1，大麥和麥芽
含有維生素A、B、E、澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質。大麥中的尿囊素能促進胃腸潰瘍的愈合。對滋養疲勞、強脈益膚、豐富五臟、消食化谷、止瀉、通便利尿、通淋、消化不良、脘腹脹滿有明顯療效。
2.酸奶
酸奶的特點是除了牛奶中的所有營養成分外，還含有豐富的乳酸，可以將牛奶中的乳糖分解成乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或者喝鮮奶容易拉肚子的人，可以改喝酸奶。乳酸可以抑制體內黴菌的生長，防止使用抗生素導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的有毒物質的積累，因此可以防癌。酸奶有輕度腹瀉，可以預防便秘。
3.蘋果公司
蘋果不僅可以止瀉，還可以緩解便秘。其中所含的鞣酸、有機堿等物質有收斂作用，其中所含的果膠能吸收毒素。對於單純的輕度腹瀉，單吃蘋果可以止瀉。蘋果中所含的纖維素能刺激腸道蠕動，加速排便，所以有通便作用。
4.番茄
富含蘋果酸、檸檬酸、甲酸等有機酸，能保護維生素C在加工烹飪過程中不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有壹種特殊的成分——番茄紅素，有助於消化和利尿，可以幫助胃液消化脂肪。番茄紅素還能抑制細菌和真菌的生長，治療口角炎。
腸胃消化不良吃什麽水果好？
1，山楂
如果妳在日常生活中仔細觀察，妳會發現很多助消化的藥物，其中的主要成分就是山楂。這是因為山楂中含有大量的維生素C和酸性物質，能促進胃液的分泌，增加胃中的酶，從而起到消食的作用，消食的效果更好。
2.木瓜
木瓜被譽為“百果之王”，其特有的木瓜酶不僅能清心潤肺，還能幫助消化。另外，未成熟的木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜蛋白酶兩種酶，可以幫助促進消化。
3.獼猴桃
獼猴桃不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂，還含有豐富的能促進腸道蠕動、促進消化吸收的膳食纖維，適合消化不良的人食用。
4.香蕉
香蕉有潤腸通便的作用，其膳食纖維能增加胃腸蠕動，緩解便秘癥狀，加速消化。這裏需要提醒的壹點是，只有熟的香蕉才能緩解便秘，吃太多未熟的香蕉會加重便秘。
腸胃消化不良喝什麽粥好？
1，大麥胡蘿蔔粥
中醫認為，蘿蔔性涼，味甘，入肺胃經，能消積化滯、化痰清熱、下氣透絡、解毒，用於食積、飽脹、小便不利等癥。這種粥有健脾消積的功效，適合消化不良、咳嗽的人食用。
材料:粳米10g，薏米30g，山藥20g。
做法:粳米、薏米洗凈，山藥去皮切塊。將所有材料壹起放入鍋中，大火燒開，轉小火煮粥。
2、蓮子紅茶粥
中國的中醫認為蓮子有益於心腎，健脾止瀉，有安神的功效。山藥中所含的多糖和蛋白質的粘液和消化酶能防止心血管脂肪沈積，有助於胃腸消化吸收。本品能暖胃健脾，最適用於脾陽虛引起的消化不良兒童。
材料:粳米100g，山藥50g，蓮子15，紅茶包1，冰糖適量。
做法:山藥洗凈，去皮，切成小塊。粳米、蓮子洗凈。將水放入鍋中，加入紅茶包和蓮子，煮沸。然後加入粳米和山藥煮粥，最後加入冰糖。