尼；1香蕉；生菜100g；檸檬1
做法:1。雪梨洗凈去皮，切成可以放入榨汁機的大小。
2.將香蕉去皮，切成幾段。3.將生菜洗凈，用香蕉包好。
4.將檸檬皮切成四份，去核。
5.將所有材料依次放入榨汁機中，榨成汁。
功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚。
體驗:加入蜂蜜和冰塊，可以讓果汁更涼更甜。
8.*葡萄檸檬汁
材料:葡萄150g；1個檸檬；蜂蜜適中。
做法:葡萄洗凈；將檸檬皮切成四份；用榨汁機將葡萄和檸檬榨汁；倒入杯中，加入蜂蜜，攪拌均勻。
功效:使皮膚光滑紅潤。
9.*芹菜汁
材料:芹菜40 ~ 50克，卷心菜80 ~ 150 ~ 200克，柳丁(帶皮)30克，胡蘿蔔和蘋果各150 ~ 200克。
做法:芹菜要包菜，打成汁。
功效:芹菜對咳嗽、痰多、痔瘡有療效，同時健胃利尿。
10.*菠菜橙汁
材料:菠菜30g~70g，白菜80g ~ 100g，橙子(帶皮)30g~40g，
胡蘿蔔和蘋果各150g ~ 200g，菠菜和卷心菜。
做法:菠菜、白菜要先切碎，方便榨汁。
功效:菠菜富含維生素B1，可改善惡性貧血、哮喘、蕁麻疹。
11.*卷心菜汁
材料:卷心菜200克，胡蘿蔔200克，蘋果200克。
做法:白菜要先切碎，用榨汁機榨成汁，早晚各壹杯。
功效:這是果蔬汁的代表，富含鉀元素，有維持鹽分平衡的作用。
可用於預防和穩定高血壓和動脈硬化。
12..*生姜和橙汁馬鈴薯汁
配料:土豆、姜、鮮橙。
做法:將鮮土豆、生姜用鮮橙汁榨汁，拌勻。
功效:溫中，健脾，理氣止痛。
用法:每日服用30ml，放入杯中，熱水飲用。
註意——橙汁味甘、酸、溫，有健胃、理氣、止痛的作用；生姜辛溫，溫止嘔；土豆性平，和胃止痛。
適應癥:神經功能性胃痛、嘔吐和惡心。
13.*檸檬蘋果汁
材料:妳需要1/2個中等大小的蘋果，1/4個檸檬，幾根小胡蘿蔔。
做法:把它們放進榨汁機裏，壹會兒就能喝到美味的果汁了。
功效:特別適合油性皮膚的女生。
14.*菠蘿芹菜汁
材料:取菠蘿1/4，芹菜1/2，西紅柿1/2。
做法:將它們依次放入榨汁機中榨汁。
功效:比較適合想美白的朋友。
15.*柑橘卷心菜汁
材料:1橙子，硬皮要剝掉。1/4中等大小的卷心菜，加上1香菜。
做法:將它們依次放入榨汁機中榨汁。
功效:如果妳抵抗力差，那就比較適合妳。
16.*番茄檸檬汁
材料:西紅柿1，檸檬1/2。
做法:先將檸檬榨汁備用，再將番茄榨汁，然後將兩者混合，即可飲用。
功效:保持皮膚紅潤有彈性，幫助消化。
17.*菠蘿苦瓜仙汁
材料:菠蘿1/5，苦瓜1/2，仙果3。
做法:依次擠壓，攪拌，即可飲用。
功效:適用於痘痘肌膚，同時能美白肌膚，緩解疲勞？
能使人更有活力、對皮膚有益的五種果蔬汁是:
1.將適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜、芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜和少許冰塊，用攪拌機打碎，制成營養全面、營養豐富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜、優質酸奶壹起搗爛，營養豐富，可以補充身體所需的大量能量。
3.由兩個獼猴桃、四個橙子和壹個檸檬組成的新鮮果汁，富含維生素C，補充體能，美化容顏。
4.三個柚子去皮榨汁，壹串葡萄掰成葡萄汁，加兩勺蜂蜜，酸酸甜甜。
5.將壹根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、三片薄荷搗碎攪拌在壹起，制成清涼的黃瓜汁，可以解暑，緩解疲勞。