梨被稱為“天然礦泉水”，因為它鮮嫩多汁，具有清熱解毒、生津潤燥、清心瀉火的作用。對肺、支氣管、上呼吸道有很好的滋潤作用，還能幫助消化，促進食欲，有很好的解熱利尿作用。
如何吃:
吃梨不要把梨籽扔掉！梨子含硼。當硼充足時，記憶力、註意力和精神敏銳度都會得到改善。
梨可以生吃、榨汁、燉煮，對肺熱咳嗽、麻疹、老年咳嗽、支氣管炎等有很好的治療作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果會更好。
2
葡萄
葡萄都是寶，尤其是葡萄籽中的花青素，其抗氧化作用是維生素c的18倍，葡萄還含有豐富的礦物質和黃酮類物質，可以抗衰老，清除體內自由基，防止健康細胞癌變，防止癌細胞擴散。
如何吃:
吃之前最好徹底洗幹凈，帶籽壹起吃。生葡萄可以養陰生煩。用熟蜂蜜澆汁，煎收膏，開水送服，治煩熱渴特別好。經常食用有利於神經衰弱和疲勞。葡萄曬幹後，鐵和糖的含量相對增加，對兒童、婦女和體弱貧血者是很好的滋補品。
三
香蕉
歐洲人稱之為“快樂果”，因為它可以緩解悲傷，因為香蕉中含有的泛酸等成分是人體的“快樂激素”，可以緩解壓力，減輕悲傷。此外，香蕉還含有被稱為“智慧之鹽”的磷。所以秋天吃香蕉可以緩解悲秋的心情。
如何吃:
加熱後味道更好。可以把香蕉切成塊蒸，也可以和其他水果壹起做湯。偏方可以用香蕉燉冰糖治慢性咳嗽。
四
檸檬
檸檬有“檸檬酸倉庫”的美譽，含有大量的檸檬酸、煙酸和有機酸，具有很好的殺菌作用。除此之外，就是它出色的護膚效果，富含維生素C，可以美白肌膚。
如何吃:
檸檬味道很酸，不適合直接食用。可以當配菜，榨果汁，也可以泡水。多吃檸檬可以抑制色素沈著，促進新陳代謝，美白淡斑，使皮膚緊致有光澤。
五
蘋果
蘋果性味甘涼，具有健脾養胃陰、生津止渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管保健之神。多吃可以改善呼吸系統和肺的功能。工作緊張時聞聞蘋果的香味，也能提神醒腦，緩解緊張情緒！
如何吃:
蘋果可以蒸著吃。果膠經過水煮後，不僅可以吸收細菌和毒素，還有收斂止瀉的作用，而且更容易消化。可以把帶皮的蘋果切成小塊，放在小碗裏蒸5分鐘。
六
棗
大棗味甘，性溫，是補中、養血、安神的佳品。而且鮮棗富含維生素c，壹天三個棗會讓人不老。
如何吃:
蒸棗更容易消化，非常適合脾胃虛弱的人。或者用5顆紅棗加少許枸杞洗凈泡水喝。如果用大麥煮粥，可以祛濕。
七
獼猴桃還是獼猴桃
獼猴桃含有血清促進劑，可以幫助我們穩定情緒，平靜下來。其豐富的膳食纖維還可以促進心臟健康，幫助消化。
如何吃:
獼猴桃需要幾天才能成熟。可以把獼猴桃和香蕉、蘋果放在壹起，然後把食品袋封好綁好。這樣，蘋果、香蕉等水果散發的天然催熟氣體“乙烯”就會促使其變得柔軟香甜。