減肥期間主食可以吃大米飯，米粥，然後多吃蔬菜和水果，地瓜是很好的瘦身食物，但是太單調的飲食，肯定會造成營養的供應不足。所以要食物多樣化，同時熱量不高的食物。
減肥期間銀魚可以當主食嗎當然可以的啊
減肥期間用什麽替代主食最好？蘋果，黃瓜，西紅柿~但主食不可以不吃，吃壹點墊墊肚子就可以了，我就是這樣的~2個月瘦了20斤呢，現在還在繼續~壹起加油吧
減肥期間吃什麽主食好能吃的主食很多呀，比如各種粗糧，燕麥片，黑米等，盡量不要 *** 細面食和甜食等，其實面條白米飯這些都是可以吃的，主要是量，每餐都不要吃太飽，八分飽最好了，當然主要是要堅持哦。
減肥期間吃什麽主食1
想要康健減肥，就該回絕壹切碳水化合物食品，只需削減油脂、甜食與精白米飯便可，要包管身材養分的均衡，如許才氣促成脂肪的分化，並且吃主食還可讓皮膚連結活氣與靚麗。
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抉擇公道的主食，既可以削減壹餐中的熱量，又能為身材增長養分素，而且主食能夠帶來飽腹感，不至於過於饑餓而攝取過量的熱量。
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減肥時代，得當削減主食的攝取量簡直必要的，但其實不能壹口都不吃，對付膂力勾當較少的女性在減肥時代，天天約莫吃2-3兩食糧（1兩食糧約莫相當於半碗米飯）
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細糧豆類是減肥主食的首選，細糧豆類重要包含小米、紫米、燕麥、高粱、玉米、蕎麥、黑米、紅薯、山藥、黃豆、綠豆等等。細糧富含纖維素，有助於削減熱量的攝取。
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減肥時代如下主食應盡可能防止食用，如甜面包、甜點心、油條、油餅、蛋卷、燒餅等等加了油、鹽、糖的主食，這些食品不但含有較高的熱量，且所含的維生素與礦物資較低，持久食用身材會發肥。
註意事項
喝水對於減肥的效果奇佳，記住每天喝水不得少於八杯
最好對高熱量的食品視而不見
減肥期間把雪梨當主食會不會長胖？
長胖倒是不矗碃避度篆道遍權撥護會 但是晚上睡覺之前 如果喝水多的話 可能早上眼睛會腫 雪梨雖然水多 應該不會達到這個境界 但是有句俗語說 早上吃水果是金 中午吃水果是銀 晚上吃水果是垃圾 所以 如果可以的話 樓主可以在早上多吃些水果 這樣吸收更好壹些
減肥期間可以吃什麽主食推薦三類適合減肥期間吃的主食，希望題主可以減肥成功
A 級減肥主食：
紅小豆、蕓豆、幹豌豆、幹蠶豆、綠豆、鷹嘴豆等富含澱粉的豆子。
它們飽腹感特別強，消化速度特別慢，血糖升高特別平緩。
更棒的是，豆子只能煮粥煮湯吃，如果不加糖的話，想吃過量都很困難。由於它們的蛋白質含量高，減肥期間用它們部分替代糧食很理想。
B 級減肥主食：
燕麥、蕎麥、蓧麥面、小麥粒、大麥粒、黑米、小米等粗糧。
其中燕麥和蓧麥是最佳選擇，它們的飽腹感大大超越白米白面，維生素和礦物質含量也是精白米的幾倍之多。
需要註意的是，市售的全麥面包、全麥饅頭大部分都是假貨，其中精白面粉多，全麥粉很少，甚至只有幾篇麩皮點綴，起不了減肥作用。
C 級減肥主食：
土豆、紅薯、山藥、芋頭、蓮藕、嫩蠶豆、嫩豌豆等各種含澱粉的薯類或蔬菜。
它們的特點是飽腹感強，在同樣澱粉量的情況下，比白米白面含有更多的維生素，鉀含量高，而且還有糧食中沒有的維生素 C。
需要註意的是，烹調時不能加油加鹽，必須是蒸煮方法，替代糧食來吃，才能起到減肥效果。如果當成菜肴或零食，只能增肥。
在日常生活中，用 ABC 類食材，加上少量糙米、全麥粉、玉米粉等，就能組合成豐富多彩、營養豐富又不容易發胖的主食搭配了。
覺得有用的話，就采納壹下吧
減肥期間吃什麽主食啊？我每天除了吃肉，什麽都不吃，1個月瘦了10斤（真的）
玉米當主食可以減肥嗎都不行吧！玉米的主要成分是澱粉，甜玉米的糖分含量高，糯玉米的支鏈澱粉含量高，消化吸收後主要變成是葡萄糖，所以糖尿病人是不讓多吃玉米的！
番薯當主食可以減肥嗎？不能的，番薯含有澱粉，而且營養物質豐富，不能減肥，天天吃還會長胖。農村小孩吃番薯就會長胖。