然而在生活中比較常見的營養品也有很多，比如說雞蛋就是最為常見的壹種。而對於蛋類來說，除了雞蛋以外還會有 鴨蛋、鵝蛋 ，雖說沒有 雞蛋 那麽常見，但是這兩種蛋類當中所含有的營養物質也是非常多的。
不過營養物質多歸多，這三種單位當中所包含的營養元素是不壹樣的，那麽這三種蛋類 哪種營養價值 會更高呢？
1.雞蛋
雞蛋作為壹種最為常見的營養品，很多人在早上吃飯的時候都養成了吃壹個雞蛋的習慣，而且雞蛋的做法也是非常多種多樣，比如 糖心蛋、煎蛋、雞蛋羹、煮雞蛋 等。
無論采取哪種方式制作雞蛋，都可以為身體補充 營養物質 ，所以說雞蛋成為了壹種 養生 必吃的食物。
除了營養物質以外，雞蛋的價格也是非常平民的，人們不必花費大價錢就可以每天吃到 新鮮雞蛋 ，為人體補充足夠的 微量元素、鐵元素、蛋白質 等等。
2.鵝蛋
鵝蛋在平時還算非常少見的，很多人活了幾十年，至今都沒有吃過壹次鵝蛋。但這也並不代表著在鵝蛋當中沒有營養物質，反而鵝蛋當中的 營養物質會比雞蛋當中還多 ，能夠為身體起到雞蛋當中可不能提供的效果。
然而鵝蛋之所以比較少見，就是因為鵝蛋這種食物是壹種 溫熱性的蛋類 ，如果在平時經常吃鵝蛋很容易就會讓身體出現上火的癥狀，特別是在夏天的時候吃鵝蛋，上火出現的幾率會格外高。
所以說鵝蛋可以吃，但是建議大家在 冬天的時候吃鵝蛋 ，不要養成壹種習慣，應該要適當吃，不要養成每天 吃鵝蛋 的習慣。
通過適當吃鵝蛋可以起到 除濕氣 的效果，還能夠在冬天更好的 進行暖 身，同時也能預防壹些 慢性疾病 。
3.鴨蛋
雖說鴨蛋 沒有雞蛋那麽普遍 ，但是鴨蛋在平時也是比較常見的。不過常見歸常見，鴨蛋在平時能夠經常見到的，都是通過腌制過後 制作而成的鹹鴨蛋 。
然而這種鴨蛋同樣非常美味，甚至比雞蛋還好吃，特別是蛋黃當中會擁有壹層非常好吃的油。
不過好吃歸好吃，在鴨蛋當中也會擁有著壹定量的營養物質，如 微量元素、卵磷脂、維生素 等等。然而有些人的飲食習慣並不能接受，通過 腌制後的鴨蛋 所散發出來的這種味道，所以這也導致了鴨蛋的 食用率沒有雞蛋那麽高 。
這三種蛋類相比較起來的話，在鵝蛋當中所含有的營養物質是最多的。然而這也導致了鵝蛋的價格相對來說比較高，不過雞蛋當中所含有的 營養物質也不少 ，建議大家在平時可以 養成吃雞蛋的習慣 ，能夠為身體補充足夠的營養物質，也 不會花太多價錢 。
建議大家在平時不管吃哪種蛋類，都不應該要選擇 腌制過後的蛋類 。所以說通過腌制過後可以擁有更好的味道，但是由於 調味品以及食用鹽 的存在，會導致蛋類當中出現更多 熱量以及鈉元素 。
特別是 慢性疾病患者 更不能吃腌制過後的蛋類。
結語： 這三種蛋類不管吃哪種都應該要適量食用，養成壹種壹天吃壹個的習慣即可。就比如雞蛋當中所含有的營養物質非常豐富，但是除了營養物質以外，還會擁有著壹定量的 膽固醇 ，所以說雞蛋吃多了會影響體內的膽固醇含量超標。