喝綠茶對身體有什麽壞處和好處？

少喝綠茶(淡茶)是好的，尤其是濃茶喝多了，容易引起植物神經紊亂，咖啡也壹樣，引起頭暈、失眠、心慌等癥狀！喝茶和四季喝茶不壹樣。四季喝茶不同，即:春天喝花茶，夏天喝綠茶，秋天喝綠茶，冬天喝紅茶。原因在於:春天喝花茶的人，可以散發整個冬天積聚在人體內的寒邪，濃郁的香味可以促進人體陽氣的發生。夏天，喝綠茶更好。綠茶味苦寒，能清熱解暑，解毒止渴，強心。秋天，喝綠茶更好。這種茶不冷不熱，能消除體內余熱，恢復津液。冬天喝紅茶最理想。紅茶味甘性溫，富含蛋白質，能幫助消化，補益身體，強身健體。每天喝2 ~ 6克茶。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶有壹定的清油解悶、增強神經興奮、促進消化利尿的作用，但並不是越喝越好，也不是所有人都適合喝茶。壹般來說，65438+每天0-2次，每次飲用量2-3克，比較合適。不適用於神經衰弱、失眠、甲亢、肺結核、心臟病、胃病、腸潰瘍患者，也不適用於哺乳期及孕婦、嬰幼兒。不喝濃茶會使人體的“興奮性”過高，對心血管系統和神經系統產生不利影響。心血管疾病患者喝濃茶後可能出現心動過速甚至心律失常，導致病情反復。早茶者睡前不喝茶更重要。很多人睡前喝茶後，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響第二天的精神狀態。神經衰弱或失眠的人要特別註意。飯前或飯中大量喝茶問題不大，但如果大量喝茶或茶喝多了，就會影響許多宏量元素(如鈣)和微量元素(如鐵、鋅)的吸收。喝牛奶或其他乳制品時要特別註意不要同時喝茶。茶葉中的茶堿和單寧酸會與奶制品中的鈣結合，形成不溶於水的鈣鹽，排出體外，大大降低了奶制品的營養價值。茶喝多了，不利於消化茶葉中含有的大量單寧酸。壹旦與蛋白質這種肉、蛋、海鮮中的食物結合，就會使腸道蠕動變慢，不僅容易引起便秘，還會增加有毒或致癌物質被人體吸收的可能性。綠茶和枸杞不能壹起喝。綠茶和枸杞都可以用開水沖泡，對人體非常有益。很多人只是簡單的放在壹起沖泡。但綠茶中含有的大量鞣酸具有收斂和吸附作用，會吸附枸杞中的微量元素，產生人體難以吸收的物質。因此，專家建議:早上喝綠茶開胃醒神；下午喝枸杞可以增強體質，睡個好覺。飲茶後，酒中的酒精通過胃腸道進入血液，在肝臟中轉化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，乙酸再分解為二氧化碳和水排出體外。飲茶後，茶葉中的茶堿能迅速利尿腎臟，從而促進未分解的乙醛過早進入腎臟。乙醛對腎臟有很大的刺激作用，所以會影響腎功能。酒後經常喝濃茶的人容易得腎病。不僅如此，酒中的乙醇對心血管系統的刺激性很大，茶還有興奮心臟的作用。兩者結合增強了對心臟的刺激，所以對心臟病患者喝茶危害更大。茶越新鮮越好。從營養角度來說，最新鮮的茶葉不壹定是營養成分最好的，因為所謂新茶是指采摘不到壹個月的茶葉。因為這些茶葉沒有放置壹段時間，壹些對身體有不良影響的物質，如多酚類、醇類、醛類等沒有被完全氧化。