1，女生腎表現不好
1，舌頭
腎陰虛的人舌根鮮紅，舌苔少，腎陽虛的人舌苔厚而粘。
2.耳朵
中醫認為腎開竅於耳，腎臟疾病的嚴重體征有縮耳，而嘴周圍的灰黑色則是兇兆，發現時要及時就醫。
3.眼睛
炯炯有神是腎精充足的表現，但當精氣不足時，黑眼圈核周圍會出現藍黑色或灰黑色的圓圈，稱為老年斑，是衰老的標誌。
4.臉
臉上腎的顏色在太陽穴垂直線和鼻底水平線的交點上。正常情況下，這部分顏色在青春期會出現藍色，隨著年齡的慢慢增長，這部分的青色會受到周圍紅潤顏色的影響，到老年就會被淺灰色所取代。
(1)，虛熱，也就是腎陰虛的患者，顴骨周圍出現灰黑色，晚上出現微紅，嚴重時會變成斑。
(2)、虛寒，即腎陽虛患者，可出現口兩側灰黑色，並伴有腰酸或肢冷。
腎虛的女性除了面部出現灰黑色的變化外，還會出現皮膚、肉塌的情況。當然這種情況發生的時候是很嚴重的。
2.女性如何補腎？
1，自我按摩腰部
將手掌搓至掌心發熱，分別放在腰部，掌心對著皮膚上下按摩腰部至掌心發熱。早晚各壹次，每次200次左右。這項運動可以溫暖生命跡象，強腎和吸收氣體。
2.用腳後跟走路
大步走，腳跟先著地，膝蓋不要彎曲。當腿向前移動時，腳趾伸直就像踢球壹樣。前腳著地，後腳腳趾踮起腳尖。腳跟先著地，其實是刺激“腎經”穴位。這樣有規律的散步，可以有效的預防和治療骨質疏松。
3.不要憋尿。
無論工作還是休息，無論多忙，都不要養成憋尿的習慣。當膀胱內儲存的尿液達到壹定水平時，就會刺激神經，產生排尿反射。這時候壹定要及時上廁所，把尿排掉。否則，積聚的尿液會變成濁氣，侵犯腎臟。
4.把妳的腳泡在熱水裏
泡腳最合適的時間是每天晚上7~9點，這是腎經氣血最差的時候。泡腳的容器最好是壹個木盆。泡腳用水，不要太熱；溫度以40℃左右為宜。另外，泡腳時間不宜過長，15~30分鐘為宜。
堅持足浴和按摩，可以改善全身血液循環，達到滋腎養肝的目的。
5、刺激腳底
中醫認為，腳上的湧泉穴是腎經的井穴。經常按摩湧泉穴，可以益精補腎，疏肝明目，清心安神，促進睡眠，強身健體，防止早衰。對腎虛引起的頭暈、失眠、耳鳴、咯血、頭痛有壹定療效。
方法是:每天早晚各用左手揉右腳，右手揉左腳，每次揉300下。
6.練習強腎操
(1)，雙腳平行，腳距與肩同寬。看鼻子的時候，手臂自然下垂，手掌貼在褲子的接縫處，手指自然張開。腳跟擡起。連續呼吸9次，不落地。
(2)再次呼吸，慢慢屈膝下蹲，手背逐漸向前，下頜朝向腳踝。當手接近地面時，用壹點力抓成拳頭(意思是抓東西)，吸足氣。
(3)、屏住呼吸，身體逐漸站立起來；雙手下垂，逐漸握拳。
(4)呼氣，立正，雙臂向外扭轉，掌心向前，雙肘從兩側擠壓肋骨。同時，用力擡起身體和腳跟，提起肛門。
以上步驟建議連續做幾次，有利於補腎。
3.腎不好引起的疾病。
1，沒實力
腎功能差的時候，很多廢物很難從尿中排出，會有無精打采、疲乏無力的感覺。腎病時，蛋白質和其他營養物質從腎臟中漏出，通過尿液排出體外，就不會有力氣。有些患者會認為自己過度勞累，或者其他原因，而忽略了腎臟的問題。
2、不想吃飯
不願意吃飯，厭食，甚至惡心嘔吐也是腎臟疾病的常見癥狀。有些患者總是先去消化科或肝病科看看自己是否有胃病或肝病。當他們看到自己沒有胃病或肝病時，他們就不管了，並忘記去看腎病醫生，從而延誤了病情。
3、尿沫
尿中有泡沫的原因有很多，其中如果蛋白質從腎臟漏入尿液，尿液中就會有大量的泡沫。
4、腰痛
腎臟位於腰部脊柱的兩側，所以腎臟有病的時候會感到腰痛。
5、多尿少尿
健康人每天排尿約4-6次，尿量約為800-2000毫升。如果排尿次數和尿量過多或過少，就要註意了。
6、水腫
喝太多水，或者睡太久，太胖等。，而且眼瞼、面部、小腿等部位可能會有輕微水腫。如果沒有，就要懷疑是不是腎有問題了。
7.尿蛋白和尿潛血
尿液中有蛋白質或潛血，是腎病的重要指征。查尿常規搞清楚。但是有時候不是腎臟病專業的醫生會忽略這壹點，建議最好咨詢腎臟病專家。
8.貧血癥
貧血患者經常去血液科看貧血。其實腎臟除了排泄廢物，還有內分泌功能，分泌造血激素。當腎功能受損時，也會引起貧血。
9.糖尿病
糖尿病會導致腎臟疾病。它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的並發癥。糖尿病腎病分為五期，早期治療效果好。壹旦晚期，很難治療，會發展成尿毒癥。所以糖尿病患者壹定要經常看腎內科。
10，高血壓
高血壓可引起高血壓腎病，又稱高血壓腎損害，因此高血壓患者更應引起重視。當然，腎病也會導致高血壓。如果血壓高，要小心是否有腎病。
11，痛風，高尿酸血癥
痛風和高尿酸血癥都是由於血液中尿酸過多引起的。血尿酸高的人會在腎臟沈積尿酸，損害腎功能。
12，尿路感染
經常尿路感染的人，時間長了可能會引起腎功能不全。我接觸過很多尿路感染的患者，因為早期治療不及時、不徹底，不知道會導致腎功能不好。結果發現的時候已經錯過了最佳治療時機。