夏季清熱祛濕粥
入夏後，如果食欲不佳，可以常喝健脾利濕的粥，如胡愛山芡實粥、薏米小米粥、扁豆茯苓粥等。，既能健脾養胃，又能利水化濁，壹舉兩得。下面給大家介紹幾種夏季清熱祛濕粥。
1，大麥紅豆粥
做法:赤小豆30g，白扁豆20g，薏苡仁20g，芡實20g，萆薢10g，紅茯苓15g，木棉20g，燈芯花10g，粳米50g。川葛、茯苓、木棉、柳條花洗凈，加3碗水，煎至2碗，去渣取汁。將紅豆、白扁豆、薏苡仁、芡實、粳米加入上述湯劑中煮粥。每天1飼料。
功效:茯苓能滲濕熱；柳條花能清熱利尿，清心除煩；木棉能清熱利濕；赤小豆能清熱解毒；白扁豆和薏苡仁可以；芡實能止瀉、強腎、澀精。各種東西和粳米搭配，有清熱利濕，利尿收斂的作用。
2、木棉扁豆薏米粥
做法:木棉10g(幹)，扁豆10g，薏苡仁10g，粳米60g。將上述材料洗凈，壹起放入砂鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用小火熬制，制成粥。
功效:具有清熱、健脾、祛濕的功效。特別適合腹瀉、灼熱感、腹痛、口臭的人，或女性尿道炎、白帶量多的人。
3、紅棗扁豆薏米粥
做法:紅棗10，扁豆30克，薏苡仁20克。紅棗洗凈，去核；扁豆、薏米泡發，洗凈。壹起放入陶罐中，加入1000 ml水，大火煮開後小火燉2小時，再加入適量紅糖調味即可。
功效:紅棗養血和胃，益氣生津；扁豆健脾養胃，祛濕解暑；薏苡仁清熱利濕。對消化不良、氣滯血瘀、濕重等癥狀有很好改善作用，男女老少皆宜。
4.半夏山藥粥
做法:法夏15g，鮮山藥200g，陳皮5g，粳米200g。用溫水將法夏洗幾遍，去除明礬味，然後將山藥洗凈去皮，切成丁。將法夏、陳皮放入砂鍋中，加適量水，煎成清湯，去渣，加入洗凈的粳米、山藥，加水適量，煮成粥。
功效:有健脾和胃祛濕的功效。
5、蓮子扁豆糯米粥
做法:炒扁豆50克，蓮子50克，薏米100克，紅棗10，陳皮3片，大米適量。將材料清洗幹凈後，將炒好的扁豆浸泡兩個小時，蓮子才不會去心。所有材料加水煮粥。
功效:此粥對心悸失眠、清熱益氣有治療作用。非常適合厭食的人。
6、陳皮車前草粥
做法:陳皮10g，鮮車前草10g，粳米150g。陳皮切絲，鮮車前草洗凈，切段，粳米洗凈，壹起放入砂鍋中，大火煮開，小火煮開，制成粥。
功效:具有清熱利濕、健脾和胃的功效。
7、綠豆薄荷薏米粥
做法:薏米50克，綠豆20克，薄荷5克，糖適量。將薄荷輕煎取汁，然後將薏苡仁和綠豆煮熟。粥做好後，加入薄荷汁煮兩次，加入白糖即可食用。
功效:清熱利濕，疏肝利膽。
8、赤小豆雞金荷葉粥
做法:赤小豆30g，雞內金10g，鮮荷葉1g，砂仁5g，粳米150g。將鮮荷葉洗凈，切碎，與雞內金壹起放入砂鍋中，加入1000ml清水，用武火煮沸，再用小火煮沸20分鐘，加入砂仁，然後煮熟，去渣取汁。將洗凈的粳米、赤小豆放入藥汁中，加入適量的水，用武火煮沸後改用小火熬制粥。
功效:具有健脾利濕、清熱解暑的功效。
9.綠豆紅豆百合粥
做法:綠豆、紅豆、百合為宜。將綠豆、紅豆、百合洗凈，用清水浸泡半小時左右，然後將粳米洗凈，放入鍋中，加入綠豆、紅豆、百合，加水適量，煮成粥。
功效:綠豆和紅豆能清熱利濕，所以此粥有清熱利濕、養顏美容的功效。
10，苦瓜薏米粥
做法:苦瓜15g，薏苡仁60g，鹽。薏苡仁洗凈浸泡數小時。苦瓜洗凈，切塊。將苦瓜和薏米壹起放入高壓鍋中45分鐘，出鍋食用時用少許鹽調味。
功效:苦瓜、薏苡仁有清熱燥濕的功效，夏天可以多吃，對皮膚癤、癤、痱子也有壹定的預防作用。
11，綠豆百合米仁粥
做法:綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。米仁、綠豆、粳米洗凈，浸泡20分鐘；百合洗凈，切成小塊；將綠豆、米仁放入沸水鍋中，煮幾分鐘，然後小火煮至花開；踩入粳米和百合，煮粥，放冰糖。
功效:夏季健脾通便祛濕的典範粥方。
夏季清熱祛濕粥的做法已經介紹給大家了，有需要的朋友可以每天早晚餐吃這些養生粥。