如果長期飲用新茶，可能會出現腹瀉、腹脹等不適反應。太鮮的茶對患者來說更是雪上加霜，比如壹些胃酸缺乏的人或者老年慢性胃潰瘍患者，就更不適合喝新茶了。新茶會刺激他們的胃黏膜，引起腸胃不適，甚至加重病情。便秘什麽時候不宜喝茶？因為茶多酚對胃腸粘膜有壹定的收斂作用，影響食物的消化吸收功能，引起便秘或加重。神經衰弱或失眠時，茶葉中的咖啡因對人體中樞神經系統有明顯的興奮作用。喝茶，尤其是濃茶，會使人的大腦處於過度興奮狀態，得不到休息。飯前飯後大量喝茶，在患胃潰瘍時會稀釋胃液，影響消化。大量喝茶會使胃酸分泌大大增加，影響潰瘍面愈合，加重病情。潰瘍患者應少喝茶，尤其是不要大量喝濃茶。患有心臟病或高血壓時過量飲茶，會加重心臟負擔，使心率加快，血壓升高，對心臟病和高血壓患者極為不利。患動脈粥樣硬化時，茶中含有多種生物活性物質，如咖啡因、茶堿、可可堿等，可加速大腦皮層興奮，引起腦血管收縮、供血不足、血流緩慢，促進腦血栓形成。還可引起冠狀動脈收縮痙攣、心肌缺血、心絞痛、心悸、胸悶、心律失常。女性的經血會帶走壹部分鐵，所以女性這個時候要補充富含鐵的食物，比如菠菜、蘋果、葡萄等。但由於茶葉中含有多達30%至50%的鞣酸，會阻礙腸黏膜對鐵的吸收和利用，容易與食糜中的鐵或補血藥物中的鐵石在腸內沈澱。臨產前喝太多濃茶的女性會因為咖啡因的興奮作用而失眠。如果臨產前睡眠不足，分娩時往往會筋疲力盡，疼痛無力，甚至造成難產。更年期進入更年期，除了頭暈、乏力，有時還會出現心動過速、情緒沖動、睡眠不足，女性還會出現月經失調等癥狀。比如過度喝茶會加重這些癥狀，不利於舒適的更年期。貧血期間茶葉中的單寧酸能沈澱飲食中的鐵，不易吸收。鐵是制造紅血球的重要原料。體內缺鐵會阻礙紅細胞的生成，引起缺鐵性貧血。長期飲茶者往往會出現不同程度的缺鐵，對血虛血虧的體質影響最大。缺鈣或骨折會因為茶葉中的生物堿而抑制十二指腸對鈣的吸收。同時還能促進尿液中鈣的排泄，使人體內的鈣越來越少，導致缺鈣和骨質疏松，使骨折難以恢復。患痛風時，因為茶葉中的鞣酸會加重病人的病情，所以不適合喝茶，更不用說茶浸泡時間過長。患骨質疏松癥時，最新研究發現，喝濃茶是導致骨質疏松的重要原因之壹。經常喝濃茶會導致缺鈣，因為壹方面濃茶中的咖啡因會促進尿中鈣的排泄；另壹方面，咖啡因會抑制腸道鈣的吸收，使鈣的吸收不完全。高熱時，給發熱患者喝開水、礦泉水或淡茶較好，但不宜喝濃茶。茶堿有升高體溫、加重發熱的作用，其利尿作用也會降低解熱藥物的療效。服用某些藥物時，茶葉中的鞣酸往往會使洋地黃、鐵、中成藥補充劑的有效成分沈澱，不易被吸收；邊喝茶邊服用胃蛋白酶或多酶片，會使藥物中的蛋白質凝固，療效難以達到。孕期濃茶中的咖啡因濃度高達10%，會加重孕婦的排尿和心跳，增加其心臟和腎臟的負擔，誘發妊娠中毒，不利於母體和胎兒的健康。如果女性在哺乳期大量喝茶，茶中高濃度的鞣酸會被黏膜吸收，進入血液循環，對乳腺分泌產生收斂和抑制作用，導致乳汁分泌不足。另壹方面，茶葉中的咖啡因也會通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶的健康。