1.女人吃什麽抗衰老？
1，親愛的
“安五臟，益氣補中，長期服能強身健體，延年益壽”。蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，是腦細胞活動所需的能量。常吃能提神醒腦、耳聰目明、技能旺盛、容光煥發。
2.棗
紅棗有抗衰老、延年益壽的作用。
3.桑樹
桑葚富含維生素E和C，以及鈣、磷等微量元素。具有補血、滋陰、益精、強身健體的作用。經常喝酒可以預防動脈硬化。
4.龍眼
又名桂圓，含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養血安神、美容抗衰老的功效，主要用於治療年老體弱、氣血不足、精神衰退。
5.芝麻
能“補五臟、益氣、生肌、填腦髓。”久服，輕身不老。“芝麻含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚有光澤，延年益壽。
6.松子
《海藥本草》載:“松子，濕腸胃，久服使人強身益壽。”現代醫學研究發現，松子能降低血脂水平，預防動脈粥樣硬化，預防缺血性或出血性腦病，具有抗衰老和延年益壽的作用。
7.紹科拉特
巧克力有鎮靜作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人心情愉快。巧克力還可以保護牙齒。脫礦的結果就是齲齒的形成，巧克力可以減緩這個過程。
8.核桃
《食療本草》寫道:“常服使人食之，骨肉細膩，須黑有光澤，血管通暢。”經常吃核桃可以降低血清膽固醇，預防心血管疾病，對泌尿系統結石、老年慢性支氣管炎也有很好的療效。
9.花椰菜
西蘭花富含抗氧化劑、維生素C和胡蘿蔔素，十字花科蔬菜被科學家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚是蛋白質的最佳來源。
10，冬瓜
冬瓜含有豐富的維生素C，對皮膚的膠原蛋白和彈性纖維有很好的保濕作用。經常食用能有效抵抗初期皺紋的形成，使皮膚柔軟光滑。
11，洋蔥
洋蔥可以清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮可以提供大量的蛋白質，富含鋅。
12，蘑菇
營養豐富，提高免疫力，減肥。蘑菇含有豐富的無機物、維生素、蛋白質等營養物質，但熱量很低，經常吃不會發胖。而且蘑菇含有較高的植物纖維素，可以預防便秘，降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比普通水果中的高得多，能促進人體新陳代謝。
13，麥芽
可以降低結腸癌和直腸癌的發病率，因為它容易被吸收。麥芽本身是無味的，所以把它灑在麥片上或者加入酸奶中。近年來，科學家們通過研究和探索，推出了壹些食物，每天吃以下兩種食物，可以增強體質，延緩衰老。
14，橘子
為了預防癌癥，壹個中等大小的橙子可以為人們提供壹天的維生素C，提高身體抵抗細菌入侵的能力。橙子能清除對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
15，草莓
草莓不僅多汁美味，而且對人體健康有很大的好處。草莓可以改善膚質，緩解腹瀉，緩解肝臟和泌尿道疾病。同時，草莓還能強健牙齦，清新口氣，潤喉。
16，蘋果
含有纖維素、維生素C和糖，能預防皮疹，保持皮膚光澤。胃蠕動可以保持消化系統年輕有活力，幫助排毒。
17，酸奶
酸奶不僅能幫助消化，還能有效預防腸道感染，提高人體免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶低脂肪、高鈣、富含維生素B2，這些都對人體有益。
18，鯽魚
鯽魚含有全面優質的蛋白質，能強化皮膚的彈性纖維成分。特別是對於壓力、睡眠不足等精神因素引起的早期皺紋，有奇特的緩解作用。
19，金槍魚
金槍魚脂肪酸可以降低血壓，預防中風，抑制偏頭痛，預防濕疹，緩解皮膚幹燥。
20.海參
典型的高蛋白低脂肪食物。海參含有較多的明膠和大量的粘蛋白，具有抗衰老、延緩衰老的作用。《本草從新》載:“補腎益精，壯陽治痿。”經常吃海參有助於強身健體，延年益壽。
2、女性抗衰老食譜
首先是蘋果紅棗雞蛋湯
材料:蘋果200克、酒醅200克、紅棗5克、雞蛋50克；
做法:1、紅棗洗凈用溫水泡軟，切去核，蘋果洗凈切丁；2.將去皮的紅棗肉和蘋果丁壹起放入砂鍋中，加水煮沸15分鐘；3.雞蛋打碎成蛋液，均勻倒入鍋中煮成蛋花；4.蛋液凝固後，倒入酒，攪拌均勻。
提示:1，蘋果可以洗，最好不要削皮；2、紅棗核是幹的，最好去掉；3、紅棗、蘋果、酒醅都是甜的，所以湯裏不用放糖；
功效:蘋果紅棗雞蛋湯其實有豐胸美白的功效。在此，首先在美白養顏的文章中推薦，希望各位愛美的女性朋友多多學習，多多使用！
二、韭菜豬血湯
食材:豬血、酸菜、韭菜；
做法:1、豬血切成厚片，放入沸水中焯壹下後撈起備用；2、酸菜洗凈切絲，韭菜切成小塊；3.將高湯燒開，加入酸菜絲煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘，加入調料，出鍋前放入韭菜。
小貼士:如果把豬骨和豬血湯壹起熬湯，就不需要把大骨頭拿出來，大骨頭很好吃，可以當肉吃。
功效:此湯具有清肺健胃、排毒去火、美容養顏的功效，對長期在廚房工作的家庭主婦和廚師很有幫助。
三、海帶排骨湯
配料:壹根排骨、海帶、調料等。
做法:1。海帶泡好後放入蒸鍋蒸半小時左右，取出後放入水中浸泡4小時。泡透後洗凈控水，切成方塊；2.排骨洗凈，用刀沿骨切開，橫切成4厘米左右的段，放入開水鍋中焯壹下，撈出用溫水洗凈；3.在幹凈的鍋中加入1，000克清水，放入排骨、蔥片、姜片、黃酒，大火燒開，撇去浮沫，中火煨20分鐘左右，倒入海帶塊，大火燒開10分鐘，撈出姜片、蔥片，加入精鹽調味，倒入香油。
功效:海帶排骨湯是壹種非常容易制作，味道鮮美的家常湯，可以補益精血。這道菜湯很美味。海帶含有豐富的鈣，可以防止人體缺鈣，降低血壓。因為肋骨含有壹定的膠原蛋白，對女性的美容養顏有壹定的作用。
第四，無花果杏仁湯
食材:無花果、杏仁、5秘詔令、瘦肉；
做法:1。先將瘦肉洗凈，切成塊，加入杏仁、蜜棗等。，又放了六碗水；2.先用大火煮開，再用小火煨1.5小時！
功效:無花果能清熱，有益呼吸系統及其他器官；南北杏清痰止咳，潤肺養顏；加入蜜棗來滋潤食譜。偶爾感冒、咳嗽、痰多，也可以喝這種湯，有利於加快療效。